Featured By: tex_admin September 28, 2018 @ 12:00pm

Tidur Pakai Stokin Tabiat Terbaik Untuk Menjaga Kesihatan!

Adakah sebelum tidur, anda akan sarung stokin terlebih dahulu? Jika tak, mungkin lepas ini anda perlu amalkan pemakaian stokin ketika tidur!

Kalau anda nak tahu, pemakaian stokin boleh membantu untuk tidur lebih cepat. Menurut Yayasan Tidur Kebangsaan, pemanasan kaki sebelum tidur membantu otak anda memberi isyarat waktu tidur dengan jelas.

Namun, tidak semua daripada kita akan mudah untuk tidur, pasti ada dalam kalangan anda yang jadi ‘burung hantu’, walaupun dah berjam-jam di atas katil, mata tetap tak nak tidur!

Kesannya, badan anda kurang bermaya untuk melakukan aktiviti pada keesokan hari kerana tidak dapat tidur yang berkualiti.

Sebenarnya, terdapat solusi yang boleh anda amalkan sebelum masuk tidur iaitu dengan memakai stokin! Pemakaian stokin semasa tidur boleh mengawal suhu dalaman tubuh.

Foto: 100Comments

Menurut kajian pada tahun 2007, orang dewasa yang memakai stokin jenis normal atau panas akan tidur lebih cepat. Ini kerana, suhu badan teras seseorang berlaku pada waktu malam dan ia akan mencapai suhu terendah pada sekitar jam 4 pagi. Suhu purata adalah 98.6 darjah Fahrenheit, tapi ia berbeza dengan 1 hingga 2 darjah selama 24 jam.

Sebenarnya, suhu badan teras seseorang terjejas disebabkan oleh jam biologi yang juga dikenali sebagai ritma sirkadian (circadian rhythm). Ritma sirkadian ini akan mengawal masa tidur, membuatkan seseorang berasa mengantuk pada waktu malam dan terjaga pada waktu pagi.

Jadi, suhu badan akan meningkat secara beransur-ansur pada waktu siang dan memuncak pada waktu petang. Kemudian, suhu tersebut akan menurun pada waktu malam yang menyebabkan seseorang berasa mengantuk. 

Apabila seseorang mula tidur, suhu badannya akan berkurangan sebanyak 1 hingga 2 darjah. Ini mungkin kerana badan memelihara tenaga untuk fungsi lain.

Jika seseorang tidur dengan memakai stokin, ia boleh membantu kitaran suhu tubuh mereka. Kitaran suhu badan yang baik adalah antara 60 dan 67 darjah F.

Manfaat lain tidur memakai stokin 

1. Mencegah rasa panas: Sesetengah wanita memakai stokin untuk menyejukkan suhu badan teras mereka.

2. Merawat tumit kaki: Memakai stokin selepas menyapu pelembap membantu menjaga tumit daripada kering.

3. Mengurangkan risiko serangan Raynaud: Penyakit Raynaud berlaku apabila bahagian-bahagian kulit yang terjejas, biasanya kaki dan jari, kehilangan sirkulasi dan mula berdentut atau membengkak. Jadi, memakai stokin pada waktu malam dapat membantu mencegah serangan, menjaga kaki supaya sentiasa hangat dan membantu peredaran darah.

Kesimpulannya, anda boleh amalkan pemakaian stokin ketika tidur okay! Semoga bermanfaat!

Sumber: Hello Doktor

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Mon, 26 Apr 2021

Senarai 79 Buah Sekolah Di Selangor Diarahkan Tutup 2 Hari Akibat COVID-19

Susulan jangkitan Covid-19 yang dilaporkan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) semalam, sebanyak 79 buah sekolah di Selangor diarahkan tutup hari ini selama 2 hari. Menerusi pekeliling Jabatan Pendidikan Negeri (JPN) Selangor yang tular itu, ia membabitkan […]

Featured Wed, 7 Aug 2019

1,500 pasangan dedah rahsia kebahagian jangka panjang mereka – ia bukan komunikasi

Inginkan hubungan yang tahan lama? Jom ketahui rahsianya.

Featured Thu, 18 Oct 2018
Featured Sun, 22 Mar 2020
Sihat Wed, 19 Jun 2019

Kenal pasti 9 tanda peranakan wanita jatuh dan bermasalah

Masalah ini bukan saja dialami wanita bersalin tetapi juga anak dara!

Featured Mon, 17 May 2021

Hanya Vaksin Pfizer- BioNTech Sesuai Untuk Ibu Hamil

Menurut Menteri Penyelaras Program Imunisasi COVID-19 Kebangsaan, Khairy Jamaluddin Abu Bakar,hanya vaksin Pfizer-BioNTech akan diberikan kepada ibu mengandung. Beliau memberitahu, vaksin akan diberi pada tempoh kandungan 14 hingga 33 minggu. Pengesyoran itu katanya adalah berdasarkan […]

Featured Tue, 24 Apr 2018
Featured Mon, 19 Aug 2019

Himpunan Merdeka Habib 2019 tampil motif antik

Sambutan istimewa bersempena nostalgia 61 tahun

Eat Travel Tue, 12 May 2020

Ada bilik hotel di Malaysia berhantu, hati-hati apabila memilih hotel

Buat kajian dulu, jangan nanti ada gangguan!

Featured Sat, 7 Mar 2020

4 cara mudah lindungi diri daripada penyakit

Ketahui apa yang boleh dan perlu

| Live TV