Gaya Hidup By: Ad Ops January 18, 2018 @ 5:21am

Krisis Pertengahan Usia: Apa Yang Perlu Anda Ambil Tahu

Krisis pertengahan usia adalah transisi antara identiti dan keyakinan diri yang berlaku dalam kalangan individu pertengahan usia dalam lingkungan 45 hingga 64 tahun. Krisis ini boleh dilihat dari segi psikologi dan kelakuan yang berbeza untuk setiap individu.

Apa pun istilahnya, transisi ini akan berlaku setelah terjadinya peristiwa penting contohnya seperti anak bongsu sudah tamat pengajian universiti ataupun kematian kedua-dua orang tua.

Sindrom ini mungkin diikuti kemurungan serius, jadi trik yang wajib diberi perhatian, apabila transisi ini berkembang menjadi kemurungan, anda mesti mendapatkan bantuan pakar.

Krisis pertengahan usia itu satu peringkat normal hidup

Transisi pertengahan usia apabila diteliti sebenarnya adalah satu peringkat normal hidup. Ahli psikologi dari Yale, Daniel Levinson mencadangkan teori perkembangan orang dewasa berlaku dalam peringkat bersiri masing-masing.

Lazimnya, struktur hidup melibatkan keluarga dan karier selain kepercayaan agama dan status ekonomi. Menurut teori Daniel, transisi pertengahan usia adalah perubahan normal dari satu peringkat ke satu peringkat lain.

Di peringkat ini, seseorang akan menilai semula prioriti dan matlamat hidup. Wanita yang sudah berpenat lelah membesarkan anak mungkin akan menimbang tara untuk sambung belajar, atas alasan mereka bebas berbuat apa sahaja selepas terpaksa menunda impian berkenaan sebelum berkeluarga.

Simptom krisis pertengahan usia

Berikut adalah simptom untuk mendefinisikan krisis berkenaan yang mungkin berlainan dialami oleh setiap seorang:

1) Melihat cermin dan tidak lagi kenal diri sendiri.

2) Mengalami kemurungan bila membuat sesuatu yang pernah disukai.

3) Perubahan tabiat. Aktiviti yang pernah menyeronokkan kini dirasakan membosankan.

4) Suka untuk disakiti.

5) Mahu lari dari semua benda.

6) Terasa hati atau marah secara tiba-tiba.

7) Mahu terlibat dalam aktiviti fizikal seperti berlari, menunggang basikal, menari, terjun udara dan sebagainya.

8) Mula meneroka citarasa muzik baru.

9) Corak tidur yang tidak menentu.

10) Mula memikirkan kematian dan hal-hal berkaitannya.

11) Perubahan cara pemakanan secara mendadak.

12) Mahukan hidup yang ringkas.

13) Mahu berada dalam persekitaran berbeza.

14) Membuat sesuatu yang pernah ditinggalkan lebih 20 tahun lalu.

15) Banyak membeli pakaian baru dan menghabiskan masa kelihatan menarik.

Bila krisis umur bertukar kemurungan, apa perlu anda buat?

Profesor psikiatri University of Virginia, Anita H. Clayton menjelaskan terapi sikap atau perbualan selain antidepressant boleh membantu menangani kemurungan major atau klinikal.

Penyelidik di Stanford University membandingkan perubatan sahaja dan terapi perbualan sahaja atau kombinasi kedua-duanya pada 656 penderita kemurungan kronik. Mereka mendapati kombinasi kedua-duanya mempercepat penyembuhan kemurungan kronik.

Bagi kemurungan biasa pula, menurut Clayton, sekali sahaja rawatan sudah cukup memberi kesan.

 

Sumber : Aplikasi Wanita

Muat turun secara percuma di :-

GooglePlay: bit.ly/WanitaAndroid

AppStore: bit.ly/WanitaApple

 

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Gaya Hidup Fri, 16 Oct 2020

Kena Hina Gemuk Macam B*bi – Faizdickie Nekad Berubah, Hilang Lebih 25 Kilogram

Selebriti popular Instagram, Faizdickie hilang lebih 25 kilogram selepas merehatkan diri selama empat bulan di laman sosial. Faiz atau nama sebenarnya, Mohd Nasrul Faiz Abu Azal, 32, kini muncul semula di Instagram dan tampil dengan […]

Gaya Hidup Thu, 22 Feb 2018

Buat Mangsa Pematah Hati, Baca Tip Move On Nabila Razali. No. 5 Memang Wajib Ikut!

Cinta terkandas di tengah jalan merupakan perkara yang amat memeritkan hati.

Featured Wed, 8 Apr 2020

Bila yang berduit dikuarantin di hotel, gelandangan di dewan serba guna, netizen tempelak isu keadilan

 Bersyukurlah ada tempat berlindung, Ecuador biar mayat tepi jalan

Gaya Hidup Fri, 11 Jan 2019

Resolusi 2019: Jom singkap azam baru selebriti terkenal

Selain kerjaya, menyebarkan kasih sayang dan keamanan menjadi fokus selebriti tempatan.

Gaya Hidup Wed, 11 Apr 2018

Ayam Kampung Publika Gerenti Bikin Anda Jilat Jari, Tak Percaya Cubalah!

Restoran Ayam Kampung Publika antara restoran yang menghidangkan ayam kampung goreng original yang boleh anda nikmati bersama lauk-pauk yang lain.

Featured Sun, 28 Oct 2018
Gaya Hidup Thu, 9 Jan 2020

5 rahsia gubahan sirih junjung, nombor 5 paling mengejutkan

Dianggap ‘ketua adat’ dalam hantaran perkahwinan

Featured Fri, 30 Nov 2018

Selain Membayar Rumah, Anda Boleh Keluarkan Wang KWSP Untuk 7 Tujuan Ini

Langsaikan hutang PTPTN anak anda dengan skim Pengeluaran Pendidikan KWSP.

Gaya Hidup Sat, 7 Aug 2021

“Corak Pembelajaran Dulu & Sekarang Pasti Ada Beza” – MK K-Clique

Penyanyi rap, MK atau nama sebenarnya Muhammad Hairi Amin, 25, mengakui corak pembelajaran dahulu dan sekarang mempunyai perbezaan. Merupakan siswazah jurusan perniagaan Universiti Teknologi MARA Sabah, anggota kumpulan K-Clique ini menganggap pelajar zaman sekarang beruntung […]

Acara Sat, 14 Dec 2019

Jurusolek, pintu gerbang untuk menjadi usahawan kosmetik

Langkah kecil yang boleh menguntunkan jika kena gayanya

| Live TV