Penyanyi dan pelakon, Yazmin Aziz mendedahkan cara dirinya berjaya menurunkan berat badan sebanyak lapan kilogram dalam masa kurang dari sebulan.
Memetik laporan mStar, Yazmin atau nama sebenar Yazmin Aldwin Abdul Aziz bimbang berat badan akan mencecah 70 kilogram lalu mengambil keputusan untuk amalkan diet.
“Saya tahu sudah tiba masanya untuk mengamalkan gaya hidup sihat. Terkejut apabila melihat berat badan saya mencecah 70 kilogram!
“Badan saya tak pernah naik sebanyak itu, jadi saya disiplinkan diri untuk turunkan berat badan dan Alhamdulillah kurang daripada sebulan saya berjaya menghilangkan lapan kilogram,” katanya.
Menurutnya, tiada sebarang rahsia diamalkan hanya mengawal pengambilan makanan dan minuman bergula serta nasi.
“Saya hanya makan tengahari dengan memperbanyakkan sayur-sayuran seperti salad bersama ayam atau ikan.
“Biasanya saya elak makan malam tetapi kerap mengambil snek beberapa kali dalam sehari seperti buah-buahan,” kongsinya.
@yazminaziz Replying to @shai🦉 Ada lagi yang saya buat. Nak tahu lagi? #fyp #tiktokmy #tips ♬ original sound – Yazmin Aziz
Sepanjang tempoh itu juga, Yazmin turut bersenam sekurang-kurangnya dua jam setiap hari di gim atau dirumah.
“Saya bersenam setiap hari dua jam, tanpa jurulatih sebaliknya hanya merujuk kepada video kecergasan secara dalam talian.
“Saya juga akan fokus kepada gerakan senaman yang sesuai dengan tubuh saya seperti memfokuskan kepada bahagian paha dan lengan,” ujarnya.
Selain itu, Yazmin menasihati mereka yang ingin menurutkan berat badan agar fokus dan tidak mudah putus asa.
Tambahnya, perbanyakkan air putih bagi mengelakkan dehidrasi dan ikut kemampuan sendiri.
“Tip saya ada untuk fokus kepada sasaran sendiri. Kalau terasa nak makan banyak, pastikan jangan lupa bersenam.
“Seronoknya apabila berdiet, saya juga banyak membuat kajian tentang menu sihat dan belajar memasak. Sekurang-kurangnya apabila ada pelbagai menu, kita tak rasa bosan,” jelasnya.
Sumber: mStar
