跟情绪低落说掰掰！吃这4种食物……不怕变胖还更快乐
心情低落的时候，除了花钱买醉，找三五好友聚餐狂欢，其实还有更省钱又有效率的做法，不需要大吃大喝，只要吃对食物就能够让人心情愉悦，你知道吗？
（图/unsplash/示意图）
#1 香蕉
香蕉含有生物碱，能够振奋精神跟提高信心此外，香蕉同时也是色胺酸跟维生素B6的来源，能够帮助大脑制造血清素，减少忧郁的产生。
（图/unsplash/示意图）
#2 巧克力
巧克力本身的色胺酸含量并不高，但它富含的糖分可以促进胰岛素生成，让色胺酸顺利进入大脑形成复合胺，当复合胺停留在脑内就可以帮助赶走沮丧的情绪。
（图/unsplash/示意图）
#3 全麦面包 / 糙米饭
乙群是促进大脑健康的重要营养，在全麦面包及糙米饭当中都有，缺乏B1会疲乏无力，情绪沮丧；缺乏B6会有忧郁倾向；缺乏B12思考能力会下降。因此，不时补充点粗粮就能让大脑感觉更快乐。
（图／Pixabay）
#4 牛奶
早上一杯牛奶，下午一杯优酪乳是快乐的泉源，这是因为人体一旦缺钙就会让神经系统处于过度兴奋的状态，小孩缺钙会哭闹不停，成人缺钙则会易怒，失眠，而牛奶就是钙质的最佳来源。
原文网址：三立新闻网
| Live TV
| ARTIKEL Xtra
Wow! Beg Jenama Bijan Mula Jadi Sebutan Netizen
Pelanggan House of Bijan dikatakan adalah bekas Presiden Amerika Syarikat, Barack Obama, pewaris takhta diraja Britain, Putera Charles, pengasas majalah Playboy, Hugh Hefner dan Raja Monaco, Putera Rainer.
Pengunjung Bertuah Karnival Jom Heboh Bawa Pulang Kereta Nissan Serena 2.0L Highway Star
Buat julung kalinya Karnival Jom Heboh menyediakan sebuah kereta sebagai hadiah utama untuk para pengunjung bertuah. Tarikan terbaharu di lokasi kedua karnival Jom Heboh di Angsana Johor Bahru pada 26 dan 27 Julai lalu adalah […]
Kenali Tanda-Tanda Awal Anak Autism Atau Tidak Usia 1-2 Tahun
Cabaran untuk membesarkan anak bukannya kecil dan tetiba anak kecil tidak seperti anak yang lain. Ada yang kata mungkin autism jadi bagaimana nak tahu
Learn to Make Your Own Special CNY Cookies to Serve Visitors This Year
It’ll be special, hand-made and absolutely delectable.
Petua Tradisional Hindar Bau Badan
Muka handsome tapi sayang bila angkat tangan bau badan semerbak 2 blok