你也是下了班喜欢和三五好友小酌几杯，抱怨疲劳工作一周所发生的事。尽管适量饮酒（女性每天一杯或男性一天两杯）已显示对健康有某程度的正面影响，但长时间饮酒过量不会增加额外的效益。美国健康网站《Prevention》采访德克萨斯州内科医师Robert Duhaney，他指出爱喝酒的人可能面临「9种健康问题」，正严重的伤害你的身体。
1. 萧条
奥兰多健康医师协会专家Ray Lebeda表示，随着你的身体分解酒精中的化学物质，大脑稳定情绪的神经传递质的平衡可能会被打乱，短时间内可能造成情绪低落。而根据美国国家酒精滥用及酒精中毒研究所 （NIAAA）的数据发现，随着时间推移，实际上过量饮酒会导致脑细胞萎缩，这可能会引发忧郁症等问题。
2. 肥胖
研究表明，酒精摄取量可能是导致肥胖的危险因素之一，特别是常常喝酒的人。对于大多数人而言，酒精只是多余热量的来源，但专家们知道，当人们在喝酒时，通常不会靠吃得少来补偿，反而会吃得更多。
3. 记忆力减退和痴呆
NIAAA专家警告，酒精会导致短期记忆丧失和长期的认知问题，包含老人痴呆。一项针对100多万成人的法国大型研究发现，在57000例早发性痴呆病例中，有将近60%与长期大量饮酒有关。
▲ 过量的酒精让肝脏无法代谢而引发肝炎。 （示意图／Pixabay）
4. 脂肪肝
代谢饮食中的营养素是肝脏的工作，但是喝太多酒会使肝脏超出负荷，导致脂肪积聚。 Robert Duhaney解释，多余的脂肪储存于肝细胞内，形成脂肪肝疾病。这些额外的脂肪都会增加你罹患酒精性肝炎等有害炎症的风险，严重还可能导致肝硬化。
5. 中风
一项研究发现，暴饮暴食者（一天中饮酒量超过6杯的女性）与那些从不喝酒的人相比，中风的机率高出将近40%。 Ray Lebeda说，专家们还不完全了解大量饮酒与中风风险间的关系，但大量饮酒与高血压有关，而这是一个主要的中风风险因素。
6. 高血压
酒精会使你的压力荷尔蒙「皮质醇」分泌增加，导致你的血管紧缩，暂时使你的血压上升。 NIAAA专家表示，随着时间的推移，这样的紧缩会使你的血管更僵硬、弹性更低，进而导致高血压。
▲ 过量酒精使得心肌变弱，严重可能引发心脏衰竭。 （图／ca2-health／示意图）
7. 心肌炎
长时间大量饮酒会导致你的心肌变得虚弱，这种称为酒精性心肌病变的情况使你的心脏难以将新鲜的血液打入体内。这会导致疲劳、呼吸困难、腿部肿胀以及心律不整。严重可能导致器官损伤或是心脏衰竭。
8. 癌症
高达13%的癌症与喝酒有关，包括乳腺癌、肝癌、口腔癌、喉癌等。当酒精在体内分解时，会转化为有毒的化学物质，称为乙醛，其会损伤体内的DNA和蛋白质，并对细胞造成损害。酒精还会产生自由基，导致细胞氧化的有害化合物。
9. 肺炎和肺结核
酒精会干扰你的身体制造抗感染的白血球能力以抑制你的免疫系统，短期看来，这可能会让你更容易感冒或面临其他的健康问题。但长期反覆的暴饮暴食可能将你的免疫系统抑制到更容易感染严重传染病的地步。 Robert Duhaney解释，这可能包含肺炎甚至肺结核。
资料来源：健康云
