根本虐惨！睡前NG行为帮你揪出来，让身体好好关机。
注意！没咖啡无法上班？天天喝超过5000毫克恐丢命～
当疲累的时候，我们会想睡，常常睡了一觉就觉得神清气爽、精神抖擞，但有人却「越睡越累」，然后「越睡越想睡」陷入一个消极的循环。
SLEEPON开发的「GO2SLEEP睡眠监测指环」，号码全球最小，能简易搜集睡眠数据。
每个人一定都有睡不好的时候，但你有注意过你失眠的时间吗？
若你身为浅眠人，不论是出去玩、出差，或是跟另一半交往后，要面临跟别人一起睡的情况，是否超不想面对？
我们每晚的睡眠是经由多个睡眠周期（sleep cycle）所组成，每个周期可分成好几个阶段。你是否了解有多少个阶段呢？
生活中许多因素例如工作、压力，都可能让人睡不好，而长期失眠容易伤害身心，进而影响健康，其实，只要吃对食物，就能帮助睡眠。
你一天都睡多久呢？相信许多人都曾听过每天最好睡满8小时比较健康的说法，但其实8小时只是一个平均值，并非都适合每一个人。各年龄层都有不同的「黄金睡眠时间」，所以你每天都有睡足吗？