心情低落的时候，除了花钱买醉，找三五好友聚餐狂欢，其实还有更省钱又有效率的做法，不需要大吃大喝，只要吃对食物就能够让人心情愉悦，你知道吗？
（图/unsplash/示意图）
#1 香蕉
香蕉含有生物碱，能够振奋精神跟提高信心此外，香蕉同时也是色胺酸跟维生素B6的来源，能够帮助大脑制造血清素，减少忧郁的产生。
（图/unsplash/示意图）
#2 巧克力
巧克力本身的色胺酸含量并不高，但它富含的糖分可以促进胰岛素生成，让色胺酸顺利进入大脑形成复合胺，当复合胺停留在脑内就可以帮助赶走沮丧的情绪。
（图/unsplash/示意图）
#3 全麦面包 / 糙米饭
乙群是促进大脑健康的重要营养，在全麦面包及糙米饭当中都有，缺乏B1会疲乏无力，情绪沮丧；缺乏B6会有忧郁倾向；缺乏B12思考能力会下降。因此，不时补充点粗粮就能让大脑感觉更快乐。
（图／Pixabay）
#4 牛奶
早上一杯牛奶，下午一杯优酪乳是快乐的泉源，这是因为人体一旦缺钙就会让神经系统处于过度兴奋的状态，小孩缺钙会哭闹不停，成人缺钙则会易怒，失眠，而牛奶就是钙质的最佳来源。
原文网址：三立新闻网
| Live TV
| ARTIKEL Xtra
Anak Kedua Lebih ‘Nakal’ Dari Anak Sulung Betul Ke?
Ha.. betul ke tak ini hanyalah kajian , jangan diambil serius pula ye
Penyakit Resdung Kulat, Apakah Itu?
Pernah Dengar Penyakit Resdung Kulat? Ini Penerangan Doktor Pakar Untuk Siapa Yang Belum Tahu
Kongsi Langkah-Langkah Elak Sistem Peranakan Wanita Diserang Penyakit
Penyakit-penyakit yang melibatkan peranakan adalah amat ditakuti oleh kaum wanita. Punca penyakit seperti kanser, cyst dan fibroid masih lagi tidak tahu apa puncanya
Biar Betul, Hand Sanitizer Sebenarnya Berbahaya!
Ini keburukan sebenar penggunaan hand sanitizer anda!
Kongsi Kajian Saintis Gambar Scan Paru-Paru Akibat Hisap Vape
Takut juga bila di linat peparu selepas di scan
Sales King TV Kini Di Wow Kan Oleh Ahli Running Man?
CJ WOW SHOP kali ini menyajikan penonton Malaysia dengan Sales King TV iaitu program hiburan aneka ragam serta jualan menerusi siaran langsung di kaca TV anda
E! News Bongkar Rahsia Disebalik Wardrobe Super Gah Ella Unplugged
Check it out untuk berita hiburan lagi gempak!
Here are 7 Places You Can Get Amazing Yee Sang in Genting Highlands
It has a range too in terms of price, so there’s a suitable Yee Sang for everyone.
