先吃菜还是先吃肉？原来这样吃才最健康

吃饭时是先吃菜还是先吃肉呢？吃饭太快容易吃下过量的食物而造成肥胖，可能造成多余的热量在体内囤积变成脂肪。

吃饭很快的人，建议在饭前先喝水，可避免交感神经过度活跃；而吃饭时最好从蔬菜开始吃，一方面是因为蔬菜含有纤维，自然放慢吃饭的速度。

另一方面是卡路里含量低，有助于预防肥胖。还有以下视频介绍，一起看看：

（影片／取自BL Daily Video，如遭删除请见谅。）

资料来源：BL Daily

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