半夜突然清醒是身体警讯！凌晨3点对生活感到绝望……

每个人一定都有睡不好的时候，但你有注意过你失眠的时间吗？

其实在不同的时间点醒来，都有不同的意义喔！根据《HEALTHYCURES》网站的报导，有些可能是因为情绪起伏的问题，也有些可能是身体给的警讯。让我们一起来看看这5个时间点，所代表的含意吧！

21:00－23:00 | 想要睡却睡不着，都是因为你给自己的压力太大！
一整天工作下来，身体感到非常疲惫，只想回到床上做一个香香甜甜的梦，但是不知道为什么大脑变得很有精神，想睡也睡不着，身体翻来翻去，大脑都没办法好好静下来。这其实是因为，平常你给自己的压力太大，才导致即使工作做完了，你的大脑还是觉得有很多事情没完成，才不断的一直思考。
解决办法：靠着放空，或者是打坐冥想、做瑜珈，来帮助大脑放松。

23:00－01:00 | 可能是因为胆囊的问题喔！表示你对生活感到失望、害怕
如果在这个时间点清醒，那么很有可能跟胆囊有关。因为胆囊和情绪两者之间是有关连的喔！所以这种情形出现，可能就表示你对生活感到失望、害怕。
解决办法：如果最近有遇到什么事情是提不起精神的，或是感到无力感的话，就要赶快调整自己的心态，这样可以改善自己的睡眠品质喔！

01:00 －03:00 | 可能是因为遇到太多愤怒的事，让你气到半夜清醒！
如果今天被你超讨厌的同事陷害，害的你被上司骂翻！就很有可能因为愤怒而在这个时间点清醒。这个时间点是养肝的最佳时机，但是在这个时间清醒，很有可能因为心情起伏太大，才导致的失眠。不仅睡眠品质不佳，还没办法好好保养自己得肝。
解决办法：睡前缓和自己的情绪，可以找朋友或另一伴好好聊一下、发泄情绪，或是喝杯热牛奶帮助睡眠，好好放松。

03:00 －05:00 | 可能因为你最近压力太大，或是感到忧郁、悲观而睡不好。
在凌晨三点至五点期间醒来，可能是因为你正在追求新的目标，而造成压力太大；又或是最近在工作上、情感上，让你感到绝望、悲观，导致睡眠中断。
解决办法：找同事、上司谈工作上的想法、看法，或是找朋友、另一伴聊最近的心情变化，不要憋在心中。

 

资料来源：ETFashion