LIFESTYLE By: Alexon May 3, 2019 @ 3:00pm

睡前NG行为揪出来!让身体好好关机

现代人课业、工作压力大,若得不到适当纾解,晚上就很可能失眠、睡不着。想要睡得好,除了尽可能放松,还有一些「眉角」需要互相配合,才能杜绝夜夜数羊的生活。

不管几岁,睡眠都对人体极其重要,不能自恃年轻就无上限熬夜、伤肝,还有一些NG的习惯也要注意,避免因为些看似不重要的举动,吞蚀珍贵的舒眠时间。

(图/unsplash/示意图)

NG 1:睡觉时把手机放床头
很多人不仅上班滑手机、下班滑手机,连睡前也舍不得放下,还把手机放在床头,其实这是错误的动作,因为电子用品在使用时,会释放出电磁波,形成一种「电子雾」,会让人体神经和生理产生紊乱;把手机放在床头充电,也会有大量辐射,对身体健康更是大大「母汤」!

(图/hhwh-reskin.loudandclear/示意图)

NG 2:头发不吹干倒头就睡
很多人懒得花时间吹头发,尤其长发女孩更是如此,总是洗完头就让头发自然风干,甚至直接就上床睡觉,如果天气较冷,头皮因残留水分,容易有收缩现象,造成局部发麻、头晕等不适症状,影响睡眠品质,若还不小心受风感冒,反而因小失大。

(图/取自librestock.com/示意图)

NG 3:穿内衣睡觉
穿内衣主要是为了让体态更好看,也有保护胸部的作用,但晚上睡觉时,应该要让身体得到释放,不再被「捆绑」。根据美国一间研究所调查发现,长时间穿戴内衣的女性,得到乳腺癌的机率比短时间穿戴的人多20倍,数据让人乍舌,因此,可别再虐待自己,该松绑的时候就松绑,好好休养生息。

这些看似平常不过的日常行为,其实攸关大众健康,不能心存侥幸,觉得「无所谓」而继续残害身体,自己的身体可得自己顾!

 

原文网址:三立新闻网

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