承认吧！好吃懒做、宅在家吹冷气追剧的结果，就是你那圆滚滚的小腹。想瘦，却总是做个几下仰卧起坐就没力？有篇发表于《美国营养期刊》的研究指出，每天喝280c.c.番茄汁可以减少50％腹部脂肪，连续喝8周效果更明显！
▲ 《美国营养期刊》研究指出喝番茄汁能减脂。（图／pixabay）
根据《Science Daily》网站报导，研究人员找来30位BMI大于20、年龄区间在20～30岁的女性作为受试者，让她们每天喝280c.c.的番茄汁，连续喝了2个月后，腹部脂肪平均减少了50％，就连血清胆固醇、血脂肪指数也降低。
会这么神奇的原因，来自于番茄的特性，它热量低（每颗约25大卡），是富含水分与膳食纤维的蔬菜，属于低GI值食物，不会造成血糖大幅波动。
▲ 番茄的营养价值很高，是减肥圣品。（图／pixabay）
里头满满的茄红素，能提升身体代谢循环能力，还能增加25%的脂联素（adiponectin）分泌。脂联素的好处，包括抗肥胖、抗高血糖与血脂异常。不过研究人员提醒，喝番茄汁有助瘦身，但并非空腹只喝番茄汁代替三餐，也不代表可以尽情摄取高热量食物，最好搭配均衡饮食，效果才会出来。
资料来源：健康云
| Live TV
| ARTIKEL Xtra
Buka Puasa at with a Variety of the Best Malaysian Cuisines All in One Place
You won’t have to travel far and wide just to find all your favourites.
Epal Merah VS Hijau, Mana Lebih Baik?
Satu cawan epal hijau mengandungi 14 gram kabohidrat manakala epal merah, 15 gram kabohidrat. Tidak banyak beza dan pakar diet mengesyorkan untuk kamu mengambil 45% kalori daripada kabohidrat.
Pisang Untuk Anda Yang Sedang Diet
Pisang dapat membantu dalam sistem pencernaan dan juga dapat membantu mengurangkan berat badan
Brek Pada Kenderaan Perlu DiTukar,Jika Ada Tanda-Tanda Ini
Anda akan dengar bunyi yang menjengkelkan apabila menggunakan brek (atau pada beberapa kenderaan lain, apabila brek dilepaskan).
Kongsi Petua, Katanya Berkesan Hilangkan Dengkur
Syiema Ima menerusi Group Masak Apa Hari Ni.. (MAHN) telah berjaya mengatasi masalah dengkurannya dengan hanya menggunakan 3 bahan mudah ini. Air suam yang dicampur bersama bahan ini hanya diminum sebanyak 4 kali, ajaibnya masalah dengkuranya hilang […]
