Fab Foodies! By: Alexon March 2, 2019 @ 1:00pm

跟情绪低落说掰掰!吃这4种食物……不怕变胖还更快乐

心情低落的时候,除了花钱买醉,找三五好友聚餐狂欢,其实还有更省钱又有效率的做法,不需要大吃大喝,只要吃对食物就能够让人心情愉悦,你知道吗?

(图/unsplash/示意图)

#1 香蕉
香蕉含有生物碱,能够振奋精神跟提高信心此外,香蕉同时也是色胺酸跟维生素B6的来源,能够帮助大脑制造血清素,减少忧郁的产生。

(图/unsplash/示意图)

#2 巧克力
巧克力本身的色胺酸含量并不高,但它富含的糖分可以促进胰岛素生成,让色胺酸顺利进入大脑形成复合胺,当复合胺停留在脑内就可以帮助赶走沮丧的情绪。

(图/unsplash/示意图)

#3 全麦面包 / 糙米饭
乙群是促进大脑健康的重要营养,在全麦面包及糙米饭当中都有,缺乏B1会疲乏无力,情绪沮丧;缺乏B6会有忧郁倾向;缺乏B12思考能力会下降。因此,不时补充点粗粮就能让大脑感觉更快乐。

(图/Pixabay)

#4 牛奶
早上一杯牛奶,下午一杯优酪乳是快乐的泉源,这是因为人体一旦缺钙就会让神经系统处于过度兴奋的状态,小孩缺钙会哭闹不停,成人缺钙则会易怒,失眠,而牛奶就是钙质的最佳来源。

 

原文网址:三立新闻网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Fab Foodies! Wed, 14 Mar 2018

Epal Merah VS Hijau, Mana Lebih Baik?

Satu cawan epal hijau mengandungi 14 gram kabohidrat manakala epal merah, 15 gram kabohidrat. Tidak banyak beza dan pakar diet mengesyorkan untuk kamu mengambil 45% kalori daripada kabohidrat.

Fab Foodies! Tue, 3 Jul 2018

Kongsi Rahsia Dapatkan Pinggang Ramping

Kongsi Rahsia Dapatkan Pinggang Ramping, Kena Cuba Untuk Yang Nak Turunkan Berat Badan

LIFESTYLE Wed, 4 Sep 2019

”Toilet Newspaper/Handphone Syndrom” Punca Buasir Terhasil?

Syndrom apakah ini ? ”Toilet Newspaper/Handphone Syndrom” 

LIFESTYLE Tue, 12 Jun 2018

Elak ‘Microsleep’, Jangan Teruskan Perjalanan Jika Mengantuk!

Microsleep biasanya berlaku ketika pemanduan di jalan lurus atau sejam selepas makan. Ambil masa untuk berhenti dan berehat, jangan risau… takkan lari kampung anda. Pasti sampai!

Fab Foodies! Thu, 27 Jun 2019

运动前喝咖啡速燃脂!「3种人」别碰

运动前喝咖啡有助加速燃脂,主要是跟咖啡因会加速心跳、增强血液循环有关,不过营养师警告,「高血压、慢性肾衰竭、肾功能不好者」不建议这样做,恐影响原本病情。

LIFESTYLE Wed, 28 Mar 2018

Hanya Guna Vending Machine, Korang Dah Boleh Beli Kereta…

Menerusi aplikasi berkenaan, pembeli harus menyatakan waktu penghantaran kereta. Bagi tujuan keselamatan, pembeli harus selfie terlebih dahulu bagi memastikan penghantaran dibuat kepada individu yang tepat.

Events Thu, 26 Sep 2019

SuperPark’s Bringing “Super” to Your SuperHalloween Experience With Promos to Die For!

Swap screams for laughter this Halloween at SuperPark Malaysia.

LIFESTYLE Thu, 28 Nov 2019

IMAGINATRICKS杂技大汇演迎新阵容!二著名团队加入表演行列

IMAGINATRICKS杂技大汇演第二季新阵容终于登场!

Hiburan Tue, 15 Oct 2019

Resorts World Genting Returns With Especial Attractions; The VOID, Big Top and IMAGINATRIX

Resorts World Genting is taking entertainment into another whole level; a magnitude no one had ever seen before!

LIFESTYLE Wed, 1 Aug 2018

No Problem! Ulang ‘Mantera’ Ini Ketika Berdepan Masalah

Memegang watak sebagai kawan baik Othman, karakter Lum bakal ‘mencengkam’ fikiran sesiapa yang sudah menonton filem ini. Sehinggakan sesiapa yang keluar daripada pawagam pasti akan bertanya, ‘ Eh, siapa pegang watak Lum tadi tu eh?’

| Live TV