Euforia Bola 2026
LIFESTYLE By: Alexon February 17, 2018 @ 1:00am

过年夜夜狂欢?职能治疗师「5建议」年节更保身心健康

逢年过节少不了吃吃喝喝,亲友拜访更常见通宵达旦的状况。对此许多人在过年期间与亲友相聚,却因为人际压力与失落感,出现焦虑、心悸或失眠状况,尤其是罹患精神疾患的族群,面对这些状况的时候,后果更加严重。

饮食过量容易造成体重过重,甚至出现三高状况(高血糖、高血压、高血脂);或是前一天熬夜,隔天补眠睡到中午,导致未能规律作息,都造成情绪起伏或暴躁。怎么解决?就让来自台湾的职能治疗师胡世睿给大家提出的5大建议吧!

▲ 过年期间应维持正常作息。(图/sleephearty.com)

【职能治疗师5建议】

1. 过年期间应维持正常作息,避免因连续放假,造成熬夜或是睡眠过多等作息失序状况。

2. 年菜多油腻,高血压、糖尿病或体重超标族群,应尽量避免摄取过多热量。建议可维持运动习惯;特别是精神疾患族群。

3. 烟、酒、咖啡、茶等刺激性物质摄取应酌量,避免影响睡眠品质以及情绪稳定程度。

4. 过年期间若遇到人际关系问题,建议务需寻求亲友的协助,透过倾吐释放压力,切勿压抑在心底,造成不良影响。

5. 若是发生情绪过度焦虑,有失眠或胸闷等症状,建议可以寻求精神科门诊的协助。

 

资料来源:健康云

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Fab Foodies! Mon, 29 Apr 2019

McDonald’s Extends Menu Hours + New Dishes in Conjunction with Ramadan

They’re making sure everyone will be well fed for sahur and buka puasa.

LIFESTYLE Mon, 25 Nov 2019

Kenapa Tabiat Korek Telinga Perlu Berhenti Serta-Merta

Memang ‘layan’ tabiat korek telinga ni kalau kena pada tempatnya tapi lebih baik hentikan kalau boleh sebab….

LIFESTYLE Fri, 16 Mar 2018

5 Tips Buat Suami Saat Isteri Sedang Hamil

Menimang cahaya mata memang menyeronokkan tetapi si suami jangan lupa panduan untuk lebih prihatin pada kehamilan isteri

LIFESTYLE Fri, 20 Apr 2018

Kenapa Ramai Wanita Bertarung Kanser Di Usia Muda?

Kawan, jika sayang sahabat wanita kita, jangan beratkan fikiran mereka. Mudahkan tugas mereka, tolong ringankan stres dia. Sumbangan itu walau nampak sikit namun besar impaknya. Tolonglah!

LIFESTYLE Fri, 27 Dec 2019

最近三个月的投资运势发展如何?

要累积财富,不能靠上班赚的死薪水;但投资有赚有赔,又觉得怕怕的不敢投资?

Fab Foodies! Tue, 1 Oct 2019

Minum Kopi Buat Ibu Mengandung Boleh Risiko Keguguran?

Sedikit perkongsian ya boleh dinikmati tetapi berpada-pada ye

LIFESTYLE Sat, 20 Jul 2019

4 Petua Cintai Dan Hargai Diri Sendiri

Terlalu menjaga hati orang lain, sering kita abaikan diri kite sendiri bukan . Dengan alasan menghormati orang lain kita boleh lupa pada diri juga. ; Kadang-kadang kita juga menganggap orang lain jauh lebih baik hanya […]

LIFESTYLE Wed, 13 Feb 2019

Here’s a Full Itinerary for a Wonderful Weekend in Johor Bahru

There are so many fun things to do in JB but people just don’t know it….yet.

LIFESTYLE Thu, 13 Dec 2018
LIFESTYLE Sat, 8 Sep 2018

不是太空人也能穿!美国太空总署联手服装品牌推出日常穿着系列

美国太空总署NASA今年成立60周年,最近与服装品牌Heron Preston合作推出联名系列服装!这系列服装包含:夹克,帽衫,T恤, 背包和帽子,服装上的NASA字样来自NASA于1976年至1992年的标准字。

error: Content is protected !!