Fab Foodies! By: Alexon October 1, 2019 @ 1:30pm

吃早餐有禁忌!早上3大地雷食物最不该碰

早餐是一天里最重要的一餐,吃得好不仅能唤醒人体的新陈代谢,也能开启活力来源;然早餐不是有吃就好,若选错不仅造成肥胖,还可能搞坏肠胃!

相信大家都知道,早餐要吃得像「贵族」才能应付一天所需的能量和活力,而且并非有吃就敷衍算数,还要吃得对、吃得健康,若是胡乱吃下肚,不仅对身体无益,还可能让肠胃越吃越糟糕!

(图/unsplash/示意图)

「每日健康」整理微信《健康与养身》的报导指出,因早上刚起床,身体还没开始正常运作、肠胃也处于脆弱状态,有3种食物最不该在早餐空腹的时间吃,易造成胃损伤,须小心避开。

(图/unsplash/示意图)

#1 香蕉
香蕉内含大量的「镁」,若在早上空腹时吃,会让血液中的含镁量大大升高,导致镁、钙比例失衡,严重者会对心脏、血管带来危险,甚至引发胃酸逆流。

(图/网络/示意图)

#2 冰凉的饮料
很多人在吃早餐的时候,习惯来一杯冰凉的饮料,例如果汁、咖啡、奶茶等,但因为早上刚睡醒、肠胃也还没开始运作,在这个时候喝冷饮容易伤胃。建议起床后可以先喝一杯约200cc的温水,唤醒肠胃,并促进蠕动。

(图/unsplash/示意图)

#3 黄梨
黄梨含有丰富的酵素(蛋白水解酶),如果在早上什么东西都没吃、空腹情况下吃黄梨,容易伤害消化道黏膜。另外,黄梨许多的营养物质,必须在饭后吃才能发挥效益、充分吸收,因此,早餐时段并不适合吃黄梨,应留在饭后享用。

(图/unsplash/示意图)

不只要避开早餐地雷食物,专家也提出最适合当早餐的食物是「鸡蛋」,尤以水煮、原味最佳,鸡蛋含有优质蛋白质,有助保护视力、提升记忆力,并且延长饱足感,可说是好处多多!

 

原文网址:三立新闻网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Fri, 20 Dec 2019

4 Definite “No, No!” Things To Do When Wearing Make Up

If you’re a makeup lover, make sure you clean your canvas first before hitting these activities.

LIFESTYLE Sun, 2 Dec 2018

Motivasi Turunkan Berat Badan, ‘Ambil Gambar’ Sekerapnya

Siapa yang tak nak ada ‘body’ cantik dan kurus? Impian semua wanita yang ada di luar sana bukan ?

LIFESTYLE Thu, 25 Apr 2019

Spoil Mum & Dad This Parents’ Day with Classic Time Pieces

They’re gorgeous watches which your parents will absolutely treasure.

LIFESTYLE Thu, 8 Nov 2018

Tanda-Tanda anda Mengalami Gout

Gout adalah sejenis arthritis yang biasa yang menyebabkan kesakitan, bengkak, dan kekejangan dalam sendi. Ia biasanya menjejaskan sendi di kaki besar.

LIFESTYLE Wed, 19 Sep 2018

面对下一段感情,你准备好了吗?

感情中总是害怕重蹈覆辙,你已准备好面对下段感情了吗?

LIFESTYLE Mon, 16 Dec 2019

Berendam Dalam Air Panas Boleh Bakar Kalori

Sama Macam Jalan 30 Minit mampu membakar 130 kalori

LIFESTYLE Tue, 27 Mar 2018

Elak Lupa Anak Dalam Kereta? Cuba Cara Ini!

Dalam masa sama, kanak-kanak wajib dipakaikan tali pinggang keledar dengan kemas selain tidak boleh diletakkan di tempat duduk belakang khususnya di belakang kerusi pemandu kerana ia merupakan titik buta.

LIFESTYLE Thu, 2 May 2019

Jangan Takut BEKAM, Ar-Rayyan Sedia Ruang Berkonsep Spa

Untuk anda yang sering mengalami migrain, jerawat, resdung, stress dan banyak lagi, amalam Bekam adalah amat disarankan. Jangan takut kerana ia tidak sakit.

Fab Foodies! Mon, 20 May 2019

The Amazing Ondeh-Ondeh Muffin is Back in Starbucks + New Desserts

You can break fast with a quick bite from Starbucks when you’re on-the-go.

Fab Foodies! Sun, 19 May 2019

Grand Bazar Ramadan Raya 2019 Himpun 300 Gerai, Meriah Beb!

Jom ajak keluarga & kawan-kawan ke Grand Bazar Ramadan Raya 2019, macam-macam ada tau!

| Live TV