Featured By: Nani Ramlee February 4, 2020 @ 11:09pm

Jumlah kalori 1 minuman teh boba bersamaan 6 senduk nasi? Wah, seramnya…

Meskipun sering dikaitkan sebagai punca peningkatan berat badan, hakikatnya kalori adalah sumber tenaga bagi seseorang itu untuk melakukan kerja harian. Pengambilan kalori yang tepat dan seimbang juga mampu mengelakkan pengumpulan lemak yang tidak diperlukan dalam tubuh.

Sehubungan itu, jika ingin memperoleh tubuh badan yang ideal dan sihat, seseorang itu perlu mengetahui jumlah kalori makanan yang perlu diambil dalam sehari. Wanita dewasa misalnya, memerlukan sekurang-kurangnya 1,600 hingga 2,000 kalori sehari untuk kekal bertenaga.

Kebanyakan makanan mempunyai jumlah kalori tertentu. Sebagai contoh, 75 gram nasi putih bersamaan dengan 100 kalori, namun kebanyakan wanita yang ingin mengurangkan berat badan atau menjaga pemakanan, pasti akan mengelak untuk mengambil nasi.

Bagaimanapun, dengan jumlah berkenaan, tiada masalah untuk seseorang itu mengambil sumber karbohidrat itu kerana 75 gram nasi masih tidak melebihi kalori yang diperlukan dalam sehari.

Berikut merupakan antara hidangan yang mempunyai persamaan kalori dengan satu mangkuk nasi.

persamaan kalori satu senduk nasi

Kredit gambar: Facebook Fafae Mimie

Selain itu, makanan yang disangka ‘ringan’ antaranya sekeping keropok lekor juga mempunyai persamaan kalori dengan satu senduk nasi. Itu baru sekeping, bayangkan jika anda makan lima keping, ia sama seperti anda menikmati lima senduk nasi! 

Bagi yang ingin menguruskan badan dan tidak mahu menjamah nasi kononnya kerana nasi tergolong dalam hidangan berat, anda perlu lihat senarai di bawah. Memang mengejutkan!

nilai kalori kopi 3in1

nilai kalori sebiji karipap

nilai kalori ais krim

kalori teh tarik

kalori milo ais

kalori boba tea

kalori roti canai

kalori donut

kalori kek coklat

kalori air oren

kalori samyang

kalori pisang goreng

kalori coklat

kalori cendol

Semoga dapat dijadikan panduan!

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Wed, 19 Dec 2018
familuv Sat, 19 Oct 2019

Panduan mudah menyusu bayi sumbing, barulah bayi kenyang!

Penyusuan lebih lancar jika ikut cara yang betul

Featured Mon, 6 Apr 2020
Featured Wed, 29 Apr 2020

KKM kenal pasti strain baharu COVID-19 bersifat lebih ganas

Virus didapati bermutasi dengan cepat

Featured Wed, 29 Jan 2020

Ketahui senaman murah dan mudah untuk kekal sihat!

Ini langkah paling mudah, tapi hasilnya sangat bermanfaat

Featured Fri, 30 Aug 2019
Featured Tue, 9 Feb 2021
familuv Mon, 6 Apr 2020
familuv Mon, 21 May 2018
Sihat Thu, 4 Apr 2019

Tangani masalah obesiti kanak-kanak melalui pengambilan makanan

Masalah ini boleh akibatkan penyakit yang lebih serius apabila dia besar.

| Live TV