很多人都做过恶梦，梦见上班迟到、被人追杀、从高处坠落等，像亲身经历一般的场景在眼前闪过，紧张、恐慌、冷汗随着恶梦而来。不过，曾经有研究指出，做恶梦不全是坏处，经常做恶梦的人跟那些睡得安稳的人比起来，会更有创造力。

香港《东网》近日刊登一篇「好眠百科」，这篇报导指出，经常做恶梦，除了因为睡姿不良、睡眠环境不佳之外，压力也是当中的主因，最关键是过去7天发生的生活点滴。报导还说，有研究显示，如果你是个有创意的人，做恶梦的次数也会比常人高。

▲ 过去7天发生的生活点滴，是恶梦的关键。（图/sleephearty.com）

上述所指的研究其实来自加拿大蒙特娄大学（University of Montreal），心理学家蜜雪儿（Michelle Carr）找来28位18至35岁的受试者，这些人通常一星期内做至少两次恶梦，研究人员让他们在实验室短暂入睡，并监控他们的大脑活动，醒来后再进行一连串的词汇联想。

研究人员发现，这些人跟常人比起来，能够想得更多，答出更让人意想不到、有趣的答案。蜜雪儿表示，这些人因为梦境比较逼真和有创造力，所以对于做恶梦总是感到害怕，但这样丰富的想像力也会延伸到生活里。

蜜雪儿也引用睡眠专家克特曼（Dr. Ernest Hartmann）的研究指出，受恶梦困扰的的人大多是玻璃心，情感丰富又敏锐，而敏感的程度也会让梦境更加强烈；他们在清醒时做的思考，甚至​​是发呆、做白日梦，会反映在恶梦上，而这类的思考也会带给他们在创造性上的优势。

▲ 过去7天发生的生活点滴，是恶梦的关键。（图/网络）

关于恶梦，《Aplus》也曾经在报导中提到，恶梦反应现实生活中的压力，这样的负面情绪累积心理无法释放，透过在睡觉时做恶梦，大脑不自觉的将抽象的恐惧，转变成恶梦中的情结；当你醒来时，大脑会以为梦中你害怕的事已经历过，因此对它的恐惧会降低，强烈情绪能一扫而空，压力也获得释放；这也是为什么超越现实的不合理情况，常在梦中出现。

资料来源：健康云