Euforia Bola 2026
Terkini
Login
LIFESTYLE By: SGMS Enal January 12, 2020 @ 5:11pm

Kurangkan Berat Badan Dengan Segenggam Nasi

Umum tahu, nasi adalah sumber karbohidrat, dan karbohidrat sangat penting diperlukan untuk tubuh kita sebagai sumber tenaga utama.  Namun punca kegemukan daripada pengambilan nasi ini adalah jumlahnya.  Berapa banyak nasi yang diambil dalam masa sehari?

 Cuba cara ini untuk kurangkan berat badan dengan segenggam nasi

1. Minum air lebih kurang 10-20 minit sebelum makan. Minum paling tidak 500ml air. Supaya perut dah diisi sesuatu. Memang rasa mual dan muak tapi itu yg kita nak. Supaya perut tak meragam minta diisi banyak-banyak 

2. Ambil sesenduk nasi & lauk pula ambil yg berkuah. Lagi cantik kalau sayur sama portion atau gandakan dari nasi tadi. Bagi yg tak mkn sayur, gandakan sekali ganda lauk drpd biasa. Contohnya ayam jadi dua ketul. Pokoknya, ratio adalah 1 senduk nasi: 2 senduk sayur: 2 ketul lauk

 

 

 
 

3. Tujuan ganda lauk adalah bagi perut kenyang dengan lauk instead of nasi. Lauk berkuah pula ambiklah sup, tomyam elak yg berlemak santan, nanti jadi masalah lain pulak. Nak kurus kena berkorban sikit 

4. Makan dengan perlahan. Otak perlukan lebih kurang 20 minit untuk terima signal perut dah kenyang. Makan tergesa-gesa hanya buatkan kita makan lebih had. Kalau korg perasan, lepas setengah jam baru rasa perut penuh gila dan menyesal termakan banyak. Betul tak ?

 

 

5. Minum air lebih kurang 5 minit selepas makan. Ini akan pastikan mana-mana nafsu dan kekosongan terisi dengan air. Yg bagusnya, 500ml air sebelum dan 500ml selepas makan dah buatkan korg minum 1L air sehari. Air bagus utk pencernaan dan nyahtoksin

Sumber: Twitter Naufal Antezem

DRAMA DAN FILEM TERHEBAT DARIPADA RM9.90

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Wed, 17 Jan 2018

Kongsi Puncanya Terjadinya ‘Stretchmark’ Kepada Ibu Hamil

Belum Ada Cara Cegah Striae Gravidarum Atau ‘Stretchmark’ Ini, Doktor Ini Kongsi Puncanya Terjadinya Kesan ini Kepada Ibu Hamil

LIFESTYLE Wed, 15 May 2019

你的自私心机指数有多高？

面对这现实的社会，偶尔耍点心机好像也再正常不过了。那……你的自私心机指数有多高呢？

LIFESTYLE Mon, 17 Jun 2019

永远睡不饱？小心这怪病缠身！

上班族生活好累，怎么睡都睡不饱，看医生又找不到原因？小心，你可能得了「这种病」！

LIFESTYLE Mon, 26 Mar 2018

12星座2018年「最倒楣的月份」

过完了年，除了努力工作准备迎接下一个4月连假，也该把注意力放眼美好未来。但事情的发展总是不如预期，你总觉得一年中有几个月不顺心，常让自己陷入负面情绪中吗？

LIFESTYLE Wed, 13 Jun 2018

如何减肥不复胖？掌握「5大减重法」让你永远当瘦子

好不容易瘦身成功，却不知道如何维持？许多人为了保持身材而绞尽脑汁，运动、节食毫不手软，但却在成功那刻放松下来，多数人会渐渐开始复胖，甚至变得比以前更胖！

Featured Mon, 30 Aug 2021

Perdana Menteri Jalani Kuarantin Kendiri, Tidak Hadir Istiadat Angkat Sumpah

Perdana Menteri, Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob hari ini menjalani kuarantin kendiri setelah disahkan kontak rapat kepada pesakit Covid-19. Sehubungan itu, beliau tidak dapat menghadiri Istiadat Pengurniaan Surat Cara Pelantikan dan Istiadat Mengangkat Sumpah Simpan […]

LIFESTYLE Mon, 8 Apr 2019

晚上睡多久决定你活多久～你熬的不是夜是命！

有科学研究表明，晚上睡多久跟死亡率有直接的相关；不是危言耸听，而是语重心长的提醒你：你熬的不是夜，熬的是「命」！

LIFESTYLE Sat, 5 May 2018

Cara Mengangkat Barang Dengan Betul

Tahukah Anda Cara Mengangkat Barang Dengan Betul Bagi Mengelakkan Sakit Belakang?

LIFESTYLE Sun, 29 Jul 2018

Tips Elak Wanita Jadi Curang

Tak salah untuk mengelak atau menghindar perkara yang boleh membuat anda curang pada pasangan anda. Sayangi dan hargai mereka seperti mana anda hargai diri anda

Fab Foodies! Thu, 15 Feb 2018

TIPS KEKAL SIHAT DI TAHUN BAHARU CINA

Pengusaha buah-buahan menggunakan sejenis bahan kimia iaitu ‘Sulphur Dioxide’ yang mana buah limau akan direndam terlebih dahulu.

error: Content is protected !!