Sertai misi di www.jomheboh.com.my dan berpeluang memenangi 5 juta koin Shopee, barangan Xiaomi dan beras ERA! Penyertaan dilanjutkan sehingga hari Jumaat 7 Mei 2021. Sertai sekarang!
Hiburan By: Alexon June 12, 2019 @ 1:30pm

祖雄变身职业拳击手!为电影每天狂操8小时增肌减脂

Hero祖雄签约中国爱奇艺成旗下艺人后,近年都在中国发展接拍多部影视作品,也开创了健身网路平台,近日更是接下了新电影《震撼擂台》在剧中饰演拳击手。

为了投入这次角色,祖雄挑战自己,决定为角色减脂增肌,每天8小时的严格训练,包括心肺运动、拳击及重训,并且严格控制饮食,三餐无油、无糖、无盐,就希望能在荧幕上呈现给观众完美的肌肉线条。

两週下来,祖雄的体重从83公斤、肌肉重量42,脂肪重量9公斤(10.8%)到目前降为体重80公斤、肌肉重量43,脂肪重量7.2公斤(9%)!

但他也特别强调,这是因为角色需求所做的疯狂训练计划,对于想要锻鍊肌肉的朋友,还是要循序渐进并且在专业教练指导下进行才好。

为了这部电影做了许多的准备祖雄 ,早前回来马来西亚除了放假之外,还特地找了大马拳击明星Peter Davis讨教。

祖雄减脂训练菜单:
早餐:鸡蛋 4 颗、酪梨、番茄、鸡胸肉、坚果、花椰菜、杂粮饭 。
午餐:鸡蛋 3 颗、牛肉 2 斤、玉米笋、四季豆、甜椒、香蕉、苹果、藜麦饭 。
晚餐:鸡蛋 3 颗、鸡胸肉、毛豆、坚果、黄瓜、红萝卜、香橙、全糙米饭。

“为了这部电影将会进行五个星期的健身和拳击魔鬼训练,每次的训练就是做到晕才休息,再吃根香蕉休息5分钟,再继续训练。” 他笑称,虽然过程很辛苦但很满意自己的整体状态,希望开拍的时候能够好好的表现。

 

最热娱乐焦点、最新艺人动态,守着八度空间中文娱乐新闻节目《八八六十事》

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Hiburan Thu, 4 Jan 2018

Sebuah Keluarga Ambil Masa 6 Bulan Untuk Kurus

Sebuah Keluarga Ambil Masa 6 Bulan Untuk Kurus Dan Hasilnya Amat Menakjubkan

Hiburan Tue, 7 Nov 2017

ALL HAIL, JOE JONAS – KING OF THE NORTH!

We love good and surprising news don’t we? And nothing beats good surprising news than the recent engagement announcement made by Sophie Turner and Joe Jonas on their Instagram accounts. *screams*

Hiburan Sat, 13 Jul 2019

Sarah Suhairi Idam Duet Dengan Penyanyi Lelaki Popular, Siapa Tu?

Penyanyi lelaki itu antara penghibur terbaik tanah air yang memiliki karya berkualiti.

Hiburan Wed, 23 Jan 2019

Video Hari Terakhir Mila Di Makkah Buat Netizen Sebak

Ustaz ada beritahu saya, kita mampu datang ke sini bukan sebab kita banyak duit tapi sebab Allah jemput kita datang…

Hiburan Thu, 26 Apr 2018

Zul Ariffin Kepit Pinggang Farah. Apa Tandanya?

Walau pun keduanya tidak mengiya atau menafikannya namun daripada gambar yang dimuat naik sudah tentu ada bibit-bibit cinta yang sedang mekar.

Hiburan Wed, 28 Nov 2018

Ramai Penduduk Indonesia Belajar Bahasa Isyarat Lepas Tonton Muzik Video DIA

Akui Anji, dia turut mengikuti kelas belajar bahasa isyarat selama beberapa bulan untuk mendalami golongan bisu dan pekak.

Hiburan Wed, 6 Feb 2019

‘Kita Susah Senang Sama-Sama’- Tunku Hanis Doa Fathia Latiff Kuat Hadapi Ujian

Camni la baru sahabat selamanya, susah senang bersama-sama. Cayalah!

Hiburan Sat, 23 Dec 2017

Dato Vida Pengumpul Tudung LV Terbanyak Di Dunia

Saya mengisytiharkan saya memiliki crumple shawl LV terbanyak didunia. Memang banyak tak terkira. Saya beli je. Tapi dah macam kain buruk.

Events Tue, 12 Nov 2019

Fauziah Latiff Kembali Galas Tanggunggjawab Besar Dalam ‘Mahathir The Journey’

Wah, tak sabar rasanya nak tengok perjalanan kisah hidup Tun M!

| Live TV