Setiap ibu bapa pasti inginkan anak mereka memiliki otak cerdas dan bijak. Yela, bila dah bijak pasti akan membesar menjadi seorang yang berjaya seperti Tun Mahathir, Perdana Menteri ke-7 Malaysia.
Cuba anda bayangkan, dengan usia 93 tahun, Tun Mahathir masih bergerak pantas dalam melaksanakan tugas, tutur kata dan percakapan ketika sesi sidang media amatlah lancar, terang dan jelas, bahkan boleh berbahasa Inggeris dengan cemerlang. Kalau anda nak tahu, Tun mengamalkan diet yang strict dan tidak makan makanan dengan sesuka hati. Sebab itulah beliau sentiasa sihat sehingga sekarang!
Begitu juga kepada anda yang nak anak bijak, anda perlu menitik beratkan soal pemakanan mereka. Jika anda mahu anak anda membesar dengan bijak seperti Tun Mahathir, amalkan pemakanan seimbang dan berkhasiat yang mampu merangsang kecerdasan otak sejak anak anda kecil lagi.
Pasti anda tertanya-tanya makanan yang jenis macam mana kan? Penulis senaraikan jenis-jenis makanan yang bagus untuk perkembangan otak anak anda.
1. Madu
Madu antara salah satu makanan yang bagus untuk otak. Pelbagai jenis vitamin, mineral, protein, antiseptik dan enzim yang terkandung di dalam madu dapat meningkatkan ingatan dan kecerdasan mental anak anda. Selain itu, madu juga dapat memberikan tenaga dan kesihatan fizikal mahupun mental.
2. Pisang
Foto: Pesona Pengantin
Bagi anak anda yang suka makan pisang, ia satu berita yang baik! Pisang juga baik untuk otak kerana 100 gram pisang boleh membekalkan tubuh dengan kira-kira 1.7 mg serotonin yang berfungsi meningkatkan kemampuan otak untuk menumpukan perhatian. Serotonin merupakan hormon yang mencetuskan rasa bahagia. Untuk pengetahuan anda, satu atau dua ulas pisang setiap hari diyakini boleh meningkatkan prestasi otak.
3. Telur
Foto: Detik Finance
Menurut ahli kesihatan, telur merupakan makanan yang lengkap dan berkhasiat. Kandungan protein, mineral, vitamin, kalsium, kuprum, magnesium, fosforus, kalium, sulfur, natrium, klorin, zat besi dan bahan ekstraktif dalam telur dapat menambahkan kekuatan otak, badan dan menjaga kesihatan tubuh badan secara keseluruhannya. Untuk pengetahuan anda, kuning telur berupaya mengatasi masalah kelemahan tenaga fizikal dan minda secara langsung.
4. Susu
Foto: Klikdokter
Susu sangat berguna untuk kesihatan otak anak anda, mempertajamkan ingatan, membekalkan tenaga mental dan fizikal. Bukan itu sahaja, susu juga berkhasiat untuk merawati kesihatan dan penawar kepada penyakit lupa yang berkesan.
5. Brokoli
Foto: BCC Good Food
Brokoli juga antara makanan yang terbaik untuk otak anak anda. Kandungan vitamin C, vitamin K dan choline yang tinggi mampu bertindak untuk mengekalkan daya ingatan.
6. Kismis
Foto: Punjabi.daily
Ya, mungkin anda sudah tahu kismis memang bagus untuk minda. Kismis sarat dengan glukosa dan fruktosa yang mampu meningkatkan penyerapan vitamin sehingga bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, kismis juga boleh menguatkan jantung serta meningkatkan keupayaan untuk menghafal.
7. Minyak Zaitun
Foto: Desakabut
Minyak zaitun adalah makanan yang berkesan untuk mencegah penyakit alzheimer dan nyanyuk. Makanan tersebut menggalakkan pertumbuhan sel-sel otak, seterusnya meningkatkan fungsi otak termasuk daya ingatan. Anda juga boleh memberikan anak minum sesudu minyak zaitun setiap hari.
Kesimpulannya, anda perlu bijak menyediakan pemakanan yang sihat dan berkhasiat untuk perkembangan otak anak sejak mereka kecil lagi. Hal ini kerana, apa yang dimakan oleh anak anda sangat mempengaruhi tumbesaran mereka. Semoga info ini bermanfaat!
Sumber: Dr. Axe, Wanista, Layar Minda Facebook
