Featured By: tex_admin August 24, 2018 @ 10:00am

5 Langkah Untuk Mengurangkan Pengambilan Gula

Tahukah anda, gula yang berlebihan dalam badan akan mendatangkan risiko kepada kesihatan kita? Mungkin anda tidak perasan penyakit yang menyerang anda itu salah satunya kerana anda mengambil gula yang berlebihan.

Anda juga perlu tahu antara risiko yang akan berlaku sekiranya tubuh badan mengandungi kadar gula yang tinggi. Antaranya: 

  • Mempercepatkan proses penuaan.
  • Melemahkan daya tahan badan melawan penyakit berjangkit.
  • Gula menjadi makanan kepada sel-sel kanser dan dikaitkan dengan perkembangan kanser payudara, ovari, prostat, rektum, pankreas, saluran hempedu, paru-paru, pundi kencing dan perut.
  • Penyumbang utama kepada obesiti
  • Penyakit batu karang
  • Meningkatkan adrenalin secara mendadak menyebabkan kanak-kanak menjadi hiperaktif, sukar menumpukan perhatian, cemas dan berfikiran aneh.

Takut tak akan risiko-risiko tersebut? Kalau takut apa kata anda mulakan dengan 5 langkah bijak ini untuk mengurangkan pengambilan gula dalam kehidupan seharian anda.

1. Minum air kosong untuk menggantikan minuman manis

Foto: Lifestrong

2. Elakkan menambah gula dalam masakan

Foto: Mylene

3. Makan buah sebagai pencuci mulut bagi menggantikan makanan bergula

Foto: Hindustan Times

4. Pilih produk berlabel ‘rendah gula’ dan ‘bebas gula’

Foto: Mexidodeideias

5. Hadkan kepada 1 sudu teh sahaja untuk cawan minuman

Foto: New Hope Network

Kesimpulannya, anda perlu tahan sikit nafsu untuk makan dan minum makanan yang manis. Sebaiknya, kurangkanlah pengambilan gula setiap hari agar anda kekal sihat dan tidak terdedah dengan penyakit-penyakit berbahaya. 

Sumber: Utusan Online & Infosihat

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Fri, 12 Nov 2021

Bahaya! Tragedi ‘Funfair’ Cheras Selatan Korban Nyawa, Seorang Maut & Seorang Cedera Terjatuh Dari ‘Ferris Wheel’

Media sosial digemparkan dengan video tular pada tengah malam tadi yang memaparkan mayat seorang lelaki dalam keadaan berlumuran darah terbaring di bawah permainan buaian berpusing. Memetik laporan Berita Harian, mangsa lelaki yang berusia 39 tahun

Featured Tue, 11 Feb 2020
Featured Thu, 29 Sep 2022
Featured Fri, 9 Jul 2021

Ambil Pelakon Veteran Jadi Watak Utama, Ramai Tertunggu Drama Ayahanda

Sebuah drama yang diadaptasi daripada novel DBP yang merupakan karya ternama penulis sastera terulung iaitu Allahyarham Azizi Haji Abdullah mencuri perhatian penonton di sosial media. Drama Ayahanda mengisahkan konflik yang dihadapi oleh seorang ayah yang

Featured Fri, 1 May 2020

Malala, Greta guna kuasa wanita tuntut hak

Saling menyokong antara satu sama lain

Sihat Sun, 21 Oct 2018

Jangan Sambil Lewa Kepentingan Vaksin, Pastikan Anak Anda Mendapatkan Suntikan Ini!

Suntikan vaksin dapat mengurangkan dan membasmi sesetengah penyakit seperti polio, neonatal, tetanus dan difteria.

Featured Wed, 17 Aug 2022
Featured Wed, 23 Jun 2021

“Nak Pakai Tudung Semula, Tapi Kena Istiqamah Dulu”- Uqasha Senrose

Pelakon jelita, Uqasha Senrose meluahkan  hasrat hatinya untuk berhijrah dan kembali mengenakan hijab. Perkara itu dikongsi Uqasha menerusi satu video Tiktok  yang dimuat naik yang menampilkan pelakon itu tampil sopan dan manis lengkap memakai hijau

| Live TV