Makanan berlemak dan berminyak seperti rendang atau lemang sering disalah anggap sebagai penyebab kemunculan jerawat pada wajah.
Tidak dinafikan makanan berminyak boleh menyebabkan jerawat, namun hal itu tidak berlaku pada semua kulit wajah, sebaliknya bergantung pada jenis kulit dan penerimaan individu terhadap makanan itu sendiri.
Lemang bukan punca jerawat – gambar hiasan. Foto: NSTP.
Pegawai Sains Pemakanan, Cawangan Pemakanan, Jabatan Kesihatan Wilayah Persekutuan, Muhammad Asyraf Ismail, berkata ada individu alah pada makanan jenis kekacang dan ada juga yang alah pada makanan berminyak, tetapi bukan semua individu akan menerima reaksi yang sama.
“Reaksi itu bergantung pada penerimaan individu terhadap jenis makanan dan bukan disebabkan oleh makanan itu sendiri. Makanan berlemak dan bergoreng contohnya meningkatkan glukosa (gula) dalam darah yang terhasil daripada karbohidrat dan lemak dan ini boleh menyebabkan jerawat.
“Begitu juga dengan produk tenusu seperti susu lembu mengandungi tinggi lemak dan hormon yang boleh menyebabkan alahan pada individu yang mengambilnya,” katanya ketika dihubungi, baru-baru.
Selain dua jenis makanan di atas, produk lain yang boleh memberi kesan pada individu ialah makanan daripada karbohidrat yang diproses kerana mengandungi gula yang tinggi.
Gulai kawah, walaupun berminyak menu ini sangat menyelerakan jika dimakan bersama nasi panas – gambar hiasan. Foto: NSTP/L Manimaran.
Muhammad Asyraf berkata, pengambilan minuman berkafein dan berkarbonat akan mengakibatkan kelenjar adrenalin merembes hormon yang mendorong berlakunya stres dan mengakibatkan individu berkenaan sukar tidur
Katanya, seseorang yang tidak memperoleh tidur yang mencukupi boleh menyebabkan kulit akan mula bermasalah.
“Minuman berkarbonat mengandungi banyak gula, untuk satu tin minuman berkarbonat mengandungi tujuh sudu teh gula. Oleh itu kandungan gula yang tinggi akan menyebabkan kulit berminyak dan memburukkan lagi keadaan bagi kulit yang sudah ditumbuhi jetawat,” katanya.
Rendang sering dianggap sebagai punca jerawat walaupun tiada bukti saintifik mengenainya – gambar hiasan. Foto: NSTP/Rohanis Syukri
Selain makanan, faktor lain yang boleh menyebabkan terjadinya jerawat pada kulit wajah ialah:
1. Pengambilan ubat-ubatan yang mengandungi phenytoin, iodin, bromide, steroid, isoniazid dan litium.
2. Memakai pakaian yang terlalu ketat pada permukaan kulit juga boleh menimbulkan jerawat (pada badan).
3. Penggunaan produk kulit/rambut yang berminyak menyebabkan liang roma tersumbat dan mendorong pertumbuhan jerawat.
4. Kerap terdedah kepada persekitaran berminyak, kotor dan dipenuhi bakteria Propionibacterium Acnes.
5. Perubahan hormon androgen berlebihan seperti sidrom polisistik ovari menyebabkan jerawat timbul.
Pengambilan ubat-ubatan tertentu juga boleh menyebabkab jerawat pada wajah – gambar hiasan. Foto: NSTP/Azhar Ramli.
Muhammad Asyraf turut berkongsi panduan untuk mengelakkan wajah daripada ditumbuhi jerawat. Antaranya:
1. Elakkan mengambil makanan yang diproses atau makanan dalam tin kerana makanan bukan daripada sumber asli adalah tidak sihat untuk dimakan.
2. Lebihkan pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan.
3. Amalkan pengambilan air kosong sekurang-kurangnya lapan gelas sehari.
