Hiburan By: Alexon June 12, 2019 @ 1:30pm

祖雄变身职业拳击手!为电影每天狂操8小时增肌减脂

Hero祖雄签约中国爱奇艺成旗下艺人后,近年都在中国发展接拍多部影视作品,也开创了健身网路平台,近日更是接下了新电影《震撼擂台》在剧中饰演拳击手。

为了投入这次角色,祖雄挑战自己,决定为角色减脂增肌,每天8小时的严格训练,包括心肺运动、拳击及重训,并且严格控制饮食,三餐无油、无糖、无盐,就希望能在荧幕上呈现给观众完美的肌肉线条。

两週下来,祖雄的体重从83公斤、肌肉重量42,脂肪重量9公斤(10.8%)到目前降为体重80公斤、肌肉重量43,脂肪重量7.2公斤(9%)!

但他也特别强调,这是因为角色需求所做的疯狂训练计划,对于想要锻鍊肌肉的朋友,还是要循序渐进并且在专业教练指导下进行才好。

为了这部电影做了许多的准备祖雄 ,早前回来马来西亚除了放假之外,还特地找了大马拳击明星Peter Davis讨教。

祖雄减脂训练菜单:
早餐:鸡蛋 4 颗、酪梨、番茄、鸡胸肉、坚果、花椰菜、杂粮饭 。
午餐:鸡蛋 3 颗、牛肉 2 斤、玉米笋、四季豆、甜椒、香蕉、苹果、藜麦饭 。
晚餐:鸡蛋 3 颗、鸡胸肉、毛豆、坚果、黄瓜、红萝卜、香橙、全糙米饭。

“为了这部电影将会进行五个星期的健身和拳击魔鬼训练,每次的训练就是做到晕才休息,再吃根香蕉休息5分钟,再继续训练。” 他笑称,虽然过程很辛苦但很满意自己的整体状态,希望开拍的时候能够好好的表现。

 

最热娱乐焦点、最新艺人动态,守着八度空间中文娱乐新闻节目《八八六十事》

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Hiburan Tue, 9 Oct 2018
Hiburan Sat, 23 Nov 2019

Alhamdulillah…Haqiem Rusli Bawa Keluarga Tunai Umrah 28 November Ini

Alhamdulillah… Semoga semua urusan dipermudahkan buat Haqiem & keluarga.

Hiburan Tue, 21 Aug 2018

Aliff Syukri Terima Teguran Wardina Tapi…

Aliff Syukri meminta agar semua pihak tidak memberi tekanan kepada isterinya kerana dikhuatiri mengundang masalah berat.

Hiburan Mon, 23 Jul 2018

Pilih Lelaki 11 Tahun Muda, Ini Jawapan Ibu Priyanka Chopra

Menurut media tempatan India, ketika diajukan soalan kepada Madhu, beliau memberi jawapan ringkas namun mendalam.

Hiburan Sat, 3 Aug 2019

Sweetnya Ucapan Ulang Tahun Perkahwinan Aaron Aziz Untuk Isteri!

dia sama sekali tidak menyangka pertemuan pertama kali dengan Diyana bukan sahaja merupakan permulaan dalam karier seni malah permulaan jodoh mereka. 

Hiburan Mon, 23 Dec 2019
Hiburan Thu, 24 Jan 2019

Konsert Dewa 19 Reunion Live In Malaysia Adalah Yang Terakhir?

Yang pegi konsert Dewa tu jangan lokek share video kat instagram korang okay!

Hiburan Fri, 18 May 2018

Izreen Azminda Bersyukur Kerana Masih Laku?

Namun, bagi Izreen sendiri tawaran yang datang setelah beliau dihimpit kontroversi sejak November lepas dianggap sebagai rezeki dan beliau tidak mahu sama-sekali mengambil peduli cakap-cakap orang disekeliling beliau

Hiburan Sun, 27 Jan 2019

Teguran Tak Diendah, Datuk Red Luah Rasa Kecewa

Kita manusia sudah mencuba segala terdaya tapi apa kam daya hanya Allah sahaja tempat mengadu. Ya Allah, ampuni dosa aku…

Hiburan Thu, 25 Oct 2018

| Live TV