Setiap hari, kita sering berhadapan dengan kesibukan dan tekanan di tempat kerja. Bagaimanapun, tekanan berkenaan mungkin berkurangan apabila kita menerima ganjaran dalam bentuk gaji pada setiap hujung bulan, namun tahukah anda kesibukan ini sebenarnya menjejaskan kesihatan, termasuklah dari segi mental.
Sekiranya berat badan anda bertambah setelah menjejakkan kaki ke alam pekerjaan, banyak perkara boleh dipersalahkan. Doktor mengatakan bahawa ia mungkin terjadi disebabkan anda terlalu sibuk dan fokus bekerja.
Menurut UDN, ketika ditemu duga, calon yang ditemuduga itu pasti akan menegaskan yang dia boleh menangani stres dengan baik dan mampu memikul pelbagai tanggungjawab.
Sebenarnya jika anda memandang kerja anda dengan terlalu serius, ia boleh mengakibatkan peningkatan berat badan.
Ini kerana anda meletakkan tekanan terhadap diri sendiri supaya sesuatu kerja itu dapat disiapkan dengan jayanya. Apabila anda mengalami stres, badan akan terasa kesannya.
Apabila badan menghadapi terlalu banyak tekanan, anda mungkin akan mengalami insomnia ataupun jatuh sakit.
Jika tidak pun, anda selalunya akan cuba menghilangkan stres dengan makan dalam jumlah yang banyak atau menjamah apa saja snek di meja pejabat anda.
Kenyataannya tabiat ini ialah cara yang tidak sihat untuk relaks. Jangan lupa yang tabiat ini juga tidak bagus untuk bentuk badan anda!
Foto: Chicago Tribune
Sebenarnya ini bukanlah satu penemuan baharu kerana golongan doktor dan saintis kerap menekankan bagaimana stres daripada kerja boleh menyebabkan berat badan anda bertambah.
Menurut Dr Michael Mosley dalam artikelnya untuk BBC, stres yang kronik mengganggu tidur serta kadar gula dalam darah kita. Perkara ini akan mengakibatkan anda berasa lapar dan teringin untuk mengunyah.
“Jika situasi ini berlarutan, lemak badan anda akan meningkat dengan cepat hingga mencapai kadar yang tidak sihat. Jika anda tidak berhati-hati, anda boleh menghidap penyakit kencing manis jenis 2.
Berdasarkan beberapa kajian yang telah dijalankan, hasilnya menunjukkan badan anda akan memasuki mod fight or flight apabila anda rasa stres.
Mod ini adalah respons fisiologi berdasarkan naluri anda terhadap situasi yang mengancam. Ia menyediakan anda untuk sama ada lawan atau lari daripada ancaman berkenaan.
Sebagai persediaan untuk ‘melawan,’ glukosa dibebaskan ke dalam darah supaya otot bertenaga, tetapi memandangkan anda sebenarnya tidak memerlukannya, pankreas akan membebaskan insulin untuk menurunkan kadar gula dalam darah.
Kadar insulin dan gula dalam darah yang naik turun ini akan membuatkan anda rasa lapar. Inilah juga akibatnya apabila anda tidak cukup tidur. Untuk menanganinya, anda akan teringin makan snek. Jangan amalkannya!
Foto: Healthy News Tips
Inilah sebabnya doktor menegaskan anda perlu mencari kaedah yang sihat untuk menghilangkan stres dan jangan meletakkan terlalu banyak tekanan terhadap diri anda dalam hal kerja juga. Ingat, ya!
Sumber: World Of Buzz
