Fab Foodies! By: Alexon January 31, 2019 @ 9:00am

「最佳减肥食物」佳节聚餐不怕肥胖

每逢佳节团聚时,很多朋友都担心因参加很多聚会而且缺少运动导致身材走型;但如果你细心留意的话,下面的几种零食可以帮你填饱肚子,同时也能享受到聚餐的滋味,却不愁身体失控地增肥。

#1 杏仁   

(图/Unsplash/示意图)

杏仁对身体有很大的作用,因为其含有大量的纤维素、蛋白质和不饱和脂肪。这种食品能快速帮助我们降低食欲。杏仁不仅不会导致增肥而且因其含有亚麻脂酸,所以还能有效地减少肚子的脂肪,刺激肥肉转化过程。

 

#2 干果

(图/pxhere/示意图)

味道甜美的蛋糕很容易导致肥胖,所以如果想吃东西,你可以用香甜的干果来代替。花生、葡萄干或者番薯都能让你放心地吃也不愁增肥。此外,这些零食充满氧化成分,可以美化肌肤。从今以后,不用费心再去想怎么做出美味又吃不腻的减肥食品了,只需要在家里多藏几袋干果,饿了就可以拿来品尝,同时还可以减肥哦!

 

#3 黑巧克力

(图/Unsplash/示意图)

只要一块巧克力就能帮你降低食欲,不用吃得很多,所以你也不需要担心热量过高。

 

#4 栗子

(图/unsplash/示意图)

栗子是很得众多年轻人青睐的零食,因为其味道酥软清甜。栗子的营养丰富,内含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和很多其他的微量元素,有补肾、增强气血流通的功效,对身体有很多好处,也不导致肥胖。

 

#5 葡萄干

(图/pixabay/示意图)

葡萄干有很多作用,其味道香甜可口。可以帮助控制饥饿感,降低食欲,还能美肤,抗老化,而且它还是有效的天然减肥神药之一。此外,有研究指出,每天吃60颗左右的葡萄干有助于控制血压指数,因为葡萄干内含丰富的钾——是降低血压的重要营养品。

 

#6 柚子或者柳橙

(图/pixabay/示意图)

可以培养每日至少吃一个柳橙或三瓣柚子的习惯。每天吃柚子或柳橙会促进身体能量转化,也是消耗热能的有效方法。除了吃富有维生素C的柚子或柳橙之外,你还可以做成柳橙沙拉,配上脂肪含量低的酸奶。

 

原文网址:美丽日报

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Wed, 10 Apr 2019

你是容易怀念过去的人吗?

回忆总是美好~你,是容易怀念过去的人吗?

LIFESTYLE Wed, 10 Oct 2018

「缺乏安全感、渴望自由」你会遇到最大的爱情课题是?

感情总是在跌跌撞撞中成长,今天就和奥斯一起来看看,你最大的爱情课题是什么?

LIFESTYLE Sat, 30 Nov 2019

Kenapa Wujud Tanda Lahir ‘Port Wine Stain’ Pada Tubuh Anak?

Ini Fakta ‘Port Wine Stain’ Yang Perlu Ibu Bapa Tahu Jika Ada Anak Anda Mengalaminya!

LIFESTYLE Wed, 3 Jul 2019

面对爱情你容易失去理性吗?

感情有些人还保有些许理智,但有些就像失心疯一样,面对爱情的你容易失心疯吗?

LIFESTYLE Sat, 11 May 2019

Ubat Gigi Boleh Menyebabkan Diabetes?

Titanium dioksida yang terdapat dalam ubat gigi menyokong kehadiran diabetes jenis dua.

Hiburan Wed, 17 Apr 2019

Lisa BLACKPINK Miliki Pengikut Paling Ramai Di Instagram

Pengikut Lisa mencecah seramai 17.6 juta di Instagram. Berada di tangga kedua ialah ahli kumpulan K-pop Exo iaitu Chanyeol yang meraih seramai 17.4 juta pengikut

Events Tue, 21 Aug 2018

Sebaik-Baik Doa Adalah Pada Hari Arafah…Ayuh Berdoa!

Sesungguhnya Allah SWT Maha Mengetahui apa yang kita nyatakan dan apa yang kita rahsiakan. Allah Maha Mengetahui Lagi Maha Meneliti segala hajat yang ada di hati kita, maka mohonlah agar disampaikan hajat itu.

LIFESTYLE Sun, 8 Apr 2018

10 Things You Should Know Before Flying to the Philippines

Different countries have different cultures and rules. Here’s a 101 for any of you travelling to the Philippines soon.

Fab Foodies! Sat, 11 May 2019

轻熟男注意「这五类饮食」让你更快变秃子

掉发危机是现代人面临的问题之一,随着年纪增长,很多男性因为遗传因素,发线愈来愈高,加上生活压力加速劣化,最终「失守」变成秃头……

LIFESTYLE Tue, 29 Oct 2019

Baru Bekerja Dan Masih Merancang Kewangan? Cuba Cara Ini

Biar aset yang ‘bekerja’ untuk kita

| Live TV