逢年过节少不了吃吃喝喝，亲友拜访更常见通宵达旦的状况。对此许多人在过年期间与亲友相聚，却因为人际压力与失落感，出现焦虑、心悸或失眠状况，尤其是罹患精神疾患的族群，面对这些状况的时候，后果更加严重。
饮食过量容易造成体重过重，甚至出现三高状况（高血糖、高血压、高血脂）；或是前一天熬夜，隔天补眠睡到中午，导致未能规律作息，都造成情绪起伏或暴躁。怎么解决？就让来自台湾的职能治疗师胡世睿给大家提出的5大建议吧！
▲ 过年期间应维持正常作息。（图/sleephearty.com）
【职能治疗师5建议】
1. 过年期间应维持正常作息，避免因连续放假，造成熬夜或是睡眠过多等作息失序状况。
2. 年菜多油腻，高血压、糖尿病或体重超标族群，应尽量避免摄取过多热量。建议可维持运动习惯；特别是精神疾患族群。
3. 烟、酒、咖啡、茶等刺激性物质摄取应酌量，避免影响睡眠品质以及情绪稳定程度。
4. 过年期间若遇到人际关系问题，建议务需寻求亲友的协助，透过倾吐释放压力，切勿压抑在心底，造成不良影响。
5. 若是发生情绪过度焦虑，有失眠或胸闷等症状，建议可以寻求精神科门诊的协助。
资料来源：健康云
| Live TV
| ARTIKEL Xtra
Biji Biji x TSyahmi, The First Ever Fashion Collection In Malaysia To Preserve Sustainable Designs
The collaboration between Biji Biji, Tsyahmi, and Nakakoma Orimono injects a fresh take on sustainable fashion.
Kenali 4 Kategori Jerawat Yang Menghantui Anda
Kulit berjerawat merupakan masalah yang menghantui hampir 80 peratus rakyat Malaysia
Honor 20 Pro Icelandic Frost Is Finally Here, Why This New Color Is Even Better Looking Than The New Iphone 11
Is it really better looking than the new Iphone 11?
Find Out Your Personality by Building Your Ideal Home in this Quiz
This may help you decide on how to (re)decorate your home too.
Had Umur Mengundi Wajar Turun – Syed Saddiq
Di negara-negara berkenaan, umur 17 atau 18 tahun sudah layak mengundi dan ia sudah mulakan sejak 1960-an lagi. Jadi kenapa di Malaysia (ada yang) berpendapat anak muda tak tahu (apa) dan melabelkan mereka ini golongan ‘WeChat’ sahaja.
Kenapa Bila Kita Lupa Sesuatu Masa Berjalan, Kita Ingat Semula Bila Patah Balik?
tiada kaitan dengan kelemahan daya ingatan, skil kognitif dan kecerdasan anda. Jangan risau bukan nyanyuk
‘ Saya Pilih Jadi Isteri Ketiga Sebab…’ Wanita Ini Kongsi Pendapat Pilih Hidup Poligami
Menerusi perkongsian seorang wanita bernama Haryani Ithnen, dia menjelaskan mengapa memilih jalan untuk bergelar isteri ketiga.
Ini Tips Berjaya Versi Vivy Yusof !
Rata-rata followers dan yang menjadikan wanita ini sebagai inspirasi bersetuju terhadap kenyataan yang dibuat oleh Vivy
HAVE YOU TRIED THESE VIRAL RAINBOW GRILLED CHEESE TOAST?!
See if there’s pot of gold at the end of that rainbow cheese strings too! *winks*
“Do You Want To Build A Snowman?” Frozen-themed Winter Wonderland in Hong Kong Disneyland is Coming!
Where snow magics and winter fantasies come true!
