Gaya Hidup By: tex_admin October 19, 2019 @ 2:50pm

Belajar minum air pada waktu yang betul, barulah cantik dan sihat!

Oleh Ainur Nadhirah Bahrom Shah 

Air adalah  satu elemen penting untuk kesihatan tubuh badan, namun ramai yang mengabaikan pengambilan air yang cukup untuk kesihatan mereka. Lebih memburukkan keadaan, ada yang terlupa untuk minum selepas menikmati makanan dengan alasan mereka tidak berasa dahaga.

Tahukah anda air adalah bahan terbaik untuk mengekalkan kelembapan kulit, memecahkan lemak selain memastikan metabolisme badan berfungsi dengan aktif.

Apabila air di dalam badan mencukupi, metabolisme akan berfungsi dengan baik dan berupaya membakar lemak di dalam badan seterusnya menngkatkan fungsi pembuangan toksik di dalam badan melalui perkumuhan. 

Betapa pentingnya air sehingga kita tidak mampu bertahan satu hari tanpa air. Tetapi tahukah anda bahawa terdapat waktu tertentu untuk meminum air?

paling penting pastikan penyerapan air dimaksimumkan demi memastikan kesihatan berada pada tahap memuaskan. Oleh itu, ketahui masa yang betul untuk meminum air sepanjang hari. Antaranya adalah:

Bangun tidur

Foto: gaya.tempo.co

Sebaik sahaja bangun daripada tidur, minum secawan air suam boleh membina persekitaran yang sesuai untuk mencairkan kepekatan darah dan mengaktifkan organ dalaman. Air liur basi yang bercampur dengan air juga membantu dalam membersihkan tubuh secara semula jadi. Ini kerana dalam kandungan air liur mempunyai enzim yang membantu pencernaan. 

30 minit sebelum  makan 

Foto: lifestyle.okezone.com

Dengan mengamalkan minum air suam 30 minit sebelum makan dapat membantu dalam melancarkan proses penghadaman dan mengawal selera makan. Ia akan menjadikan perut berasa kenyang dan makan dalam kuantiti yang sedikit. 

Sebelum mandi  

Foto: wowkeren.com

Sebelum anda mandi, minum air suam agar dapat membantu untuk menurunkan tekanan darah dan akan berasa lebih tenang. Bukan itu sahaja, ia juga dapat membantu melaraskan denyutan jantung. 

Sebelum tidur 

Air tidak seharusnya diminum terlalu banyak sebelum tidur. Waktu yang terbaik adalah dengan meminum dua hingga tiga jam sebelum tidur. Dengan itu, jika diamalkan ia boleh membantu mengurangkan kehilangan air ketika tidur dan melancarkan darah. 

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Sihat Tue, 25 Sep 2018
Featured Tue, 24 Mar 2020

Buat pemeriksaan sendiri dengan jawab 12 soalan COVID-19

Elak saringan tidak perlu kerana harga ujian RM400

Sihat Thu, 25 Apr 2019

6 teknik senaman paling bagus untuk wanita hamil

Jangan bersenam sesuka hati, ya!

Sihat Tue, 9 Oct 2018

Suhu Badan Panas Tetapi Bukan Demam, Bagaimana Gejala Ini Boleh Berlaku?

Suhu badan walaupun tidak demam jangan dibiarkan, anda mungkin ada masalah lain!

Gaya Hidup Mon, 29 Jul 2019

Panggilan ke Befrienders percuma mulai Ogos, ketahui dulu apa fungsinya

Fungsi NGO ini penting sebenarnya bagi warga Malaysia.

Gaya Hidup Fri, 7 Sep 2018

Ini Masa Terbaik Untuk Minum Secawan Kopi Pertama Anda

Ia bukannya seawal yang anda sangka.

Gaya Hidup Fri, 5 Oct 2018

Teh Untuk Golongan “Have-Have”, Harga Segram Lebih Mahal Daripada Emas!

Patutlah harganya mahal, ianya terdapat di kawasan pergunungan sekitar bandar Wuyishan di China.

Featured Tue, 10 Jul 2018

Kecil-kecil Cili Padi. Halba Bagus Untuk Kesihatan Badan

Selain digunakan dalam bahan masakan, halba juga bermanfaat untuk kesihatan badan.

Gaya Hidup Tue, 29 May 2018

Ikuti 5 Cara Ini Agar Kulit Wajah Kekal Hidrat Sepanjang Bulan Ramadan

Kulit wajah juga harus dijaga sepajang bulan Ramadan ini.

Sihat Tue, 26 Jun 2018

| Live TV