Fab Foodies! By: Alexon March 2, 2019 @ 1:00pm

跟情绪低落说掰掰!吃这4种食物……不怕变胖还更快乐

心情低落的时候,除了花钱买醉,找三五好友聚餐狂欢,其实还有更省钱又有效率的做法,不需要大吃大喝,只要吃对食物就能够让人心情愉悦,你知道吗?

(图/unsplash/示意图)

#1 香蕉
香蕉含有生物碱,能够振奋精神跟提高信心此外,香蕉同时也是色胺酸跟维生素B6的来源,能够帮助大脑制造血清素,减少忧郁的产生。

(图/unsplash/示意图)

#2 巧克力
巧克力本身的色胺酸含量并不高,但它富含的糖分可以促进胰岛素生成,让色胺酸顺利进入大脑形成复合胺,当复合胺停留在脑内就可以帮助赶走沮丧的情绪。

(图/unsplash/示意图)

#3 全麦面包 / 糙米饭
乙群是促进大脑健康的重要营养,在全麦面包及糙米饭当中都有,缺乏B1会疲乏无力,情绪沮丧;缺乏B6会有忧郁倾向;缺乏B12思考能力会下降。因此,不时补充点粗粮就能让大脑感觉更快乐。

(图/Pixabay)

#4 牛奶
早上一杯牛奶,下午一杯优酪乳是快乐的泉源,这是因为人体一旦缺钙就会让神经系统处于过度兴奋的状态,小孩缺钙会哭闹不停,成人缺钙则会易怒,失眠,而牛奶就是钙质的最佳来源。

 

原文网址:三立新闻网

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鸡(1945 / 1957 / 1969 / 1981 / 1993) 肖鸡的朋友今年流年虽然没有与“太岁” 刑冲破害,但是今年的流年运程并无多大改善,主要是因为命宫中依然有众多凶星汇集,而又毫无吉星化解之故,因此今年凡事都必须步步为营。 【事业运】 今年应该把时间放在工作上,多劳多得,不要作太多的变化和更动,也就是说如果有新的职业等待您,也应该慎重考虑,不要这么仓促作出决定。肖鸡朋友今年在工作上颇多挫折,而且会遇到许多小人阻扰,必须忍辱负重,冷静地在逆境中求变,以免一败涂地。但是在人际关系方面则要多加注意「多做事,少说话」以免因为工作是非而影响升职加薪!今年凡事都必须奉公守法,循规蹈矩,否则便难免会有牢狱之灾! 【财运】 财运方面,今年可说是乏善可陈,正财及横财均不宜憧憬,以免因贪变贫。此外,今年也不宜向人借贷,否则便会泥足深陷。 【感情运】 今年感情方面虽然没有什么桃花出现,不过感情进展却时好时坏,必须好好控制情绪,以免误己误人。 【健康运】 今年健康未如理想,故此必须多休息保养,以免积劳成疾。今年也比较容易有血光之灾,出入要小心,同时也必须多注意家中长辈的健康! ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿ 【幸运号码】 0926 、 1529 【开运颜色】 白色、银色、金色 【开运贴士】 不妨多出国旅游,春夏出生的您可以考虑出生地以北的国家,而秋冬出生的您则不妨到出生地以南的国家旅游!   ■ 资料提供:风水达人何宜娟《猪年报喜2019己亥年开运大全》 ■ 您也可透过八度空间于2019年2月5日(年初一)中午12时观看电视版《丰衣足食己亥年》

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