Fab Foodies! By: Alexon January 31, 2019 @ 9:00am

「最佳减肥食物」佳节聚餐不怕肥胖

每逢佳节团聚时,很多朋友都担心因参加很多聚会而且缺少运动导致身材走型;但如果你细心留意的话,下面的几种零食可以帮你填饱肚子,同时也能享受到聚餐的滋味,却不愁身体失控地增肥。

#1 杏仁   

(图/Unsplash/示意图)

杏仁对身体有很大的作用,因为其含有大量的纤维素、蛋白质和不饱和脂肪。这种食品能快速帮助我们降低食欲。杏仁不仅不会导致增肥而且因其含有亚麻脂酸,所以还能有效地减少肚子的脂肪,刺激肥肉转化过程。

 

#2 干果

(图/pxhere/示意图)

味道甜美的蛋糕很容易导致肥胖,所以如果想吃东西,你可以用香甜的干果来代替。花生、葡萄干或者番薯都能让你放心地吃也不愁增肥。此外,这些零食充满氧化成分,可以美化肌肤。从今以后,不用费心再去想怎么做出美味又吃不腻的减肥食品了,只需要在家里多藏几袋干果,饿了就可以拿来品尝,同时还可以减肥哦!

 

#3 黑巧克力

(图/Unsplash/示意图)

只要一块巧克力就能帮你降低食欲,不用吃得很多,所以你也不需要担心热量过高。

 

#4 栗子

(图/unsplash/示意图)

栗子是很得众多年轻人青睐的零食,因为其味道酥软清甜。栗子的营养丰富,内含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和很多其他的微量元素,有补肾、增强气血流通的功效,对身体有很多好处,也不导致肥胖。

 

#5 葡萄干

(图/pixabay/示意图)

葡萄干有很多作用,其味道香甜可口。可以帮助控制饥饿感,降低食欲,还能美肤,抗老化,而且它还是有效的天然减肥神药之一。此外,有研究指出,每天吃60颗左右的葡萄干有助于控制血压指数,因为葡萄干内含丰富的钾——是降低血压的重要营养品。

 

#6 柚子或者柳橙

(图/pixabay/示意图)

可以培养每日至少吃一个柳橙或三瓣柚子的习惯。每天吃柚子或柳橙会促进身体能量转化,也是消耗热能的有效方法。除了吃富有维生素C的柚子或柳橙之外,你还可以做成柳橙沙拉,配上脂肪含量低的酸奶。

 

原文网址:美丽日报

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Sat, 29 Dec 2018

Anak Boleh Kena Cirit Birit Lepas Mandi Laut, Ikuti Tips Keselamatan Ini

Anak Boleh Kena Cirit Birit Lepas Mandi Laut, Ikuti Tips Keselamatan Elak Anak Jatuh Sakit

LIFESTYLE Tue, 17 Jul 2018

Elakkan Pasangan Terlalu Tua

mari kita lihat bersama sebab utama perlu elakkan perbezaan umur ketara dengan pasangan

Fab Foodies! Tue, 5 Jun 2018

Apa Di Dapur Bersama Chef Imelda

Goreng daging dengan mix vege sehingga masak sedikit dan ketepikan, pukul telur dengan susu, serbuk parsley, paprika dan canyene pepper sehingga kembang. Nyums!

Events Wed, 11 Jul 2018

Anda Peminat K-Pop? Jangan Lepaskan Peluang Untuk Dapatkan Barangan Eksklusif Daripada Wanna One Hanya Di Cj Wow Shop

Buat pelanggan mahupun peminat Wanna One yang membeli barangan eksklusif ini, anda juga layak menerima hadiah misteri daripada kumpulan popular mereka.

LIFESTYLE Wed, 30 Oct 2019

这对象主动接近我的原因是?

现在的时代,好像在情感方面不再那么的畏缩;面对喜欢的对象,有时总会更加主动些。

LIFESTYLE Thu, 17 May 2018

不用到南极!南半球这7处也可以看到野生企鹅

以野生动物为主题的旅游,在近年来也越来越受欢迎,很多人选择到非洲参加野生动物之旅。企鹅,也是大家喜爱的动物。当然,要看企鹅最快的方式是到动物园,但是人工的环境,其实吸引力很有限。野生企鹅哪里可以看到?

LIFESTYLE Mon, 15 Apr 2019

为什么久坐对健康非常不好?

最近的研究表明,坐着对人类健康的危害比任何人想像的都要大。

LIFESTYLE Wed, 17 Oct 2018

“Jangan Terlalu “Show Off” Kebahagiaan Di Laman Sosial,”

“Jangan Terlalu “Show Off” Kebahagiaan Di Laman Sosial,” Kisah Keluarga Disihir Guna Gambar Yang Dimuatnaik Di Internet

LIFESTYLE Thu, 11 Jul 2019

暧昧期过了,主动还有机会吗?

暧昧是件美好的事,但为什么明明暧昧了最后却冷淡了,我该主动去找TA吗?

LIFESTYLE Tue, 8 Oct 2019

Tabiat Tutup Hidung Dan Mulut Ketika Bersin Ada Risiko?

Berisiko Bahayakan Kesihatan Dalaman Jika Amalkan Tabiat Ini.