Hiburan By: Alexon June 12, 2019 @ 1:30pm

祖雄变身职业拳击手!为电影每天狂操8小时增肌减脂

Hero祖雄签约中国爱奇艺成旗下艺人后,近年都在中国发展接拍多部影视作品,也开创了健身网路平台,近日更是接下了新电影《震撼擂台》在剧中饰演拳击手。

为了投入这次角色,祖雄挑战自己,决定为角色减脂增肌,每天8小时的严格训练,包括心肺运动、拳击及重训,并且严格控制饮食,三餐无油、无糖、无盐,就希望能在荧幕上呈现给观众完美的肌肉线条。

两週下来,祖雄的体重从83公斤、肌肉重量42,脂肪重量9公斤(10.8%)到目前降为体重80公斤、肌肉重量43,脂肪重量7.2公斤(9%)!

但他也特别强调,这是因为角色需求所做的疯狂训练计划,对于想要锻鍊肌肉的朋友,还是要循序渐进并且在专业教练指导下进行才好。

为了这部电影做了许多的准备祖雄 ,早前回来马来西亚除了放假之外,还特地找了大马拳击明星Peter Davis讨教。

祖雄减脂训练菜单:
早餐:鸡蛋 4 颗、酪梨、番茄、鸡胸肉、坚果、花椰菜、杂粮饭 。
午餐:鸡蛋 3 颗、牛肉 2 斤、玉米笋、四季豆、甜椒、香蕉、苹果、藜麦饭 。
晚餐:鸡蛋 3 颗、鸡胸肉、毛豆、坚果、黄瓜、红萝卜、香橙、全糙米饭。

“为了这部电影将会进行五个星期的健身和拳击魔鬼训练,每次的训练就是做到晕才休息,再吃根香蕉休息5分钟,再继续训练。” 他笑称,虽然过程很辛苦但很满意自己的整体状态,希望开拍的时候能够好好的表现。

 

最热娱乐焦点、最新艺人动态,守着八度空间中文娱乐新闻节目《八八六十事》

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Hiburan Mon, 11 Jun 2018

李欣怡开脱口秀不够预算 管启源任主持人

车祸撞她不死,失恋哭她不坏,Cheryl李欣怡早已从失意的熔炉里百炼成钢,十年磨一剑的《全世界沙揦》脱口秀,9月8日开麦!

Featured Tue, 24 May 2022
Hiburan Tue, 8 May 2018

Riri Bakal Kahwin Jutawan Arab?

Hassan masih belum melamar Rihanna namun jika dia melakukannya sudah pasti Rihanna akan bersetuju dengan lamaran tersebut.

Hiburan Wed, 6 Jun 2018

Putus Tunang, Mariah Carey Jual Cincin Harga RM 8.4 Juta

pihak pengurusan Mariah menepis dakwaan tindakan penyanyi berusia 48 tahun kerana mengalami masalah kewangan.

Hiburan Sun, 27 Jan 2019

Harus Tonton! Ruffedge Sanggup Crash Wedding Demi Muzik Video ‘Seperti Mereka’

Video muzik rasmi ‘Seperti Mereka’ boleh ditonton di saluran Youtube Warner Music Malaysia bermula 22 Januari 2019.

Hiburan Thu, 19 Aug 2021

Kempen Kita Malaysia #BaikSemula Sebar Semangat & Inspirasi Dalam Menyambut Bulan Kebangsaan 2021

Setiap kali menjelang bulan Ogos, pastinya negara kita meriah dengan kibaran Jalur Gemilang di merata tempat. Walaupun kali ini menjadi tahun kedua kita menyambutnya secara sederhana akibat penularan virus Covid-19, namun sambutan Hari Kebangsaan dan

Hiburan Wed, 17 Jul 2019

Mira Filzah Mengaku Dah Bosan Dengan…

Sedia keluar dari zon selesa.

Hiburan Mon, 11 Nov 2019
Hiburan Sat, 24 Nov 2018

#SFMM33: Perlahankan Aktiviti Seni Sekejap, Ben Ladin Mahu Fokus SPM

Lepas SPM boleh kembali all out, Good Luck Ben Ladin!

| Live TV