Hiburan By: Alexon June 12, 2019 @ 1:30pm

祖雄变身职业拳击手!为电影每天狂操8小时增肌减脂

Hero祖雄签约中国爱奇艺成旗下艺人后,近年都在中国发展接拍多部影视作品,也开创了健身网路平台,近日更是接下了新电影《震撼擂台》在剧中饰演拳击手。

为了投入这次角色,祖雄挑战自己,决定为角色减脂增肌,每天8小时的严格训练,包括心肺运动、拳击及重训,并且严格控制饮食,三餐无油、无糖、无盐,就希望能在荧幕上呈现给观众完美的肌肉线条。

两週下来,祖雄的体重从83公斤、肌肉重量42,脂肪重量9公斤(10.8%)到目前降为体重80公斤、肌肉重量43,脂肪重量7.2公斤(9%)!

但他也特别强调,这是因为角色需求所做的疯狂训练计划,对于想要锻鍊肌肉的朋友,还是要循序渐进并且在专业教练指导下进行才好。

为了这部电影做了许多的准备祖雄 ,早前回来马来西亚除了放假之外,还特地找了大马拳击明星Peter Davis讨教。

祖雄减脂训练菜单:
早餐:鸡蛋 4 颗、酪梨、番茄、鸡胸肉、坚果、花椰菜、杂粮饭 。
午餐:鸡蛋 3 颗、牛肉 2 斤、玉米笋、四季豆、甜椒、香蕉、苹果、藜麦饭 。
晚餐:鸡蛋 3 颗、鸡胸肉、毛豆、坚果、黄瓜、红萝卜、香橙、全糙米饭。

“为了这部电影将会进行五个星期的健身和拳击魔鬼训练,每次的训练就是做到晕才休息,再吃根香蕉休息5分钟,再继续训练。” 他笑称,虽然过程很辛苦但很满意自己的整体状态,希望开拍的时候能够好好的表现。

 

最热娱乐焦点、最新艺人动态,守着八度空间中文娱乐新闻节目《八八六十事》

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Events Thu, 8 Feb 2018

TAHNIAH! INI ANTARA SENARAI PEMENANG AJL32 DAN ANDA BERPELUANG KE AFTER PARTY RATED XTRA KAMI

Ini antara mereka yang bertuah untuk bersama-sama kami menghidupkan malam kemuncak AJL32 yang bakal diadakan pada 11 Februari 2018, Ahad, jam 9 malam bertempat di Stadium Axiata Arena, Bukit Jalil

Hiburan Wed, 22 Sep 2021

Selamat Bersalin, Izreen Azminda & Ude Dapat Baby Boy Lagi

Pelakon Izreen Azminda selamat melahirkan cahaya mata ketiganya semalam. Menerusi hantaran di laman Instagram miliknya, Izreen memaklumkan dia melahirkan seorang bayi lelaki di sebuah pusat perubatan di Kuala Lumpur pada jam 9.06 pagi semalam. “Syukur […]

Hiburan Tue, 21 Nov 2017

Scam RM30,000 Datuk Seri Vida Nyaris Jadi Mangsa

Jangan ingat kita orang luar sahaja yang terkena scam, Datuk Seri Vida pun nyaris jadi mangsa. Kalau tak dah kerugian RM 30,000

Hiburan Sat, 12 Oct 2019

‘Teringin…Tapi Siapalah Saya Kan’- Siti Nurhaliza

Dalam perkembangan lain, Siti bakal terbang ke Adelaide, Australia untuk menjayakan konsert di Festival Theatre Adelaide pada 18 Oktober ini.

Hiburan Mon, 7 Oct 2019

3 Dokumen Penting Perlu Ada Jika Masuk Thailand Dengan Kereta Sendiri

Tips dan keperluan yang patut ada jika anda membawa kereta Malaysia ke Thailand.

Hiburan Tue, 29 Jan 2019

‘Minta Maaf Atau…’ – Linda Rafar Mahu Saman Netizen

Saya tak pernah berasa menyesal dengan apa dibuat. Saya hanya mempertahankan hak ibu. Lagi pula, ini bukan untuk kepentingan saya seorang tetapi orang lain juga yang pernah mengalami nasib sama.

Hiburan Wed, 20 Jun 2018

Kenapa Dayah Bakar Berdebar Naik Pelamin?

Menurut Dayah, sebaik sahaja majlis akad nikah selesai, dia dan Haniff akan diraikan pula pada satu lagi majlis persandingan yang akan diadakan di Ampang. Dan, majlis bertandang pula kaan diadakan di Kuala Pilah, Negeri Sembilan pada 7 Julai nanti

Hiburan Mon, 30 Jul 2018

Ini Respon Amelia Henderson Kepada ‘Makcik Bawang’

Netizen mula menjadi ‘makcik bawang’ melontarkan pelbagai spekulasi mengenai perkahwinan pelakon jelita, Amelia Henderson. Apakah respon yang diberikan oleh Amelia?

Hiburan Mon, 4 Mar 2019

Sudah Beli Cincin Mahu Lamar, Nabil Mahir Akur Ketentuan Tuhan

Saya reda dengan ketentuan Illah. Rancangan awal, saya mahu melamarnya pada ulang tahun kelima perhubungan kami

Hiburan Fri, 31 Jan 2020

Ruhainies Bengang Dengan Kedutaan Malaysia Di Filipina

Terkandas di Manila akibat letusan gunung berapi di sana pada awal Januari lalu, Ruhainies meluahkan rasa terkilan dan kecewa dengan pihak Kedutaan Malaysia di Filipina. Menurut Ruhainies, apabila dia menghubungi Kedutaan Malaysia untuk meminta pertolongan ianya dibalas […]

| Live TV