心情低落的时候，除了花钱买醉，找三五好友聚餐狂欢，其实还有更省钱又有效率的做法，不需要大吃大喝，只要吃对食物就能够让人心情愉悦，你知道吗？
（图/unsplash/示意图）
#1 香蕉
香蕉含有生物碱，能够振奋精神跟提高信心此外，香蕉同时也是色胺酸跟维生素B6的来源，能够帮助大脑制造血清素，减少忧郁的产生。
（图/unsplash/示意图）
#2 巧克力
巧克力本身的色胺酸含量并不高，但它富含的糖分可以促进胰岛素生成，让色胺酸顺利进入大脑形成复合胺，当复合胺停留在脑内就可以帮助赶走沮丧的情绪。
（图/unsplash/示意图）
#3 全麦面包 / 糙米饭
乙群是促进大脑健康的重要营养，在全麦面包及糙米饭当中都有，缺乏B1会疲乏无力，情绪沮丧；缺乏B6会有忧郁倾向；缺乏B12思考能力会下降。因此，不时补充点粗粮就能让大脑感觉更快乐。
（图／Pixabay）
#4 牛奶
早上一杯牛奶，下午一杯优酪乳是快乐的泉源，这是因为人体一旦缺钙就会让神经系统处于过度兴奋的状态，小孩缺钙会哭闹不停，成人缺钙则会易怒，失眠，而牛奶就是钙质的最佳来源。
原文网址：三立新闻网
| Live TV
| ARTIKEL Xtra
Buka Puasa Gaya xtra! Istimewa dari Dapur Tunku Abdul Rahman Putra Al Haj di Hotel Federal Kuala Lumpur
Restoran Kontiki di Hotel Federal Kuala Lumpur tahun ini kembali dengan menu Ramadan menerusi seleksi lebih 100 juadah tradisi kampung. Istimewa kali ini, pengunjung berpeluang merasai sendiri masakan kegemaran Perdana Menteri pertama Malaysia, Y.T.M Tunku […]
Tips Untuk Kulit Cantik
Siapa yang tidak inginkan kulit cantik bukan. Ini perkongsian dari Bella Dally bagaimana beliau menjaga agar kulit kelihatan cantik 1. Tidak pernah tinggalkan rutin penjagaan kulit Bella mengamalkan tiga langkah sebaik bangun dari tidur. Cuci muka, […]
体验东京传统与现代合奏曲！探索不为人知的面貌
自2018年开始，东京都政府大力开展「Tokyo Tokyo Old Meets News」这个标志和口号来提升东京在海外的城市魅力，从而提升东京作为全球旅游目的地的形象。
Ada Yang Kata Boba Boleh Keras Dalam Perut?
Peminat boba .. Ingat, segala yang berlebihan membawa mudarat
Pandu Perlahan Juga Boleh Jadi Punca Kemalangan Jalan Raya
Memandu perlahan boleh menimbulkan kemarahan kepada orang lain
Tawar Koleksi Rekaan Khas Mampu Milik, Al-Ikhsan Rasmi Kedai Merchandise Premium Liverpool FC Pertama Di Malaysia!
Wah! Siapa penyokong Liverpool FC kat sini?
Nurul Izzah Keguguran Selepas Lima Bulan Mendirikan Rumah Tangga – “Terlalu Banyak Telah Kami Lalui Bersama…”
Anak syurga menanti ibu disana…
