妳有发现在晚上高热量的垃圾食物，浮现在脑海画面的机率特别高吗？如果这种状况时常发生，请不要检讨妳的罪恶感，而是要检视自己是否「缺乏睡眠」。
▲ 晚上特别想吃炸鸡啊。 （图／pixabay）
有研究发现，人在缺乏睡眠的状态下，大脑对于高热量的垃圾食物，炸鸡、薯条、洋芋片等会特别想吃，且对抗肥胖的抵抗力会变小，造成小腹狂凸也要吃的状态。
加班愈来愈多，睡觉时间的推迟，加上生活压力，都可能造成睡眠不足的情况，加州柏克莱大学研究团队曾经做过调查，发现睡眠不足的状态下，除了食欲大增之外，还对高热量的食物情有独钟，若是整夜没睡欲望更是高张，可见越困越爱吃。
▲ 越困身体越爱吃高热量食物。 （图／pixabay）
主因是食物判断与管控的前额叶与脑岛区在一夜没睡的状况下，活动力降低，但与情绪相关的杏仁核活动却增强，食欲旺盛的时候，理性控管的区域活动力降低，就会想吃垃圾食物，这就是为何有人熬夜了一整天，就会想去吃炸物来抚慰自己。
下次若想熬夜加班或找乐子，记得将身边的垃圾食物全部清除，当然最治本的方式就是「睡眠充足」啦！
资料来源：健康云
| Live TV
| ARTIKEL Xtra
Malaysia Tersenarai Dalam 20 Buah Negara ‘Paling Malas’ Di Dunia
Malaysia Tersenarai Dalam 20 Buah Negara ‘Paling Malas’ Di Dunia Kerana Makan
Labuhkan Balik Tudung Dan Henti Jual Tudung Singkat, Lofa – Dr Norsaleha
Neelofa sebagai ikon wanita muslimah Malaysia perlu berbuat demikian sebagai tanda bertaubat dan serius menerima teguran orang ramai.
Simpanan Tabung Haji Lebih Mudah Dengan Maybank2U
Buat Simpanan Tabung Haji Lebih Mudah Dengan Maybank2U, Ikuti Langkah-Langkan Ini Untuk Ketahui Caranya
Pisang Hijau Ada Kelebihan Buat Kesihatan
Ini bukan bermaksud pisang hijau adalah pisang mentah. Pisang hijau ini pun mempunyai manfaat dan kelebihan untuk kesihatan.
Kongsi Pengalaman Harungi Fasa Pertama, 5 Tahun Perkahwinan
Kongsi Pengalaman Harungi Fasa Pertama, 5 Tahun Perkahwinan- Kadang-kadang Bila Hidup Kita Susah, Jangan Salahkan Suami 100%”,
Tanda-Tanda Anak Terkena Jangkitan Pada Pernafasan
Jangan Tunggu. Kerja anda tak penting. Hidup anak anda lagi penting!
Rahsia Kekal Langsing Dan Miliki Kulit Cantik
Ozlynn tetap langsing dan wajahnya tiada pernah ada masalah kulit.
5 Bunga Yang Selamat Untuk Dimakan, Siap Ada Khasiat Tau!
Jadi tak semestinya bunga untuk hiasan saja kan sebab ada yang boleh makan.
