女士们，妳都穿什么运动呢？妳是否有准备几件运动Bra来替换，英国研究指出若没穿着运动Bra做运动，可能会造成乳房下垂、松弛的严重后果。
▲ 运动时穿一件舒适，不会随便跑位的运动Bra超重要！（图／翻摄NikeWomen IG）
由英国普茨茅斯大学（University of Portsmouth）Joanna Scurr博士带领的乳房健康研究团队研究，超过50％的女性在运动过程中曾因为乳房晃动，伴随痛觉产生的问题，特别是高强度的运动如跳跃、跑步等。
▲ 挑选运动Bra有诀窍，试穿的时候一定要动一动！（图／翻摄NikeWomen IG）
研究团队指出，由于女性乳房没有肌肉，必须依靠皮肤与韧带支撑，当韧带过度拉伸而没有适当保护时，就会造成乳房下垂与松弛的严重后果。因此，女性运动时穿着运动Bra是必要的。
要如何选择运动Bra呢？以下4个细节需要注意：
(1) 罩杯：乳房被罩杯完整包覆，上胸没有空隙，侧胸也应该完美贴合罩杯，没有空洞。
(2) 钢圈：钢圈应该顺着胸部设计，刚好贴在胸部下缘或侧缘。
(3) 下围：不能太松也不能太紧，穿上时要有舒适的贴合感，不管妳怎么动，会一直保持在穿着时的位置。
(4) 肩带：肩带松紧度也要刚刚好，不要用过紧的设计来支撑乳房。记住运动时不是展现性感的最佳时机。
▲ 运动Bra有分不同强度，不同的运动要穿不同强度的款式。（图／翻摄UNIQLO粉丝专页）
此外，当运动强度越强时，运动Bra的稳定性与支撑度都要增强，不少品牌都在运动Bra上有标示，要买之前可以先看清楚再下手，或是在家里多备几套不同强度的内衣，依照要运动的强度来穿着。
资料来源：ETFashion
