Featured By: Ad Ops September 18, 2018 @ 12:00pm

Adakah Kafein Menyebabkan Ketagihan?

Sebelum bercakap tentang ketagihan, anda semua sudah tentu tahu daripada mana kafein boleh didapatkan. Sumber utama dan dimaklumi adalah kopi dan teh. Walau bagaimanapun, terdapat juga sumber lain yang tidak kurang kerap juga diambil oleh masyarakat.

Ini termasuk minuman berkarbonat, air coklat dan gula-gula kopi. Malah, kopi yang dinyahkafein (decaffeinated coffee) pun masih tidak sepenuhnya bebas daripada kafein. Ia juga terkandung dalam ubat-ubatan tertentu seperti ubat tahan sakit, ubat demam serta pil diet.

Kafein itu sendiri adalah sejenis ubat tahan sakit dan mampu meningkatkan keberkesanan ubat tahan sakit. Mengambil kopi bersama panadol adalah efektif dalam mengurangkan sakit kepala.

Foto: Lifealth.com

Ketagihan kafein?

Dakwaan kafein menyebabkan ketagihan mungkin benar pada satu sudut dan mungkin juga tidak benar pada sudut yang lain.

Kafein berfungsi sebagai perangsang kepada sistem saraf pusat (central nervous system). Ia memberikan tenaga, fokus dan perasaan sejahtera. Apabila seseorang itu sudah terbiasa dengan rangsangan ini, badannya akan berasa sedikit perubahan jika seseorang itu berhenti merangsang otaknya.

Foto: Adrenal Fatigue Solution

Kesan jika seseorang berhenti mengambil kafein secara tiba-tiba adalah beberapa simptom seperti:

1. Sakit kepala.

2. Letih badan.

3. Kegelisahan.

4. Mudah marah.

5. Mood kurang baik.

6. Sukar memberikan perhatian atau fokus.

Foto: iAddiction

Apa yang berlaku adalah hampir sama dengan ketagihan alkohol atau dadah di mana berlaku simptom-simptom tertentu yang disebut sebagai simptom penarikan apabila berhenti mengambil bahan atau minuman tersebut secara tiba-tiba.

Walau bagaimanapun, simptom dan kesan yang dialami oleh pengguna kafein adalah lebih ringan. Ia tidak sampai membawa kepada perkara yang berbahaya seperti membunuh atau mencuri seperti yang berlaku kepada penagih dadah. Jadi, istilah ketagih mungkin kurang tepat. Sebaliknya istilah kebergantungan lebih sesuai.

Foto: YouQueen

Bagaimana ingin berhenti mengambilnya?

Anda mungkin ingin berhenti mengambil kafein atas sebab-sebab tertentu sama ada ingin mengurangkan pengambilan gula atau bimbang dengan keadaan kesihatan anda seperti sakit jantung, darah tinggi dan kencing manis.

Anda boleh cuba cara berikut:

1. Banyakkan minum air.

2. Gantikan minuman berkafein anda dengan minuman tidak berkafein. Contohnya, jika kebiasaannya anda mengambil 3 cawan kopi sehari, gantikan satu atau dua cawan dengan air susu atau lemon. Kemudian, kurangkan secara berperingkat.

3. Banyakkan bersenam. Ia adalah perangsang semula jadi bagi tubuh anda.

Sumber: Hello Doktor

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Wed, 15 Sep 2021

Saya Pernah Berkata Kepada Tuhan, ‘Bawalah Saya Pulang’- Ras Adiba Dedah Detik Sukar Bergelar OKU

Senator Datuk Ras Adiba Radzi cukup dikenali sebagai figura terkemuka dalam bidang penyiaran dan kini, beliau merupakan Ahli Dewan Negara mewakili orang kurang upaya (OKU). Sejak disahkan lumpuh separuh badan pada tahun 2002, bekas personaliti […]

Gaya Hidup Fri, 18 May 2018

Mulut Berbau Busuk Ketika Berpuasa? Jangan Malu, Atasinya Dengan Tip Ini

Jangan biarkan diri anda berasa malu dengan masalah bau mulut. Ikuti 5 tip ini.

Featured Sat, 8 Jan 2022
Featured Wed, 30 Oct 2019
Featured Wed, 13 Oct 2021

Terjejas Akibat Pandemik, Forum Perniagaan PKS BH Bantu Usahawan

Kegiatan ekonomi di Malaysia jelas terkesan sejak wabak Covid-19 melanda terutama terhadap Perusahaan Kecil dan Sederhana (PKS). Ketika negara kita telah memasuki fasa endemik, sedikit sebanyak memberi sinar baru kepada para usahawan PKS. Terdapat hampir […]

Featured Mon, 27 Apr 2020

Bekalan darah semakin berkurangan, penderma darah dibenar menderma darah

Waktu operasi derma darah bermula jam 10 pagi dan 10 malam.

Acara Mon, 8 Oct 2018

Angan Jadi Kenyataan, Impian Wany Hasrita Bergelar Bintang Paling Popular Dimakbul Tuhan!

Bintang Paling Popular membawa pulang sebuah kereta jenama Citroen C4 Picasso berharga RM126,000 berserta trofi.

Featured Tue, 21 Dec 2021

Lelaki Cuba Redah Banjir Untuk Berlindung Di Tempat Selamat Ditemui Lemas

Percubaan seorang lelaki yang berusaha untuk meredah banjir menuju ke tempat selamat selepas rumahnya dinaiki air berakhir dengan tragedi apabila ditemukan maut di perkarangan perumahannya di Flat Taman Permata, Dengkil pada Isnin. Memetik laporan BERNAMA, […]

Eat Travel Mon, 13 Apr 2020

| Live TV