Fab Foodies! By: Alexon October 1, 2019 @ 1:30pm

吃早餐有禁忌!早上3大地雷食物最不该碰

早餐是一天里最重要的一餐,吃得好不仅能唤醒人体的新陈代谢,也能开启活力来源;然早餐不是有吃就好,若选错不仅造成肥胖,还可能搞坏肠胃!

相信大家都知道,早餐要吃得像「贵族」才能应付一天所需的能量和活力,而且并非有吃就敷衍算数,还要吃得对、吃得健康,若是胡乱吃下肚,不仅对身体无益,还可能让肠胃越吃越糟糕!

(图/unsplash/示意图)

「每日健康」整理微信《健康与养身》的报导指出,因早上刚起床,身体还没开始正常运作、肠胃也处于脆弱状态,有3种食物最不该在早餐空腹的时间吃,易造成胃损伤,须小心避开。

(图/unsplash/示意图)

#1 香蕉
香蕉内含大量的「镁」,若在早上空腹时吃,会让血液中的含镁量大大升高,导致镁、钙比例失衡,严重者会对心脏、血管带来危险,甚至引发胃酸逆流。

(图/网络/示意图)

#2 冰凉的饮料
很多人在吃早餐的时候,习惯来一杯冰凉的饮料,例如果汁、咖啡、奶茶等,但因为早上刚睡醒、肠胃也还没开始运作,在这个时候喝冷饮容易伤胃。建议起床后可以先喝一杯约200cc的温水,唤醒肠胃,并促进蠕动。

(图/unsplash/示意图)

#3 黄梨
黄梨含有丰富的酵素(蛋白水解酶),如果在早上什么东西都没吃、空腹情况下吃黄梨,容易伤害消化道黏膜。另外,黄梨许多的营养物质,必须在饭后吃才能发挥效益、充分吸收,因此,早餐时段并不适合吃黄梨,应留在饭后享用。

(图/unsplash/示意图)

不只要避开早餐地雷食物,专家也提出最适合当早餐的食物是「鸡蛋」,尤以水煮、原味最佳,鸡蛋含有优质蛋白质,有助保护视力、提升记忆力,并且延长饱足感,可说是好处多多!

 

原文网址:三立新闻网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Fab Foodies! Sat, 27 Oct 2018

Tips Dan Cara Terbaik Untuk Tambah Berat Badan

Berat badan yang ideal menjadi pujaan ramai. Tetapi bila nak berat badan naik bagaimana pula? Ikuti perkongsian ini

LIFESTYLE Mon, 26 Feb 2018

2041年「木造摩天楼」现身东京

尽管木头的强度比钢筋水泥要低得多,在日本长期发展耐火性木材结构工程的当下,一个新的作品即将出现,是一座高达350公尺且用「木造」的摩天大楼,预计将在2041年完工。

Fab Foodies! Thu, 14 Feb 2019
LIFESTYLE Sat, 22 Jun 2019

Bilik Air Bukanlah Tempat Selamat Untuk Berlindung Bila Kebakaran

bilik air bukanlah tempat yang selamat untuk berlindung ketika kebakaran, bahkan mungkin menjadi antara lokasi sangat bahaya yang boleh meragut nyawa anda.

LIFESTYLE Thu, 24 Jan 2019

Four Feng Shui Tips to Make Your Home a Better Place This Year

Arranging your home accordingly can allow for a more harmonious environment.

LIFESTYLE Fri, 16 Aug 2019

Netizen Teruja Tunku Azizah Kongsi Menu Masakan Buat Pekerja Istana

Tuanku memaklumkan menu masakannya akan dibawa ke Pantai Balok untuk dinikmati oleh pekerja Istana dan juga pengawal keselamatan di sana

Hiburan Tue, 15 Oct 2019

Resorts World Genting Returns With Especial Attractions; The VOID, Big Top and IMAGINATRIX

Resorts World Genting is taking entertainment into another whole level; a magnitude no one had ever seen before!

Fab Foodies! Sun, 20 Jan 2019

Here are Some Fancy Places to Spend Your Chinese New Year Meals this Year

This Chinese New Year, DoubleTree by Hilton Kuala Lumpur introduces its selection of Chinese delights and delectable dine-in menus. Themed the “Year of Blooming Abundance”, Hilton Kuala Lumpur will be bringing guests on a gastronomical […]

LIFESTYLE Sun, 18 Nov 2018

Halia Lama Jangan Di Buang, Boleh Tanam Semula!

Kata orang tua, halia yang lama dah buruk dalam peti sejuk tidak perlu dibuang boleh tanam balik

Fab Foodies! Thu, 30 May 2019

How to Be A Tea Connoisseur? Here’s 5 Interesting Facts About Tea That You MUST Know!

This particular brand of tea puts you to a deep restful night seep..

| Live TV