Gaya Hidup By: Nani Ramlee January 18, 2018 @ 5:21am

Krisis Pertengahan Usia: Apa Yang Perlu Anda Ambil Tahu

Krisis pertengahan usia adalah transisi antara identiti dan keyakinan diri yang berlaku dalam kalangan individu pertengahan usia dalam lingkungan 45 hingga 64 tahun. Krisis ini boleh dilihat dari segi psikologi dan kelakuan yang berbeza untuk setiap individu.

Apa pun istilahnya, transisi ini akan berlaku setelah terjadinya peristiwa penting contohnya seperti anak bongsu sudah tamat pengajian universiti ataupun kematian kedua-dua orang tua.

Sindrom ini mungkin diikuti kemurungan serius, jadi trik yang wajib diberi perhatian, apabila transisi ini berkembang menjadi kemurungan, anda mesti mendapatkan bantuan pakar.

Krisis pertengahan usia itu satu peringkat normal hidup

Transisi pertengahan usia apabila diteliti sebenarnya adalah satu peringkat normal hidup. Ahli psikologi dari Yale, Daniel Levinson mencadangkan teori perkembangan orang dewasa berlaku dalam peringkat bersiri masing-masing.

Lazimnya, struktur hidup melibatkan keluarga dan karier selain kepercayaan agama dan status ekonomi. Menurut teori Daniel, transisi pertengahan usia adalah perubahan normal dari satu peringkat ke satu peringkat lain.

Di peringkat ini, seseorang akan menilai semula prioriti dan matlamat hidup. Wanita yang sudah berpenat lelah membesarkan anak mungkin akan menimbang tara untuk sambung belajar, atas alasan mereka bebas berbuat apa sahaja selepas terpaksa menunda impian berkenaan sebelum berkeluarga.

Simptom krisis pertengahan usia

Berikut adalah simptom untuk mendefinisikan krisis berkenaan yang mungkin berlainan dialami oleh setiap seorang:

1) Melihat cermin dan tidak lagi kenal diri sendiri.

2) Mengalami kemurungan bila membuat sesuatu yang pernah disukai.

3) Perubahan tabiat. Aktiviti yang pernah menyeronokkan kini dirasakan membosankan.

4) Suka untuk disakiti.

5) Mahu lari dari semua benda.

6) Terasa hati atau marah secara tiba-tiba.

7) Mahu terlibat dalam aktiviti fizikal seperti berlari, menunggang basikal, menari, terjun udara dan sebagainya.

8) Mula meneroka citarasa muzik baru.

9) Corak tidur yang tidak menentu.

10) Mula memikirkan kematian dan hal-hal berkaitannya.

11) Perubahan cara pemakanan secara mendadak.

12) Mahukan hidup yang ringkas.

13) Mahu berada dalam persekitaran berbeza.

14) Membuat sesuatu yang pernah ditinggalkan lebih 20 tahun lalu.

15) Banyak membeli pakaian baru dan menghabiskan masa kelihatan menarik.

Bila krisis umur bertukar kemurungan, apa perlu anda buat?

Profesor psikiatri University of Virginia, Anita H. Clayton menjelaskan terapi sikap atau perbualan selain antidepressant boleh membantu menangani kemurungan major atau klinikal.

Penyelidik di Stanford University membandingkan perubatan sahaja dan terapi perbualan sahaja atau kombinasi kedua-duanya pada 656 penderita kemurungan kronik. Mereka mendapati kombinasi kedua-duanya mempercepat penyembuhan kemurungan kronik.

Bagi kemurungan biasa pula, menurut Clayton, sekali sahaja rawatan sudah cukup memberi kesan.

 

Sumber : Aplikasi Wanita

Muat turun secara percuma di :-

GooglePlay: bit.ly/WanitaAndroid

AppStore: bit.ly/WanitaApple

 

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Gaya Hidup Tue, 10 Apr 2018

Dah Lama Berkahwin Tapi Masih Belum Ada Anak? Cuba 4 Teknik Rawatan Kehamilan Ini

Dengan adanya kemajuan teknologi dalam bidang perubatan, ternyata ia telah menyediakan pelbagai alternatif rawatan kesuburan yang boleh membantu proses kehamilan.

Acara Wed, 20 Nov 2019
Featured Fri, 15 Mar 2019

Kenali ‘pelakon’ yang main watak kucing peliharaan Captain Marvel

Kucing pun pandai beraksi di hadapan kamera!

Gaya Hidup Thu, 12 Apr 2018

6 Jenis Kombinasi Makanan Yang Boleh Memudaratkan Kesihatan Yang Anda Perlu Elak!

Namun, tahukah anda bahawa terdapat beberapa kombinasi makanan yang boleh menjejaskan sistem pencernaan dan juga boleh membuatkan anda sakit.

Gaya Hidup Tue, 25 Sep 2018
Gaya Hidup Fri, 17 May 2019
Featured Tue, 10 Dec 2019
Featured Sun, 28 Oct 2018

Ini Cara Yang Betul Untuk Bersihkan Papan Pemotong

Hanya guna lemon dan baking soda saja!

Featured Fri, 8 May 2020

Majikan perlu patuhi Garis Panduan Pengurusan COVID-19 untuk lindungi pekerja

Pekerja juga bertanggungjawab elak penularan di tempat kerj

Featured Tue, 26 Jun 2018

Pening Kepala Sebab Pokai Beraya? Ini Tip Untuk Tebalkan Kembali Dompet Anda

Mulalah tertanya-tanya, cukup ke duit yang ada untuk survive?

| Live TV