Mata adalah asset penting untuk semua. Ini kerana melalui mata kita dapat melihat yang indah dan cantik. Mata juga perlu di jaga seperti asset yang lain . Perlu cukup tidur agar senantiasa kelihatan segar. Jom ikuti tips ini untuk dapatkan mata yang cantik dan sihat
- Omega 3- Banyakkan pengambilan asid lemak Omega 3 kerana dapat melambatkan kejadian kerosakan mata
- Telur Kuning – Dikatakan kaya dengan lutein dan zeaxanthin. Walaupun kuning telur mengandungi kolestrol tinggi apabila seseorang memakan telur secara teratur sebanyak 2 hari berturut-turut ia dapat meningkatkan lutein dan zeaxanthin tanpa meningkatkan kadar kolestrol
- Supplemen – makanan tambahan yang diperlukan untuk mengurangkan risiko kerosakan mata
- Antioksida – makanan yang seperti buah beri, tomato, brokoli, bayam, kacang soya, karot, buah manggis dan sebagainya dapat membantu mengelak dari penyakit kanser dan semestinya baik untuk mata\
Yang paling penting sekali jangan lupa menjaga tekanan darah dan berat badan kerana ia memberi impak bagi kedua-duannya . Tekanan darah yang tinggi dapat menghalang aliran darah ke mata dan nutrisi tidak akan dapat dicapai oleh retina mata
Credit Pic: Google
Ditulis oleh : SGMS Enal
