LIFESTYLE By: Alexon May 3, 2019 @ 3:00pm

睡前NG行为揪出来!让身体好好关机

现代人课业、工作压力大,若得不到适当纾解,晚上就很可能失眠、睡不着。想要睡得好,除了尽可能放松,还有一些「眉角」需要互相配合,才能杜绝夜夜数羊的生活。

不管几岁,睡眠都对人体极其重要,不能自恃年轻就无上限熬夜、伤肝,还有一些NG的习惯也要注意,避免因为些看似不重要的举动,吞蚀珍贵的舒眠时间。

(图/unsplash/示意图)

NG 1:睡觉时把手机放床头
很多人不仅上班滑手机、下班滑手机,连睡前也舍不得放下,还把手机放在床头,其实这是错误的动作,因为电子用品在使用时,会释放出电磁波,形成一种「电子雾」,会让人体神经和生理产生紊乱;把手机放在床头充电,也会有大量辐射,对身体健康更是大大「母汤」!

(图/hhwh-reskin.loudandclear/示意图)

NG 2:头发不吹干倒头就睡
很多人懒得花时间吹头发,尤其长发女孩更是如此,总是洗完头就让头发自然风干,甚至直接就上床睡觉,如果天气较冷,头皮因残留水分,容易有收缩现象,造成局部发麻、头晕等不适症状,影响睡眠品质,若还不小心受风感冒,反而因小失大。

(图/取自librestock.com/示意图)

NG 3:穿内衣睡觉
穿内衣主要是为了让体态更好看,也有保护胸部的作用,但晚上睡觉时,应该要让身体得到释放,不再被「捆绑」。根据美国一间研究所调查发现,长时间穿戴内衣的女性,得到乳腺癌的机率比短时间穿戴的人多20倍,数据让人乍舌,因此,可别再虐待自己,该松绑的时候就松绑,好好休养生息。

这些看似平常不过的日常行为,其实攸关大众健康,不能心存侥幸,觉得「无所谓」而继续残害身体,自己的身体可得自己顾!

 

原文网址:三立新闻网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Thu, 26 Dec 2019
Fab Foodies! Tue, 23 Jan 2018

情人节送什么?齐做巧克力互送对方,好像OK窩~

还在犹豫情人节要送些什么吗?女的送花,男的送草?不如两人一同报名“情人节心形马卡龙和巧克力工作坊”亲手制作情人节礼物,互送对方,让感情升华之余又可一解买礼物的烦恼。

LIFESTYLE Thu, 25 Apr 2019

Jump into These 8 Locations Where Your Favourite Storybooks are Set in

It’s like a dream come true travelling to the places you’ve read about in our favourite books.

LIFESTYLE Mon, 23 Apr 2018

Are You Crazy About Travelling? It’s in Your Genes!

Science has proven that we’re wanderlusts because of our genetics.

LIFESTYLE Wed, 19 Dec 2018

努力许久都不见起色,我该选择放弃吗?

努力已久却始终不见起色,放弃有时不是件坏事,但选择放弃是对的吗?

LIFESTYLE Fri, 8 Jun 2018

如何带最少的行李去旅行,你知道吗?

很多人旅行,都会胡乱塞一堆东西,比如可能会用上的书,可能会用上的化妆品,甚至行李数量多的让人误会你在「搬家」吗?

LIFESTYLE Sun, 26 Nov 2017

Kenali Tanda-Tanda Awal Anak Autism Atau Tidak Usia 1-2 Tahun

Cabaran untuk membesarkan anak bukannya kecil dan tetiba anak kecil tidak seperti anak yang lain. Ada yang kata mungkin autism jadi bagaimana nak tahu

LIFESTYLE Sat, 23 Mar 2019

Singapura Lancar Straw Diperbuat Dari Beras

Straw ini pertama kali digunakan di acara Cafe Asia 2019 dan Restoran Asia 2019 yang berlangsung sehingga 23 Mac.

LIFESTYLE Sun, 14 Apr 2019

6 Sebab Mengapa Gagal Dalam Proses Berdiet

Dedikasi serta disiplin yang tinggi merupakan salah satu daripada kunci kejayaan bagi mendapatkan bentuk badan yang diimpikan. Ianya juga disusuli dengan pengambilan makanan yang seimbang serta jadual senaman yang konsisten. Diet yang betul juga turut […]

LIFESTYLE Thu, 11 Jan 2018

Tips Bagimana Mahu Bawa Haiwan Peliharaan Menaiki Kapal Terbang

Bakal Berpindah Tapi Sayang Untuk Tinggalkan Kucing Peliharan? Tips Bagimana Mahu Bawa Haiwan Peliharaan Menaiki Kapal Terbang

| Live TV