妳有发现在晚上高热量的垃圾食物，浮现在脑海画面的机率特别高吗？如果这种状况时常发生，请不要检讨妳的罪恶感，而是要检视自己是否「缺乏睡眠」。
▲ 晚上特别想吃炸鸡啊。 （图／pixabay）
有研究发现，人在缺乏睡眠的状态下，大脑对于高热量的垃圾食物，炸鸡、薯条、洋芋片等会特别想吃，且对抗肥胖的抵抗力会变小，造成小腹狂凸也要吃的状态。
加班愈来愈多，睡觉时间的推迟，加上生活压力，都可能造成睡眠不足的情况，加州柏克莱大学研究团队曾经做过调查，发现睡眠不足的状态下，除了食欲大增之外，还对高热量的食物情有独钟，若是整夜没睡欲望更是高张，可见越困越爱吃。
▲ 越困身体越爱吃高热量食物。 （图／pixabay）
主因是食物判断与管控的前额叶与脑岛区在一夜没睡的状况下，活动力降低，但与情绪相关的杏仁核活动却增强，食欲旺盛的时候，理性控管的区域活动力降低，就会想吃垃圾食物，这就是为何有人熬夜了一整天，就会想去吃炸物来抚慰自己。
下次若想熬夜加班或找乐子，记得将身边的垃圾食物全部清除，当然最治本的方式就是「睡眠充足」啦！
资料来源：健康云
| Live TV
| ARTIKEL Xtra
吃饭就能瘦？遵守5原则「不必节食、肉照吃」
你可曾体验过「不吃碳水化合物减肥法」？那种明明爱吃米饭却不能满足的「压力」，是不是有让你身体状况越来越差？不担心，只要懂得「瘦身杂谷饭」饮食，不仅能好好享用碳水化合物，还能 Keep住健康。
Pilihan Raya Kecil Sungai Kandis 4 Ogos
Tarikh penamaan calon pula ditetapkan pada 21 Julai manakala tempoh berkempen bagi PRK ini selama 14 hari. Jangan lupa turun mengundi ok? Berita lanjut menyusul di Buletin Utama jam 8 malam ini.
Garam Ganti Dengan Bahan Apa ?
Tanpa garam masakan tidak berapa enak tetapi tahukah anda yang ianya boleh ditukar dengan bahan yang lain
Apa Di Dapur Bersama Chef Imelda Harris
Masukkan nasi dan gaul rata. Pecahkan telur dan gaul sebati. Perisakan dengan garam dan lada. Taburkan ikan bilis garing sebelum dihidang.
Sanitary Pad Meets Fashion: KOTEX® Batik Collection Stole the Show at KL Fashion Week
Kotex® empowers female artisans from Batik Boutique and up-and-coming designer, Seza Zulkeple, to bring collection to life at KLFW
Two Apples A Day Can Control Cholesterol?
Those who has concerns on lowering their cholesterol level, you might want to read this.
Beza Jemur Kain Guna Matahari Dengan Mesin Pengering?
Pilihlah yang mana asalkan ianya selesa dan kering sepenuhnya
Raya Macam VIP Di tonton Sehingga 30 Jun
Pengarah tonton, Pelesenan & Pembarangan, Rangkaian Televisyen, Media Prima Berhad, Airin Zainul memaklumkan usaha ini merupakan transformasi baharu yang terbaik tahun ini dari Tonton.
‘BANGKIT’ LEPAS JATUH, WANITA INI NEKAD KEMBALI KE DAPUR
Sudah jatuh ditimpa tangga, itulah perumpamaan sesuai untuk wanita berasal dari Singapura ini. Ujian demi ujian dilalui apabila bisnes pengurusan konferens yang diusahakan bersama rakan niaganya ‘lingkup’ di tengah jalan. Lebih perit, beliau dibebani dengan […]
