Lambakan vitamin dan makanan tambahan untuk kecerdasan otak di pasaran dengan ramuan serta formula yang dijalankan secara klinikal, menyaksikan produk seumpama ini mendapat permintaan yang cukup tinggi di pasaran ekoran adanya keyakinan pengguna.
Sedangkan, makanan untuk kecerdasan otak boleh didapati melalui bahan mentah masakan kita antaranya sayuran, kekacang, ikan dan daging.
1. Saderi
Foto: Ontario Farm Fresh
Kaya dengan luteolin iaitu sebatian tumbuhan yang boleh menenangkan keradangan di dalam otak manusia.
2. Brokoli
Foto: unlockfood.ca
Sumber terbaik choline (zat gizi esensial yang sering disebut vitamin B4). Pengambilan choline semasa mengandung boleh meningkatkan fungsi kognitif, meningkatkan daya ingatan. Selain itu mengurangkan penurunan memori kelemahan otak.
3. Walnut
Foto: Organic Factsn
Sumber terbaik berasaskan tumbuhan omega-3 lemak, phytosterols semula jadi dan antioksidan. DHA khususnya adalah sejenis omega-3 lemak yang boleh meningkatkan fungsi otak dan menggalakkan penyembuhan otak.
4. Ikan Salmon
Foto: dictio.id
Mengandungi asid lemak Omega 3, baik untuk otak dan meningkatkan fungsi otak terhadap orang dewasa usia produktif.
5. Kacang Garbanzo
Foto: La Opinión
Satu sumber makanan terbaik yang mempunyai magnesium. Magnesium berfungsi untuk mempercepatkan penghantaran pesanan ke reseptor sel otak dan menenangkan saluran darah yang membolehkan aliran darah lebih baik ke otak.
6. Daging Merah
Foto: Portal Berita
Daging merah seperti daging lembu adalah sumber terbaik vitamin B12 yang penting untuk otak berfungsi secara sihat. Mereka yang kekurangan vitamin B12, mempunyai otak yang lebih kecil serta boleh menyebabkan pengecutan otak.
