Parenting By: tex_admin April 17, 2018 @ 3:17pm

4 Cara Untuk Kekalkan Sistem Penghadaman Yang Sihat Untuk Anak Kesayangan Anda

Pernahkah anda berasa risau jika anak tidak membuang air besar? Pasti ada anak yang mengambil masa 2-4 hari barulah mereka membuang air besar. Situasi ini pasti akan membuatkan anda tertanya-tanya bagaimana untuk mempercepatkan proses penghadaman supaya mereka mudah untuk membuang air besar pada setiap hari.

Seperti anda sedia maklum, anak perlu memiliki sistem penghadaman yang sihat bagi memastikan badan mereka bebas daripada toksik yang boleh membahayakan tubuh dan membekalkan tubuh anak dengan nutrien yang diperlukan. Bagi anda yang masih buntu tentang cara untuk mengekalkan sistem penghadaman yang sihat untuk anak-anak, ini kami kongsikan empat cara mudah yang boleh anda lakukan.

1. Anda perlu melakukan beberapa perubahan pada diet dan tingkah laku anak anda. Perkenalkan serat makanan dalam harian mereka. Menurut garis panduan pemakanan Malaysia untuk kanak-kanak dan remaja, mereka menyarankan dua hidangan buah-buahan dan dua hidangan sayuran pada setiap hari bagi kanak-kanak di bawah umur 7 tahun.

Anda juga oleh memberi mereka jenis makanan yang mempunyai serat makanan yang berkualiti tinggi seperti buah prun, kismis, kacang pea, kekacang, brokoli, sayuran berdaun dan bijian.

2. Anda juga perlu memberi anak minum banyak air masak, terutamanya semasa mereka aktif ataupun kurang sihat. Kalau anda nak tahu, kanak-kanak yang berumur 2 hingga 3 tahun seharusnya minum 2 gelas air sehari  manakala kanak-kanak yang berumur 4 tahun ke atas memerlukan 6 hingga 8 gelas air sehari.

3. Anda juga perlu menggalakkan anak-anak untuk kerap menggunakan tandas dan jadikan ia sebagai rutin harian mereka. Cara ini akan membuatkan mereka tahu akan kegunaan tandas untuk membuang air kecil mahupun besar.

4. Anda juga boleh menyediakan prebiotik dan probiotik di dalam diet anak-anak. Prebiotik seperti frukto-oligosakarida (FOS) dan Probiotik seperti galakto-oligosakarida yang boleh membantu pertumbuhan bakteria baik di dalam usus anak-anak. Selain itu, ia juga membantu mengekalkan persekitaran usus yang baik. 

Foto: Echaimutenan

Kesimpulannya, anda sebagai ibu bapalah yang berperanan dalam menyediakan pemakanan yang sihat untuk anak-anak. Melalui pemakanan yang sihat tersebut secara tidak langsung dapat membantu proses penghadaman mereka. Ikuti 4 cara mudah ini agar usus anak anda kekal sihat di samping memudahkan mereka untuk membuang air besar. Semoga bermanfaat!

Sumber: Jelita

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Parenting Thu, 18 Jan 2018

Perlu Atau Tidak Pendidikan Seks Untuk Kanak-Kanak?

Golongan remaja dan kanak-kanak kini terdedah kepada gejala tidak bermoral. Terkini di kalangan remaja ialah melayari laman-laman sesawang pornografi di mana mereka berkongsi gambar-gambar ‘terlampau’ untuk ditonton oleh kumpulan-kumpulan tertentu. Malah ada yang lebih berani […]

Featured Sun, 7 Jul 2019

Selain ‘gangguan halus’ punca bayi susah tidur, ini mungkin sebabnya!

Peluk erat si kecil supaya dia berasa selamat.

Featured Thu, 10 May 2018

Serangga Masuk Ke Dalam Telinga Anak Anda? Ini Apa Yang Anda Perlu Buat

Ini boleh menyebabkan anak anda berasa takut, tak selesa atau sakit jika dibiarkan.

Parenting Thu, 14 Jun 2018

Doa Achey Dan Isteri Beraya Sebagai Ibu Bapa Dimakbulkan Tuhan

Penantian lapan tahun pelawak Achey dan isteri untuk menimang cahaya mata akhirnya dimakbulkan apabila mereka memaklumkan mengambil seorang anak angkat.

Featured Wed, 17 Jan 2018

8 Kesan Negatif Gajet Terhadap Kanak-kanak

Kuasa gajet terhadap kanak-kanak yang melanda ketika ini bukan sahaja menjadi fenomena di Malaysia, malah sudah menjadi isu global. Rata-rata ibu bapa berasa bimbang terhadap isu ini, namun dek kesibukan terhadap rutin seharian, ada juga […]

Parenting Fri, 1 Feb 2019

Amalkan membaca tujuh doa ini untuk kejayaan masa depan dan keperibadian mulia anak-anak

Sejauh mana ibu bapa mengamalkan tujuh doa ini atau tidak pernah langsung? 

Featured Fri, 6 Dec 2019

Ini cara banyakkan bekalan susu badan selepas bersalin

Anda tidak perlu bergantung kepada susu formula.

Parenting Mon, 11 Feb 2019

Jangan panik bila si kecil jatuh terlentang, bertindak bijak seperti dilakukan Datin Dr Halina 

Jika anak anda terjatuh dan tidak menangis atau termuntah, itu tandanya keadaan mereka dalam bahaya! 

Parenting Wed, 4 Apr 2018

Anak Kerap Demam Malam, Ini Yang Perlu Anda Lakukan

Ibu antara orang yang paling risau apabila anak demam, lagi-lagi demam secara tiba-tiba pada waktu malam. Mesti tak tidur malam dibuatnya!

familuv Tue, 29 May 2018

Tingkatkan Kecerdasan Anak Anda Dengan 5 Senaman Mudah Dan Menyeronokkan Ini

Kalau orang dulu, keseronokan mereka bermain bertemankan hujan, lumpur dan pasir, generasi digital pula kehidupan mereka tertumpu pada televisyen, telefon pintar dan tablet.

| Live TV