Sepanjang tempoh kehamilan, anda perlu mengamalkan pemakanan yang betul supaya kandungan dapat membesar dengan baik. Selain itu, anda juga perlu berhati-hati pada trimester pertama dan ketiga kerana inilah peringkat yang kritikal bagi kehamilan anda.
Menyentuh mengenai pemakanan terhadap wanita mengandung, ada sesetengah makanan perlu dihindari oleh bakal ibu bagi menjamin keselamatan kandungan, antaranya yang sering dilarang diambil ialah betik.
Betik ternyata kaya dengan nutrisi, tetapi ada pendapat mengatakan ia boleh menyebabkan keguguran. Adakah kenyataan ini benar? Atau sekadar perbualan mulut ke mulut? Teruskan baca artikel ini untuk tahu jawapannya, menurut MomJunction.
Adakah buah betik selamat untuk dimakan ketika hamil?
Ya, ia memang selamat dimakan selagi anda hanya memakan buah betik yang sudah masak, di dalam kuantiti yang sederhana.
Betik separuh masak ataupun yang langsung belum masak hendaklah dielakkan kerana ia boleh menyebabkan berlakunya komplikasi kepada kandungan. Ini adalah kerana betik muda mengandungi banyak getah yang boleh menyebabkan penguncupan uterus. Doktor memang tidak menggalakkan wanita mengandung memakan betik yang belum masak ini.
Bolehkah betik menyebabkan keguguran pada peringkat awal kehamilan?
Ya, betik muda dan separuh masak boleh menyebabkan keguguran. Risiko ini tinggi pada peringkat awal kehamilan kerana getah buah ini boleh menyebabkan penguncupan abnormal yang akhirnya mengakibatkan keguguran.
Foto: Australianpapaya.com.au
Apakah manfaat buah betik ketika hamil?
Betik yang masak memang kaya dengan nutrien, tetapi ketika hamil, anda hanya boleh makan dengan kadar sederhana. Berikut adalah manfaatnya:
1. Menggalakkan penghadaman
Kaya dengan antioksida seperti beta carotene dan mineral seperti potasium, betik memulihkan sakit ulu hati dan masalah usus.
2. Menguatkan imuniti
Kandungan vitamin dan antioksida mampu mengukuhkan imuniti dan mengurangkan risiko jangkitan.
3. Mencegah alahan
Wanita hamil sering mengalami loya dan berasa seperti akan muntah, terutamanya pada waktu pagi. Betik boleh membantu mereka mengatasi masalah ini.
4. Mencegah dehidrasi
Kandungan air dalam betik sangat tinggi. Wanita yang memakannya mampu menghidratkan badan dengannya.
5. Membekalkan tenaga
Ia mengandungi jumlah gula dan kalori yang cukup untuk meningkatkan kadar tenaga seseorang wanita hamil itu.
6. Mengurangkan risiko penyakit
Asid folik dalam betik membantu kurangkan risiko komplikasi kehamilan, strok, penyakit jantung, Alzheimer dan sesetengah jenis kanser.
7. Menghapuskan radikal bebas
Memang normal bagi wanita hamil untuk mengalami peningkatan radikal bebas dan ada hadnya. Betik mampu mengawal kadar radikal bebas ini.
Bila wanita hamil tak patut makan betik?
Doktor mungkin akan menasihatkan supaya jangan makan betik jika:
- Anda mempunyai sejarah alahan terhadap getah buah.
- Anda telah melalui rawatan kesuburan dan sedang hamil setelah lama mencuba.
- Anda pernah mengalami keguguran, pengguguran (abortion) atau melahirkan anak pra-matang sebelum ini.
Semoga bermanfaat!
