Wanita dan perut buncit berpisah tiada, lebih-lebih lagi bagi mereka yang sudah berkahwin dan mempunyai anak. Keinginan untuk mengempiskan perut memang tinggi, namun malas bersenam, tiada masa atau mungkin teknik yang digunakan agak leceh menjadi alasan utama yang membantutkan niat seseorang itu.
Jangan risau, Hijab & Heels kongsikan kepada anda video senaman kempiskan perut yang sangat mudah. Jadi, tiada lagi alasan atau kekangan untuk anda tampil kurus dan cantik selepas ini.
Teknik yang dipaparkan ini dipanggil Curl Up atau Crunch. Senaman bangkit tubi ini memerlukan anda baring di atas lantai dan bengkokkan lutut. Ada tiga cara atau tahap untuk melakukan senaman ini bergantung pada kemampuan anda (rujuk video).
Anda perlu melakukan sebanyak sepuluh kali untuk satu set dan diulang untuk tiga set. Jika anda melakukan setiap hari, anda mungkin akan nampak hasilnya dalam tempoh sebulan.
Foto: Youtube Hijab & Heels
Bagi mereka yang mempunyai masalah untuk baring terus di atas lantai, jangan risau. Anda boleh menggunakan teknik ‘bosu’ kerana ia praktikal untuk mereka yang mengalami masalah postur badan.
Jom lihat video di bawah untuk rujukan yang lebih jelas. Anda juga boleh layari Youtube HIjab & Heel untuk melihat banyak lagi video-video menarik. Selamat bersenam!
