Merehatkan badan selama 10 minit, selepas mempelajari sesuatu perkara baru boleh meningkatkan tahap kefahaman terhadap ilmu yang dihadam.
Pendedahan yang dilakukan hasil kajian Universiti Heriot-Watt di Scotland itu mendapati rehat dalam keadaan senyap bukan sahaja boleh meningkatkan tahap kefahaman, malah juga membantu seseorang individu menambahkan daya ingatannya.
Pasukan pengkaji yang diketuai Michael Craig berkata, sistem memori berupaya menguatkan kenangan baru yang lemah menerusi kaedah mengaktifkan semula di mana aktiviti otak mula dipantau ketika proses pembelajaran dilakukan dan keadaan itu boleh diaktifkan ketika berehat atau tidur dalam keadaan senyap.
“Kami berpendapat rehat secara senyap boleh membantu menguatkan memori baru dalam otak, namun kami tidak mempunyai penjelasan yang lengkap bagaimana keadaan itu boleh membantu individu menambahkan daya ingatan mereka terhadap sesuatu yang dipelajari,” katanya.
Rehat secara senyap ini mempunyai fungsi yang sama seperti power nap iaitu tidur untuk tempoh 15 hingga ke 20 minit.
Foto: ylmsportscience
Sehubungan itu, Craig dan seorang lagi rakannya, Michaela Dewar mengadakan ujian memori yang boleh mengesan perbezaan kecil dalam beberapa memori baru.
Seterusnya, dua pengkaji berkenaan meneliti hasil yang diperoleh daripada ujian tersebut untuk melihat apa yang dilakukan otak ketika manusia berehat.
Teknik yang digunakan mereka adalah peserta ditunjuk dengan foto-foto lama serta baru untuk melihat daya ingatan mereka dalam mengenal pasti sebarang perbezaan yang terdapat pada gambar berkenaan.
Keputusan yang diperolehi mereka melalui ujian yang dilakukan, menunjukkan golongan dewasa muda yang berehat secara senyap dalam tempoh 10 minit boleh mengesan perbezaan dalam gambar yang sama.
Keadaan itu secara tidak langsung menyimpulkan individu yang berehat dalam keadaan senyap boleh meningkatkan tahap ingatan serta kefahaman mereka terhadap sesuatu perkara berbanding mereka yang tidak berehat.
Sumber: Utusan Malaysia
