Parenting By: tex_admin April 17, 2018 @ 3:17pm

4 Cara Untuk Kekalkan Sistem Penghadaman Yang Sihat Untuk Anak Kesayangan Anda

Pernahkah anda berasa risau jika anak tidak membuang air besar? Pasti ada anak yang mengambil masa 2-4 hari barulah mereka membuang air besar. Situasi ini pasti akan membuatkan anda tertanya-tanya bagaimana untuk mempercepatkan proses penghadaman supaya mereka mudah untuk membuang air besar pada setiap hari.

Seperti anda sedia maklum, anak perlu memiliki sistem penghadaman yang sihat bagi memastikan badan mereka bebas daripada toksik yang boleh membahayakan tubuh dan membekalkan tubuh anak dengan nutrien yang diperlukan. Bagi anda yang masih buntu tentang cara untuk mengekalkan sistem penghadaman yang sihat untuk anak-anak, ini kami kongsikan empat cara mudah yang boleh anda lakukan.

1. Anda perlu melakukan beberapa perubahan pada diet dan tingkah laku anak anda. Perkenalkan serat makanan dalam harian mereka. Menurut garis panduan pemakanan Malaysia untuk kanak-kanak dan remaja, mereka menyarankan dua hidangan buah-buahan dan dua hidangan sayuran pada setiap hari bagi kanak-kanak di bawah umur 7 tahun.

Anda juga oleh memberi mereka jenis makanan yang mempunyai serat makanan yang berkualiti tinggi seperti buah prun, kismis, kacang pea, kekacang, brokoli, sayuran berdaun dan bijian.

2. Anda juga perlu memberi anak minum banyak air masak, terutamanya semasa mereka aktif ataupun kurang sihat. Kalau anda nak tahu, kanak-kanak yang berumur 2 hingga 3 tahun seharusnya minum 2 gelas air sehari  manakala kanak-kanak yang berumur 4 tahun ke atas memerlukan 6 hingga 8 gelas air sehari.

3. Anda juga perlu menggalakkan anak-anak untuk kerap menggunakan tandas dan jadikan ia sebagai rutin harian mereka. Cara ini akan membuatkan mereka tahu akan kegunaan tandas untuk membuang air kecil mahupun besar.

4. Anda juga boleh menyediakan prebiotik dan probiotik di dalam diet anak-anak. Prebiotik seperti frukto-oligosakarida (FOS) dan Probiotik seperti galakto-oligosakarida yang boleh membantu pertumbuhan bakteria baik di dalam usus anak-anak. Selain itu, ia juga membantu mengekalkan persekitaran usus yang baik. 

Foto: Echaimutenan

Kesimpulannya, anda sebagai ibu bapalah yang berperanan dalam menyediakan pemakanan yang sihat untuk anak-anak. Melalui pemakanan yang sihat tersebut secara tidak langsung dapat membantu proses penghadaman mereka. Ikuti 4 cara mudah ini agar usus anak anda kekal sihat di samping memudahkan mereka untuk membuang air besar. Semoga bermanfaat!

Sumber: Jelita

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Parenting Wed, 17 Jan 2018

Adab Anak Di Rumah Orang

Entri Chef Selebriti Chef Wan di laman Instagram mengenai anak-anak tetamu di rumah terbuka yang nakal, membazir makanan dan menyerakkan rumah, tular sehingga mendapat perhatian netizen tidak berapa lama dahulu. Ketika menjadi tetamu ‘Wanita Hari […]

Parenting Thu, 19 Apr 2018

Ajar Anak Anda Mengira Dengan Alat Ini, Buat Sendiri Dengan Cawan Polisterin Saja!

Belajar mengira di atas kertas lama-lama boleh membosankan, jadi anda perlu cari idea lain supaya anak terus minat belajar.

Parenting Mon, 30 Apr 2018

Perlukan Babysitter Yang Bertauliah? Tempah Saja Menerusi Khidmat KiddoCare

Macam perkhidmatan e-hailing Grab! Request saja!

Parenting Thu, 25 Jan 2018

Tip Ajar Anak Makan Sayur

Satu dilema di kalangan ibu bapa ialah, susah hendak memujuk anak-anak supaya makan sayur-sayuran. Setiap kali ada sahaja alasan mengelak yang diberikan oleh anak-anak apabila disuruh makan sayur. Tak sedap, rasa nak muntah, pahit dan macam-mcam lagi alasan klise. Jadi, bagaimana cara untuk memujuk anak-anak supaya menikmati makanan berkhasiat ini?

Parenting Thu, 28 Jun 2018
Parenting Wed, 4 Apr 2018

Apabila Anak Tidak Mahu Makan, Ini Perkara Wajib Yang Perlu Anda Tahu

Sebagai ibu, anda mesti mahukan mereka mendapatkan nutrisi yang cukup melalui pemakanannya setiap hari, tetapi kalau mereka tak nak makan macam mana pula nak dapatkan nutrisi itu. 

Oh Lawa Mon, 21 May 2018
Parenting Thu, 17 May 2018
Parenting Tue, 20 Feb 2018

Sudah-sudahlah Bagi Muka Pada Anak Lelaki, Takut Nanti Jadi Kuli

Mendidik anak memang bukan perkara mudah. It’s a learning process. Sebagai ibu bapa kena bijak untuk melahirkan generasi yang boleh dibanggakan di kemudian hari.

Parenting Wed, 4 Apr 2018

Anak Kerap Demam Malam, Ini Yang Perlu Anda Lakukan

Ibu antara orang yang paling risau apabila anak demam, lagi-lagi demam secara tiba-tiba pada waktu malam. Mesti tak tidur malam dibuatnya!

| Live TV