“ Elak guna platform media sosial seperti WhatsApp sekurang-kurangnya 45 minit sebelum masuk tidur,” itu antara nasihat Penaung Persatuan Psikiatri Malaysia (MPA) Tan Sri Lee Lam Thye berhubung cara menangani masalah depresi yang semakin membimbangkan.
Selain itu, rakyat Malaysia dinasihatkan bersenam secara konsisten dan cukup tidur sekurang-kurangnya lapan jam sehari bagi mengelakkan masalah kecelaruan minda.
Menurut kajian, Depresi atau kemurungan akan menjadi penyakit kesihatan mental utama dialami rakyat Malaysia menjelang 2020 susulan semakin ramai orang dijangka mengalami peningkatan stres akibat tekanan kerja dan keluarga.
Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan pada tahun lepas menunjukkan 29 peratus rakyat Malaysia mengalami depresi dan gangguan kecelaruan berbanding 12 peratus pada 2011.
” Kebanyakan orang mendapati sukar untuk menguruskan masalah yang mereka hadapi di tempat kerja dan tidak mampu mengendalikan stres, dan keadaan lebih sukar apabila individu itu berdepan masalah daripada anggota keluarga dan tidak mendapat sokongan emosi.
” Terdapat peluang lebih tinggi bahawa seseorang itu akan hanya berdiam diri dan memendam emosi apabila mereka tidak mencari cara untuk meluahkan kekecewaan mereka,” katanya dalam kenyataan, semalam.
Lee berkata penyelidikan oleh pakar berhubung kadar depresi dalam kalangan rakyat Malaysia menunjukkan berlaku peningkatan sebanyak 50 peratus pesakit depresi dari 2011 sehingga 2015.
“ Langkah awal perlu diambil segera untuk mencegah depresi dan boleh dirawat jika dikesan awal,” akhirinya.
