碳酸饮料独特的气泡口感，不分男女老少都爱，常常越喝越喝顺口就一杯接一杯喝，可是你知道吗？每喝一杯碳酸饮料，都是在加速身体中的钙质流失，营养师李佳蕙指出，青少年时期爱喝汽水，老了就容易得骨质疏松症。
（图/unsplash/示意图）
李佳蕙表示，成年人的骨本是在青少年时期储存，如果正值青少年时期特别喜爱喝碳酸饮料，容易造成钙质流失，不易储存骨本，最直接影响就是长不高，甚至容易骨折，未来发生骨质疏松的风险升高。也有民众询问「青少年时期没有补充足够的钙质，成年后再补充是不是也有机会增加骨本？」
营养师进一步说明，透过下图表可清楚看到，人主要储存钙含量是在青少年时期，之后吸收钙含量便会降低，相对地钙流失量会上升，所以成年以后才开始补钙，主要是延缓钙质流失速度，并不能增加钙质存储量。碳酸饮料因为含磷高，会妨碍钙的吸收及增加钙的流失。
咨询专家／李佳蕙营养师，现任奥路诗美漾生技有限公司首席营养师，专长为减重营养、慢性病营养、卫教活动策划、预防医学保健、保健食品咨询。现有经营部落格OROS柑橘营养师瘦身站，及粉丝专页李佳蕙 营养师 瘦身站。
原文网址：健康云
| Live TV
| ARTIKEL Xtra
7 Tips Ingin Anak Pandai Pegang Pensel Dan Menulis
Tips yang dikongsikan untuk anda yang mempunyai anak masih belum boleh memegang pensil. Didik dari mula sewaktu kecil agar cepat dipratikkan
Susah Bangun Pagi? Aplikasi Loceng Ini Boleh Bantu Anda!
Selama ni anda selalu snooze kan alarm bila tiba je waktu bangun kan? Bila dah terlambat, anda salahkan jam loceng pula. Cuba muat turun aplikasi ‘annoying’ ini, mesti dah tak lambat lagi!
Savour KFC’s Brand New Mad Mex Twister for a Limited Time Only!
The classic Twister came back with a special twist.
Nak Tanggalkan Makeup Tapi Susah, Jangan Panik Ini Cara Paling Mudah Untuk Korang!
Kulit Cantik, Semua Orang Puji. Tak Gitu!
吃披萨、喝酒也能瘦？「抵消食谱」大嗑美食不再怕
许多人常把减肥和忌口画上等号，一味压抑自己对美食的渴望，就容易在临界点来个大爆发，吃上一顿热量爆表的正餐，而面对这样失心疯的下场，民众真的只有后悔的份吗？
“Dia Figura Yang Perlu Dihormati” – Dr Cute Makin Tular Di TikTok, Ada Alasan Tersendiri Jemput Zaiton Sameon Menyanyi Di Majlis Pelancaran Sunproof Coffee
Dr Cute bersedia menaja program hiburan jika diberi peluang.
Hotel Tenera Kekal Komitmen Raikan Selebriti, Perkenal Konsep Berbeza Untuk Bufet Ramadan 2025
Semuanya sedap di Hotel Tenera!
