睡前NG行为揪出来！让身体好好关机

现代人课业、工作压力大，若得不到适当纾解，晚上就很可能失眠、睡不着。想要睡得好，除了尽可能放松，还有一些「眉角」需要互相配合，才能杜绝夜夜数羊的生活。

不管几岁，睡眠都对人体极其重要，不能自恃年轻就无上限熬夜、伤肝，还有一些NG的习惯也要注意，避免因为些看似不重要的举动，吞蚀珍贵的舒眠时间。

NG 1：睡觉时把手机放床头
很多人不仅上班滑手机、下班滑手机，连睡前也舍不得放下，还把手机放在床头，其实这是错误的动作，因为电子用品在使用时，会释放出电磁波，形成一种「电子雾」，会让人体神经和生理产生紊乱；把手机放在床头充电，也会有大量辐射，对身体健康更是大大「母汤」！

NG 2：头发不吹干倒头就睡
很多人懒得花时间吹头发，尤其长发女孩更是如此，总是洗完头就让头发自然风干，甚至直接就上床睡觉，如果天气较冷，头皮因残留水分，容易有收缩现象，造成局部发麻、头晕等不适症状，影响睡眠品质，若还不小心受风感冒，反而因小失大。

NG 3：穿内衣睡觉
穿内衣主要是为了让体态更好看，也有保护胸部的作用，但晚上睡觉时，应该要让身体得到释放，不再被「捆绑」。根据美国一间研究所调查发现，长时间穿戴内衣的女性，得到乳腺癌的机率比短时间穿戴的人多20倍，数据让人乍舌，因此，可别再虐待自己，该松绑的时候就松绑，好好休养生息。

这些看似平常不过的日常行为，其实攸关大众健康，不能心存侥幸，觉得「无所谓」而继续残害身体，自己的身体可得自己顾！

 

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