Cahaya Mata By: Maya Basir October 25, 2022 @ 10:09pm

Tidak Berpantang Cara Orang Melayu, Dr Amalina Beri Tips Lepas Bersalin

Doktor pakar bedah, Dr Amalina Bakri tampil kongsi penjagaan lepas bersalin selepas ramai yang bimbang akan dirinya sudah keluar bersiar-siar selepas empat hari melahirkan anak.

Menerusi perkongsiannya di Instagram, dia mengamalkan penjagaan selepas bersalin yang disarankan oleh pakar obstetrik dan pengalaman sebagai seorang doktor.

“Ramai yang bertanya mengenai penjagaan selepas bersalin yang saya amalkan.

“Saya akan berkongsi amalan saya sendiri berdasarkan kajian saintifik yang disarankan oleh pakar obstetrik dan pengalaman saya sendiri sebagai seorang doktor,” tulisnya.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Dr. Amalina (@dramalinabakri)

Menurut Amalina, dia banyak mengamalkan pemakanan yang sihat serta melakukan aktiviti dan senaman ringan.

“Amalkan makanan sihat & seimbang seumur hidup. Makan sayur-sayuran & buah. Makan secara bersederhana untuk mengekalkan berat yang ideal. Tidak perlu pantang telur atau ayam jika tiada alahan.

“Aktiviti seharian. Tingkatkan intensiti aktiviti secara beransur-ansur. Jangan angkat barang yang lebih berat daripada bayi anda selama 6 minggu.

“Jika anda bersalin secara normal tanpa komplikasi, anda boleh mulakan senaman ringan sebaik sahaja anda berasa bersedia. Ini termasuk berjalan kaki, kegel (pelvic floor exercise) dan senaman perut,” katanya.

Selain itu, jika mengalami pendarahan semakin teruk, dia menasihati agar mengurangkan aktiviti berat dan memperbanyakkan rehat.

“Jika pendarahan selepas bersalin (lochia) anda bertambah berat atau bertukar warna (menjadi merah jambu atau merah) selepas melakukan aktiviti, anda mungkin melakukan aktiviti secara berlebihan. Kurangkan aktiviti dan pastikan anda mendapat banyak rehat.

Tambahnya lagi, kebersihan perlu dititikberatkan dan elak dari berhubungan intim dengan suami selama enam minggu selepas bersalin.

Malah, kesihatan mental ibu perlu dijaga dan sokongan daripada suami dan keluarga adalah sangat penting.

“Jaga kebersihan & mandi setiap hari. Ambil laxatives jika perlu untuk elak sembelit.

“Elak hubungan seks sehingga darah lochia berhenti atau selama 6 minggu selepas bersalin.

“Jaga kesihatan mental, jangan stress dan enjoy your motherhood. Dapatkan sokongan daripada suami dan keluarga,” ujarnya.

Di akhir kapsyennya, dia memberitahu tips mudah ini harus dijadikan gaya hidup dan perlu dilakukan seumur hidup, bukan hanya untuk tempoh 44 hari selepas bersalin.

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Trending Tue, 15 Jun 2021

Wah! Muncul Di Program Hiburan Popular Korea, Nama Aina Abdul Trending Di Twitter

Penampilan penyanyi Aina Abdul di program hiburan popular Korea Selatan semalam membuatkan namanya trending di laman sosial Twitter. Ramai peminat tempatan yang memperkatakan mengenai kemunculan pelantun lagu Sepi itu di salah sebuah episod program muzikal

Hiburan Tue, 3 Dec 2019

Inikah Natasha Yang Menjadi Pilihan Hati Datuk Seri Eizlan Yusof?

Tak sabar tunggu apa yang diwar-warkan bakal jadi Wedding Of The Year ini!

Featured Fri, 29 Jul 2022

“Saya Sentiasa Mahal…” – Adi Putra Akui Terima Bayaran Tinggi, Sesuai Nilai Lakonan Dan Komitmen Yang Diberikan

Tapi kalau Adi Putra berlakon memang best! drama best, filem apatah lagi♡♡♡

Hiburan Mon, 2 Jul 2018

《经典名曲歌唱大赛2018》38强出炉!三支导师队伍领梦想旅途

「经典再现,梦想崛起」《经典名曲歌唱大赛2018》38强正式出炉!今年迎来全新的国际赛赛制,成功过关斩将的 “经典梦想帮”将代表大马,跻身国际赛与来自海外的歌唱好手一较高下,争夺国际级的冠军荣耀!

Hiburan Wed, 21 Feb 2018

得罪周星驰永不合作!袁咏仪还原24年真相

香港女星袁咏仪娱乐圈有2大传言,据说曾连续得罪2位影坛大咖演员,包括1995年和成龙拍《霹雳火》,其中2句对白要重录却没接大哥电话,更早的是1994年和周星驰合作《凌凌漆大战金枪客》,被传她大言不惭说和星爷风格不一样,以后不用再合作,谣言一传就是20年,对此首度还原真相!

Hiburan Mon, 11 Feb 2019

Anak Lana Nodin Dibedah Hari Ini, Linda Onn Luah Rasa Sebak

Insya Allah… semoga pembedahan berjalan lancar hari ini. Be strong, Billy!

Hiburan Wed, 13 Nov 2019
Trending Wed, 17 Jun 2020

| Live TV