Beberapa bulan sebelum menjelang hari bahagia, selain sibuk menguruskan persiapan perkahwinan seperti baju, hantaran dan segala macam lagi, bakal mempelai selalunya mempunyai keazaman untuk menurunkan berat badan.
Mestilah hendak nampak cantik terletak saat menggayakan gaun perkahwinan barulah ternganga mulut tetamu yang datang bertandang. Paling utama sekali, biar dilihat paling cantik pada mata putera pilihan hati.
Tapi bagaimana hendak cepat kurus? Selain bersenam dan mesti jaga pemakanan, terdapat satu petua yang dikongsikan seorang doktor dikenali sebagai Dr Syid Ayod Sayid Mustafa Al-Qudri.
Foto: Facebook Dr Syid Ayod Sayid Mustafa Al-Qudri
Menurut Dr Syid Ayod, cara paling mudah menurunkan berat badan adalah dengan mengambil jus limau nipis setiap hari.
Jus limau nipis mempunyai pelbagai khasiat antaranya dapat meningkatkan metabolisma badan terutama jika diambil pada waktu pagi.
Vitamin C daripada limau nipis juga membantu meningkatkan pembakaran lemak di dalam badan. Pengambilan air limau nipis sebelum senaman dapat membakar lemak 30 peratus lebih banyak berbanding individu yang tidak mengambil air itu
Foto: Simply Recipes
Caranya penyediaannya, perah 2 atau 3 limau nipis ke dalam air kosong tanpa gula. Disyorkan minum sebelum waktu makan.
Limau nipis mengandungi sumber vitamin A, B, C dan D, kalsium, kalium, magnesium, fosforus dan zat besi. Ia juga kaya dengan flavonoid yang sangat baik untuk kesihatan salur darah.
Antara kebaikan air limau nipis yang lain adalah:
1) Tingkatkan sistem imunisasi
Antioksidan membantu melindungi badan daripada kerosakan badan dan mengelakkan penyakit seperti penyakit jantung, diabetes, kolesterol dan darah tinggi. Juga mempunyai flavonoid yang boleh membunuh bakteria dan mengelakkan jangkitan.
Foto: Bustle
2) Mengurangkan risiko penyakit jantung
Limau nipis mengandungi kandungan magnesium dan kalium (potassium) yang baik untuk kesihatan jantung. Ia juga membantu menurunkan tekanan darah tinggi yang menjadi penyumbang utama serangan jantung.
3) Mencantikkan kulit
Kaya dengan vitamin C yang boleh menguatkan struktur kolagen dan membantu penghasilan kolagen dalam badan. Ini kerana, badan akan kehilangan 1.5 peratus kolagen bermula umur 25 tahun.
4) Elak masalah keradangan
Penyakit sendi, antara contoh penyakit yang berpunca daripada keradangan. Kajian juga mendapati individu yang kurang vitamin C mempunyai risiko 3 kali ganda untuk mengalami sakit sendi (arthritis). Bukan sahaja membantu mengurangkan kemerosotan sendi, tapi baik untuk menurunkan kandungan asid urik dalam badan.
5) Lancarkan penghadaman
Kandungan flavonoid dalam limau nipis dapat merangsang penghasilan enzim penghadaman. Sebaik-baiknya amalkan air limau nipis sebelum makan. Juga boleh diamalkan untuk mereka yang mempunyai masalah asid refluks. Disyorkan mengambil 2 sudu teh perahan limau nipis bersama air kosong setengah jam sebelum makan.
6) Rendah Indeks Glisemik (GI)
Kandungan indeks glisemik (GI) yang rendah membantu untuk melambatkan penyerapan gula (karbohidrat) di dalam badan. Kawalan gula darah akan bertambah baik terutama bagi penghidap diabetes. Bukan itu sahaja, ia membantu menurunkan rintangan insulin, punca utama penyakit diabetes.
7) Elak batu karang
Juga boleh mengurangkan asid urik dan mengurangkan risiko terbentuknya sesetengah jenis batu karang.
Nak kurus sebelum bersandingkan? Apa lagi jom cuba sekarang!
Foto: Healthline
