Fab Foodies! By: Alexon July 12, 2018 @ 4:03am

就是这样才变胖!想吃垃圾食物是因为「睡不饱」

妳有发现在晚上高热量的垃圾食物,浮现在脑海画面的机率特别高吗?如果这种状况时常发生,请不要检讨妳的罪恶感,而是要检视自己是否「缺乏睡眠」。

▲ 晚上特别想吃炸鸡啊。 (图/pixabay)

有研究发现,人在缺乏睡眠的状态下,大脑对于高热量的垃圾食物,炸鸡、薯条、洋芋片等会特别想吃,且对抗肥胖的抵抗力会变小,造成小腹狂凸也要吃的状态。

加班愈来愈多,睡觉时间的推迟,加上生活压力,都可能造成睡眠不足的情况,加州柏克莱大学研究团队曾经做过调查,发现睡眠不足的状态下,除了食欲大增之外,还对高热量的食物情有独钟,若是整夜没睡欲望更是高张,可见越困越爱吃。

▲ 越困身体越爱吃高热量食物。 (图/pixabay)

主因是食物判断与管控的前额叶与脑岛区在一夜没睡的状况下,活动力降低,但与情绪相关的杏仁核活动却增强,食欲旺盛的时候,理性控管的区域活动力降低,就会想吃垃圾食物,这就是为何有人熬夜了一整天,就会想去吃炸物来抚慰自己。

下次若想熬夜加班或找乐子,记得将身边的垃圾食物全部清除,当然最治本的方式就是「睡眠充足」啦!

 

资料来源:健康云

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Fri, 14 Dec 2018

3 Tips Cantik Sebelum Tidur

Nak cantik sebelum tidur ikuti tips ini

LIFESTYLE Fri, 6 Dec 2019

云顶冬季仙境!仿佛身在国外过圣诞

配合圣诞节,云顶世界将举办有史以来最盛大的圣诞派对,倒数迎接一年之中最美好的一天。

LIFESTYLE Thu, 22 Mar 2018

专家说:看恐怖片真的可以释放压力

恐怖片让人看了胆颤心惊,爱好者却不在少数。明明怕得要死,为什么又爱看?有专家认为,看恐怖片可以释放压力,在看完回归到现实……

LIFESTYLE Fri, 5 Jan 2018

Kongsi Teknik Turun Berat Dengan ‘Fully Breastfeeding’

“Nasi Berpinggan-pinggan Sampai ‘Overweight’ “, Wanita Ini Kongsi Teknik Turun Berat Dengan ‘Fully Breastfeeding’

LIFESTYLE Wed, 15 Nov 2017

5 Cara Kegunaan Listerine Selain Sebagai Ubat Kumur

cara kegunaan lain Listerine yang boleh anda amalkan untuk diri sendiri

Events Thu, 7 Jun 2018

Buka Puasa Gaya xtra! Minit Akhir Nostalgia Ramadan di 10 Binjai PNB Perdana On The Park

Nak rasa masakan seolah air tangan ibu? Nah inilah tempat paling ideal buat anda mengimbau kenangan indah menu berbuka ala desa!

LIFESTYLE Sun, 30 Sep 2018

别因自我要求太高而逼死自己!测测看你现在的压力有多大?

人活着就会有压力存在,端看我们如何调适与解决?来测测目前的压力指数有多高吧!

Events Mon, 5 Aug 2019

Alif & Sofia and Persatuan Tadika Islam Malaysia (PERTIM) Presents ‘Simulasi Haji Cilik 2019’

Take a look at Primeworks Studios and PERTIM collabs to give beneficial early exposure to these kids!

LIFESTYLE Wed, 5 Dec 2018

2019年十二生肖流年运程:蛇

蛇(1941 / 1953 / 1965 / 1977 / 1989) 肖蛇的朋友今年为冲太岁年,冲者为动,容易有感情, 事业和居所变化, 但变化本身并无好坏之分,要配合个人的大运和流年命格才可判断。虽然今年命宫中有众多凶星汇集,幸好还有化煞星的照耀,可使任何灾祸消灭,亦可算是平安是福。 由于今年也是肖蛇朋友的驿马年,容易有迁移,外出变化之象。 驿马也代表有机会往外地发展事业或今年经常有机会旅游,或者只是去较远的地方,不一定有重大变化。 【事业运】 事业方面今年会有诸多阻滞,而且又多小人破坏阻扰,必须设法挣扎向上,以免久沉不振。正所谓穷则变,变则通。肖蛇的朋友若想在逆境中求存,就必须尽力变通革新,固步自封只会自取灭亡。 【财运】 今年财运上会有大破财的危机,会因为过度挥霍而失去预算, 要尽量避免以信用卡签账财,同时切勿赌博或作投机买卖,以免焦头烂额!今年宜多储蓄,以备不时之需。 【感情运】 感情方面今年比较容易起变化,不过变化未必一定是坏的,可以是分手,结婚或者是生孩子。不过,今年会与伴侣聚少离多,容易因口角而分开,必须要慎防有人乘虚而入,欺骗感情,最终导致人财两失。 【健康运】 健康方面今年要小心出入,出门远行时也必须要小心留神, 以免乐极生悲!此外,今年也要多加关注父母或长辈的健康状况,一旦发现有什么毛病,就必须带他们立刻就医。 ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿ 【幸运号码】 2029 、 3746 【开运颜色】 黄色、橙色、红色 【开运贴士】 出国旅游或公干必须购买旅游保险;建议购买一些奢侈品或加大保险金额以应破财!   ■ […]

LIFESTYLE Thu, 24 Jan 2019

Four Feng Shui Tips to Make Your Home a Better Place This Year

Arranging your home accordingly can allow for a more harmonious environment.