过年夜夜狂欢？职能治疗师「5建议」年节更保身心健康
逢年过节少不了吃吃喝喝，亲友拜访更常见通宵达旦的状况。对此许多人在过年期间与亲友相聚，却因为人际压力与失落感，出现焦虑、心悸或失眠状况，尤其是罹患精神疾患的族群，面对这些状况的时候，后果更加严重。
饮食过量容易造成体重过重，甚至出现三高状况（高血糖、高血压、高血脂）；或是前一天熬夜，隔天补眠睡到中午，导致未能规律作息，都造成情绪起伏或暴躁。怎么解决？就让来自台湾的职能治疗师胡世睿给大家提出的5大建议吧！
▲ 过年期间应维持正常作息。（图/sleephearty.com）
【职能治疗师5建议】
1. 过年期间应维持正常作息，避免因连续放假，造成熬夜或是睡眠过多等作息失序状况。
2. 年菜多油腻，高血压、糖尿病或体重超标族群，应尽量避免摄取过多热量。建议可维持运动习惯；特别是精神疾患族群。
3. 烟、酒、咖啡、茶等刺激性物质摄取应酌量，避免影响睡眠品质以及情绪稳定程度。
4. 过年期间若遇到人际关系问题，建议务需寻求亲友的协助，透过倾吐释放压力，切勿压抑在心底，造成不良影响。
5. 若是发生情绪过度焦虑，有失眠或胸闷等症状，建议可以寻求精神科门诊的协助。
资料来源：健康云
| Live TV
| ARTIKEL Xtra
5 Cara Kegunaan Listerine Selain Sebagai Ubat Kumur
cara kegunaan lain Listerine yang boleh anda amalkan untuk diri sendiri
Plein Air Riverscape Taman Eko Rimba Ulu Bendol 2021: Pameran Seni Alam Semulajadi Dan Keindahan Sungai
Menyemai penghargaan kepada alam melalui hasil karya lukisan merupakan tema yang diangkat oleh penganjur, PELUKIS dan juga Persatuan Pelukis Negeri Sembilan untuk Program Plein-Air Riverscape Taman Eko Rimba Ulu Bendol. Pada 14 November 2021, program […]
Elak Tidur Waktu Malam Dengan Lampu Terbuka
Mengapa Anda Perlu Elak Tidur Waktu Malam Dengan Lampu Terbuka Dan Kaitannya Dengan Kanser
Join THIS Airport Contest And Stand A Chance To Win Your Dream Car, Only On E!News
Stand a chance to win your DREAM CAR at the Malaysia Airport, join the contest now!
From Traditional Art to Fashion; This Grandma’s Hands are Magic
She made it a profitable business too.
Here are 7 Places You Can Get Amazing Yee Sang in Genting Highlands
It has a range too in terms of price, so there’s a suitable Yee Sang for everyone.
Hati-Hati Apabila Menjamah 7 Makanan Yang Enak Ini Secara Mentah
Bagi sesetengah orang, jika ingin nikmati makanan pada kualiti terbaik, makanlah ia secara mentah. Ada yang berpendapat, makanan yang mentah khasiatnya lebih tinggi dan rasanya lebih semula jadi. Malah, ada kedai makan yang turut menawarkan […]