Oleh Ainur Nadhirah Bahrom Shah
Masyarakat Malaysia sering memulakan pagi mereka dengan secawan kopi atau tehkerana manfaatnya yang dapat menyegarkan minda, menghilangkan rasa mengantuk dan meningkatkan daya tumpuan anda.
Bagaimanapun, kopi lebih mendapat perhatian kerana ia juga secara umumnya kegemaran generasi muda dan minum kopi juga adalah elemen penting dalam budaya kehidupan di seluruh dunia.
Penggemar kopi semakin meningkat dengan adanya cafe-cafe yang semakin bertambah dengan pelbagai pilihan yang menarik. Situasi ini juga menjadikan sesetengah orang ketagih dengan kopi.
Apabila ketagih minum kopi, itu tandanya anda mengambil kafein lebih daripada kebiasaan. Kafein sememangnya terdapat dalam makanan atau minuman yang pahit seperti kopi, buah koko dan daun teh. Pengambilan kafein yang berlebihan boleh memberi kesan sampingan terhadap badan.
Antara kesan jika meminum secara berlebihan adalah:
-
Gangguan tidur
Foto: alodokter.com
Kopi amat membantu anda terutama ketika ingin melakukan sesuatu kerja yang memerlukan anda untuk berjaga sepanjang malam, namun semua bahan terutama kafein yang terkandung dalam kopi kekal di dalam badan anda selama 14 jam.
Perkara ini akan menyebabkan anda sukar untuk tidur atau dipanggil insomnia. Waktu tidur anda akan jadi tidak menentu apabila anda meminum kopi secara berlebihan.
2. Masalah pencernaan
Foto: hellosehat.com
Kafein mengandungi zat yang dapat meningkatkan asid di dalam perut anda. Ia akan menyebabkan gangguan pada proses pencernaan yang membuatkan anda rasa tidak selesa dan sakit perut selain berkemungkinan boleh menyebabkan cirit birit.
Bagi anda yang mengalami gastrik, elakkan daripada meminum kopi ketika sedang mengalami masalah berkenaan.
3. Menyebabkan sakit kepala
Foto: klikdokter.com
Sekiranya anda adalah penggemar kopi, amat mudah bagi anda mengalami sakit kepala. Sejurus sahaja anda bangun daripada tidur, kepala anda akan berasa sakit. Hal ini terjadi kerana ketika anda tidur, badan anda akan terhidrasi dan memerlukan air apabila bangun daripada tidur.
Untuk mengelakkan mengalami keadaan yang tidak selesa atau sakit kepala ini, lebihkan minum air kosong untuk mengelakkan badan kekurangan air.
4. Peningkatan tekanan darah
Apabila kita minum kopi, kafein menyerap ke dalam badan dan masuk ke dalam pembuluh darah menyebabkan jantung berdegup lebih laju daripada biasa. Ia menyebabkan darah di pam dengan lebih cepat ke seluruh badan dan boleh menyebabkan individu berkenaan berhadapan masalah hipertensi. Ia berisiko tinggi bagi penghidap darah tinggi untuk mendapat strok.
