逢年过节少不了吃吃喝喝，亲友拜访更常见通宵达旦的状况。对此许多人在过年期间与亲友相聚，却因为人际压力与失落感，出现焦虑、心悸或失眠状况，尤其是罹患精神疾患的族群，面对这些状况的时候，后果更加严重。
饮食过量容易造成体重过重，甚至出现三高状况（高血糖、高血压、高血脂）；或是前一天熬夜，隔天补眠睡到中午，导致未能规律作息，都造成情绪起伏或暴躁。怎么解决？就让来自台湾的职能治疗师胡世睿给大家提出的5大建议吧！
▲ 过年期间应维持正常作息。（图/sleephearty.com）
【职能治疗师5建议】
1. 过年期间应维持正常作息，避免因连续放假，造成熬夜或是睡眠过多等作息失序状况。
2. 年菜多油腻，高血压、糖尿病或体重超标族群，应尽量避免摄取过多热量。建议可维持运动习惯；特别是精神疾患族群。
3. 烟、酒、咖啡、茶等刺激性物质摄取应酌量，避免影响睡眠品质以及情绪稳定程度。
4. 过年期间若遇到人际关系问题，建议务需寻求亲友的协助，透过倾吐释放压力，切勿压抑在心底，造成不良影响。
5. 若是发生情绪过度焦虑，有失眠或胸闷等症状，建议可以寻求精神科门诊的协助。
资料来源：健康云
| Live TV
| ARTIKEL Xtra
INI MUNGKIN IDEA VALENTINE UNTUK SI DIA
Kami kongsikan serba sedikit idea untuk kamu berikan pada yang tersayang. Pastinya si dia tersenyum lebar sepanjang hari…
Senaman Hanya 1 Minit Boleh Ubah Bentuk Badan
Jangan Kata Senaman Hanya 1 Minit Tak Boleh Ubah Bentuk Badan Anda, Ini Buktinya
PELUK ISTERI BOLEH PANJANG UMUR?
Walau bagaimanapun, kita sebagai orang Islam harus ingat, ajal dan maut terletak di tangan Allah s.w.t…
Ulam Pegaga Merawat Insomnia dan Melancarkan Peredaran Darah
Ulam Pegaga Amat Popular Di Luar Negara Kerana Khasiatnya Yang Dipercayai
Gaji Kopek Seafood Cecah RM 6000 Sebulan?
Salah seorang pekerja di situ, He Nanxin yang juga seorang penuntut universiti di China menerima gaji lebih RM6,000 sebulan.
Rasmi Galeri Flagship Pertama, Lewré Bespoke Persembah Koleksi Mewah ‘Garden of Eden’
Lewré tampil koleksi baharu
Rasai Pengalaman Paling Menakutkan Di Rumah Hantu Train To Busan Genting Highlands!
Scary geng. Korang kena try okay!
