跑步被普遍认为是最简单的运动方式，只需要准备一双跑步鞋，跟跑步的心，想怎么跑就怎么跑！但这种轻率的运动观念，是会带给身体不少的伤害的，特别是膝盖……
要活就要动，大家都知道运动有益身心健康、缓解生活压力，但并非所有运动都适合自己，还是得要「客制化」选择，尤其是上了年纪的民众更要留心「运动误区」 ，别盲目跟着别人一窝蜂乱做，很可能会有反效果招致受伤，本末倒置。
运动前喝咖啡有助加速燃脂，主要是跟咖啡因会加速心跳、增强血液循环有关，不过营养师警告，「高血压、慢性肾衰竭、肾功能不好者」不建议这样做，恐影响原本病情。