Menurut buku ‘Of Thin For Good’ yang ditulis oleh Fred Pestacore, makan menu ringkas dan mempelbagaikan jenis makanan sebenarnya sangat baik. Ia boleh meningkatkan kadar metabolisme di samping membantu tubuh badan membakar kalori dengan lebih efektif.
Jelas pakar nutrisi ini lagi, makan bukan sekadar untuk mengeyangkan perut, malah makanan juga berfungsi untuk membekalkan tenaga untuk individu melakukan aktiviti harian. Jika anda sering berasa letih tidak bermaya dan usaha menurunkan berat badan tidak berjaya, mungkin kerana anda gagal mengambil makanan yang mampu merangsang metabolisme.
Berikut enam jenis makanan pembakar tenaga yang boleh anda amalkan untuk membantu proses penurunan berat badan dan juga mendapatkan tubuh badan lebih bertenaga.
1) Jus & kulit buah limau
Jus dan kulit buah limau mampu menghapuskan lemak sehingga 70 peratus. Sebabnya, ia mengandungi asid Hydroxycitric yang boleh menyingkirkan lemak sehingga 12 jam selepas mengambil makanan. Jadi, minum air limau nipis selepas menikmati makanan sangat disarankan kerana ia membantu mengawal pengumpulan lemak di dalam badan. Selain itu boleh juga amalkan pengambilan buah oren dalam diet harian.
2) Soya
Kandungan isoflavones yang ada dalam soya sangat membantu untuk menyingkirkan lemak degil dalam tubuh. Dalam satu kajian yang dilakukan oleh Pusat Neurosains. Universiti Birmingham Young, Utah, Amerika Syarikat, wanita yang mengambil kuantiti soya yang mencukupi berjaya mengurangkan berat badan berbanding wanita yang tidak langsung mengambil soya.
3) Produk Tenusu
Bagaimana produk tenusu boleh mengurangkan masalah perut buncit atau boroi sehingga 80 peratus? Kajian sebelum ini telah membuktikan produk tenusu seperti yogurt berkesan untuk membakar lemak. Ini kerana ia boleh menghalang pembebasan hormon calcitriol yang boleh menyebabkan pertambahan lemak.
4) Makanan berempah
Dalam satu kajian yang dilakukan di Britain, individu yang mengambil makanan berempah boleh membakar sehingga 25 peratus berbanding mereka yang tidak. Ini kerana rasa pedas yang terkandung dalam lada putih mempunyai kesan peningkatan haba yang mempengaruhi metabolisme badan. Jadi ia boleh membakar kalori dengan lebih pantas.
5) Teh Hijau
Pasti ramai yang sudah tahu Teh Hijau punya banyak manfaat pada kesihatan tubuh badan. Selain tinggi kandungan anti-oksida, ia juga merupakan agen pembakar kalori yang baik. Bagaimanapun, ia perlu diambil dalam kuantiti yang betul. Empat cawan Teh Hijau dapat membakar sehingga 80 kalori.
6) Epal
Buah ini biarpun rendah kalori, namun kadar serat yang ada di dalam sebiji epal mampu menurunkan berat badan. Buah lainnya yang sama manfaatnya adalah buah pir. Makan epal dan pir bersama dengan kulitnya. Ini kerana kulit yang paling banyak serat. Namun ingat, cuci bersih buah ini untuk menghindari sebarang racun serangga yang mungkin tertinggal pada permukaan kulit.
Sumber : Aplikasi Wanita
Muat turun secara percuma di :-
GooglePlay: bit.ly/WanitaAndroid
AppStore: bit.ly/WanitaApple
