”Free Sugar Tak Bermakna Takda Gula”

Makanan dan minuman manis memang sedap, tapi jika diambil berlebihan, besar akibatnya. Menjaga pemakanan sebelum sakit lebih mudah berbanding terpaksa menjaga makan ketika sudah jatuh sakit.

Salah satu cara menjaga pemakanan ialah dengan mengelakkan makanan yang mengandungi gula tambahan. Banyak produk makanan atau minuman yang mendakwa tidak mengandungi gula, tapi sebenarnya masih mengandungi gula – cuma namanya sahaja kita tidak ketahui.

Berikut merupakan 36 nama lain bagi gula (termasuk gula semula jadi) yang dikongsikan oleh Bahagian Pemakanan Kementerian Kesihatan Malaysia.

1. Gula merah
2. Nektar
3. Galaktosa
4. Krimer manis
5. Gula Aising
6. Gula Perang
7. Laktosa
8. Mannitol
9. Agave
10. Laktosa
11. Dekstrosa
12. Golden Syrup
13. Madu
14. Dekstrin
15. Maltosa
16. Maple Syrup
17. Fruktosa
18. Corn Syrup
19. Gula Melaka
20. Bit
21. Molases
22. Xylose
23. Sorbitol
24. Saccharose
25. Sirap malt
26. Jus tebu
27. Gula Kabung
28. Sirap glukosa
29. Karamel
30. Kastor
31. Barley Malt
32. Maltodekstrin
33. Sirap kurma
34. Gula batu
35. Glukosa
36. Sukrosa
37. Gula putih

Jangan lupa teliti bahagian ‘Maklumat Pemakanan’ sesuatu produk ya. Ia mungkin mengandungi pelbagai gula walaupun tiada perkataan “gula” di bahagian ramuan.

Sumber: Bahagian Pemakanan Kementerian Kesihatan Malaysia