Catatan kes baharu COVID-19 pada minggu ke-3 Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) membayangkan pelaksanaan fasa ke-3 PKP berkemungkinan besar dilanjutkan.

Apabila melangkah ke fasa ini, bererti kita berhadapan dengan cabaran yang lebih besar, nasib rakyat khususnya golongan yang kurang bernasib akan lebih sengsara.

Jika sepanjang tiga minggu ini, hari-hari kita menyediakan hidangan yang sedap, fasa ke-3 PKP nanti sebaik-baiknya lebih bersederhana, makan seadanya kerana mungkin banyak kedai runcit, pasar raya dan perkhidmatan makanan termasuk pembekal akan menghentikan operasi kerana perlu mendahulukan keselamatan mereka.

Ini kerana, catatan kes baharu COVID-19 di Malaysia menunjukkan bahawa wabak ini masih bermaharajalela.

Dalam keadaan yang memerlukan kita mencatu makanan, adalah lebih afdal jika umat Islam memanfaatkan saat ini dengan berpuasa sunat pada Isnin dan Khamis.

Sebagaimana kita tahu, keistimewaan berpuasa banyak manfaatnya dalam membantu sistem imunisasi tubuh. Doktor Hafiz Sulaiman seorang pejuang kesihatan, menyarankan orang ramai untuk berpuasa ketika PKP.

Foto: Hafiz Sulaiman

Satu kebaikannya seperti dinyatakan di atas, berpuasa dapat meningkatkan sistem imunisasi tubuh, selain mengajar kita menghayati insan lain yang sedang kelaparan.

Bahkan dengan cara itu juga dapat mengawal penyakit seperti kencing manis, darah tinggi dan sakit jantung, lebih-lebih lagi kebanyakan kes kematian COVID-19 membabitkan mangsa yang mempunyai sejarah penyakit 3 serangkai ini.

Antara manfaat berpuasa untuk merangsang kekuatan sistem imunisasi badan.

1) Memulihkan sistem pencernaan yang rosak akibat kerap makan. Lebih-lebih lagi makanan bertoksik seperti makanan segera dan tinggi kandungan gula. Sistem pencernaan ini merupakan pusat imunisasi terbesar dan paling penting dalam badan.

Apabila perut bermasalah atau masuk angin, ia akan menyebabkan keradangan lalu menyumbang pada kegagalan paru-paru, seperti yang berlaku kepada kebanyakan pesakit COVID yang meninggal. Ini disebabkan oleh kecelaruan sistem imunisasi badan (cytokine storm).

Foto: SCI News

2) Meningkatkan pembersihan sel (autophagy) yang merupakan proses detoks setiap sel badan. Cara ini membantu sistem imunisasi badan lebih cekap melawan jangkitan kuman.

Mereka yang mempunyai masalah autoimun dan alahan (ekzema, resdung, lelah dan lain-lain) juga akan dapat manfaat pengurangan keradangan.

3) Mengawal paras gula dalam darah. Paras gula dan insulin ini penting untuk kesihatan dan imuniti badan. Sebab itu orang kencing manis senang kena jangkitan, maka kawal paras gula dengan berpuasa serta kurangkan makan.

Foto: Donna

4) Puasa memberi tenaga pada setiap bateri sel badan yang dipanggil mitokondria. Bila tenaga cukup, barulah sistem imunisasi dapat bekerja dengan sempurna. Makanan manis, tinggi karbohidrat, makanan proses dan ringan antara punca badan jadi rosak.

5) Puasa berupaya mengaktifkan stem sel darah. Kesannya lebih banyak sel darah putih dihasilkan untuk melawan jangkitan kuman. Bukan itu saja, antioksidan dalaman juga pesat meningkat! Penyelidik berpendapat berpuasa selama tiga hari boleh membetulkan semula (reset) sistem imunisasi badan.

Foto: Insider

Bukan sahaja fizikal, malah mental juga lebih lapang apabila berpuasa, selain lebih tenang, waras dan positif.

Semoga bermanfaat!