Featured By: tex_admin August 24, 2018 @ 10:00am

5 Langkah Untuk Mengurangkan Pengambilan Gula

Tahukah anda, gula yang berlebihan dalam badan akan mendatangkan risiko kepada kesihatan kita? Mungkin anda tidak perasan penyakit yang menyerang anda itu salah satunya kerana anda mengambil gula yang berlebihan.

Anda juga perlu tahu antara risiko yang akan berlaku sekiranya tubuh badan mengandungi kadar gula yang tinggi. Antaranya: 

  • Mempercepatkan proses penuaan.
  • Melemahkan daya tahan badan melawan penyakit berjangkit.
  • Gula menjadi makanan kepada sel-sel kanser dan dikaitkan dengan perkembangan kanser payudara, ovari, prostat, rektum, pankreas, saluran hempedu, paru-paru, pundi kencing dan perut.
  • Penyumbang utama kepada obesiti
  • Penyakit batu karang
  • Meningkatkan adrenalin secara mendadak menyebabkan kanak-kanak menjadi hiperaktif, sukar menumpukan perhatian, cemas dan berfikiran aneh.

Takut tak akan risiko-risiko tersebut? Kalau takut apa kata anda mulakan dengan 5 langkah bijak ini untuk mengurangkan pengambilan gula dalam kehidupan seharian anda.

1. Minum air kosong untuk menggantikan minuman manis

Foto: Lifestrong

2. Elakkan menambah gula dalam masakan

Foto: Mylene

3. Makan buah sebagai pencuci mulut bagi menggantikan makanan bergula

Foto: Hindustan Times

4. Pilih produk berlabel ‘rendah gula’ dan ‘bebas gula’

Foto: Mexidodeideias

5. Hadkan kepada 1 sudu teh sahaja untuk cawan minuman

Foto: New Hope Network

Kesimpulannya, anda perlu tahan sikit nafsu untuk makan dan minum makanan yang manis. Sebaiknya, kurangkanlah pengambilan gula setiap hari agar anda kekal sihat dan tidak terdedah dengan penyakit-penyakit berbahaya. 

Sumber: Utusan Online & Infosihat

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Eat Travel Sat, 27 Oct 2018

Ini Cara Nak Buat Bubur Pumpkin Bua Loy Viral

Nak buatnya agak rumit, tapi rasanya cukup sedap!

Sihat Thu, 20 Sep 2018

Hati-Hati Para Ibu Hamil, Sakit Gigi Boleh Menyebabkan Keguguran Janin!

Ibu hamil yang mengalami sakit gigi juga boleh menyebabkan kelahiran bayi pramatang.

Featured Wed, 20 Jun 2018

Jika Anda Selalu Letih Ketika Hamil, Sila Makan 5 Jenis Makanan Ini!

Anda boleh amalkan 5 jenis makanan ini untuk kekal bertenaga sepanjang proses kehamilan.

Featured Thu, 23 May 2019
Featured Fri, 24 Aug 2018

Malas Bersenam? Hidu Jenis Makanan Ini Sekerap Mungkin Untuk Dapatkan Tubuh Idaman Anda

Menghidu epal hijau dan pisang dipercayai mampu membantu anda mengurangkan selera makan.

Featured Mon, 23 Sep 2019

Ini cara untuk kira berapa sudu gula yang ada dalam minuman anda

Bayangkan berapa banyak gula yang anda ambil!

Eat Travel Thu, 27 Feb 2020
Featured Thu, 26 Apr 2018

Baru Umur 6 Tahun, Anak Beyoncé Sudah Ada Stylist Dan Personal Shopper Sendiri!

Entah-entah outfit yang dia pernah pakai boleh kalahkan semua baju tercantik yang kita ada.

Eat Travel Sat, 23 May 2020
Featured Mon, 11 Mar 2019

| Live TV