Anda mungkin sudah diserang sakit kepala sejak beberapa tahun lalu ataupun baru saja lagi anda kena.
Apa-apa pun, langkah pertama untuk merawatnya adalah untuk mengenal pasti apa jenis sakit kepala yang anda alami.
Sakit kepala tegang adalah yang paling biasa – 90% daripada semua jenis sakit kepala boleh dikategorikan sebagainya
Anda mungkin akan alaminya sekali sekala, dan ia akan hilang dalam masa beberapa jam. Ataupun ia boleh berlaku lebih kerap dan bertahan sepanjang hari.
Sakit kepala migraine pula tidaklah begitu biasa. Lebih kurang 2% daripada populasi dunia mengalaminya tapi ternyata ia lebih melemahkan. Lazimnya ia boleh bertahan dari 4 ke 72 jam.
Bagi kedua-dua jenis sakit kepala ini, kepanjangan, intensiti, lokasi rasa sakit dan tanda-tanda mereka adalah berbeza.
1. Tanda-tanda
Sakit kepala tegang
- Anda rasa sakit di kedua-dua belah kepala
- Anda rasa tekanan yang tegang, dan bukannya berdenyut-denyut. Anda juga mungkin rasa seperti kepala anda diapit ketat ataupun ada tekanan di sekelilingnya. Anda mungkin rasa sakit di bahagian temple (bahagian di antara telinga dan dahi), serta leher dan bahu anda mungkin rasa tegang.
- Kesakitan yang anda alami tidaklah teruk
Migraine
- Anda rasa sakit berdenyut-denyut dari kadar sederhana ke teruk yang lebih fokus kepada salah satu belah kepala
- Rasa sakit ini bertambah teruk jika anda lebih aktif secara fizikal. Baring mungkin boleh membantu
- Anda rasa sakit di sekeliling bahagian mata, bahagian temple atau di muka, rahang dan leher
- Anda sensitif terhadap cahaya, bunyi dan bau
- Anda rasa loya
- Mata anda berpinar-pinar atau anda dapat nampak garisan beralun atau bintik-bintik
- Lengan atau muka anda terasa sakit betul-betul sebelum sakit kepala anda bermula
Rasa sakit boleh wujud di bahagian ‘temple’. Foto: YouTube
2. Faktor
Sakit kepala tegang
Sakit kepala ini selalunya wujud akibat stres, kerisauan ataupun keletihan. Ia menyebabkan otot-otot di kulit kepala, leher dan rahang untuk menjadi lebih ketat, dan akhirnya ini mengakibatkan rasa sakit.
Migraine
Penyebab khusus bagi migraine adalah tidak jelas. Genetik dan persekitaran anda disangka memainkan peranan. Anda akan rasa sakit ini apabila sesetengah bahan kimia dalam otak anda bertambah.
Sakit kepala migraine juga boleh terjadi disebabkan oleh sesuatu “pencetus”, termasuklah perubahan kadar hormone ataupun cahaya yang terang.
3. Rawatan
Sakit kepala tegang
Sakit kepala biasa ini selalunya dirawat dengan ubat di atas kaunter seperti aspirin, acetaminophen, ibuprofen, atau naproxen. Kafein juga boleh membantu.
Jika sakit kepala anda kronik dan ubat dari farmasi tak dapat melegakannya, sila jumpa doktor. Dia boleh memberikan ubat anti-kemurungan yang sebenarnya effektif.
Selain itu, akupuntur atau teknik relaxation juga boleh menghilangkan rasa sakit kepala.
Foto: BestMedicine by Renown Health
Migraine
Kenal pasti apa yang mencetus penyakit ini dan elakkan.
Catat bila anda mengalami sakit kepala ini supaya anda boleh track apa yang anda telah makan atau minum, berapa jam anda tidur, apa aktiviti yang anda sertai, bagaimana cuaca pada hari itu, dan faktor lain.
Setelah anda alami migraine beberapa kali, anda boleh lihat apakah persamaan mereka dari segi faktor.
Selain itu, farmasi menawarkan ubat ibuprofen khas untuk migraine. Jika ia tak cukup efektif, minta ubat yang lagi kuat dari doktor anda.
Jika mana-mana ubat ini tak efektif langsung dan anda mengalami migraine sebanyak 4 hari dalam sebulan, doktor akan berikan ubat yang mengelakkan ia daripada berlaku lagi. Antaranya adalah ubat penyakit sawan, darah tinggi dan anti-kemurungan.
Selain ubat, pesakit boleh cuba gunakan alat perubatan seperti gammaCore, SpringTMS dan Celefy untuk melegakan urat saraf.
Teknik rawatan lain yang boleh membantu hapuskan tanda-tanda migraine adalah seperti teknik rehatkan diri, akupuntur, hipnosis, yoga dan senaman.
Sumber: WedMD
