Featured By: Nani Ramlee February 4, 2020 @ 11:09pm

Jumlah kalori 1 minuman teh boba bersamaan 6 senduk nasi? Wah, seramnya…

Meskipun sering dikaitkan sebagai punca peningkatan berat badan, hakikatnya kalori adalah sumber tenaga bagi seseorang itu untuk melakukan kerja harian. Pengambilan kalori yang tepat dan seimbang juga mampu mengelakkan pengumpulan lemak yang tidak diperlukan dalam tubuh.

Sehubungan itu, jika ingin memperoleh tubuh badan yang ideal dan sihat, seseorang itu perlu mengetahui jumlah kalori makanan yang perlu diambil dalam sehari. Wanita dewasa misalnya, memerlukan sekurang-kurangnya 1,600 hingga 2,000 kalori sehari untuk kekal bertenaga.

Kebanyakan makanan mempunyai jumlah kalori tertentu. Sebagai contoh, 75 gram nasi putih bersamaan dengan 100 kalori, namun kebanyakan wanita yang ingin mengurangkan berat badan atau menjaga pemakanan, pasti akan mengelak untuk mengambil nasi.

Bagaimanapun, dengan jumlah berkenaan, tiada masalah untuk seseorang itu mengambil sumber karbohidrat itu kerana 75 gram nasi masih tidak melebihi kalori yang diperlukan dalam sehari.

Berikut merupakan antara hidangan yang mempunyai persamaan kalori dengan satu mangkuk nasi.

persamaan kalori satu senduk nasi

Kredit gambar: Facebook Fafae Mimie

Selain itu, makanan yang disangka ‘ringan’ antaranya sekeping keropok lekor juga mempunyai persamaan kalori dengan satu senduk nasi. Itu baru sekeping, bayangkan jika anda makan lima keping, ia sama seperti anda menikmati lima senduk nasi! 

Bagi yang ingin menguruskan badan dan tidak mahu menjamah nasi kononnya kerana nasi tergolong dalam hidangan berat, anda perlu lihat senarai di bawah. Memang mengejutkan!

nilai kalori kopi 3in1

nilai kalori sebiji karipap

nilai kalori ais krim

kalori teh tarik

kalori milo ais

kalori boba tea

kalori roti canai

kalori donut

kalori kek coklat

kalori air oren

kalori samyang

kalori pisang goreng

kalori coklat

kalori cendol

Semoga dapat dijadikan panduan!

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Mon, 22 Jan 2018

Kawal Marah

Ramai yang tidak sedar atau tahu diri sendiri mempunyai faktor penyebab marah. Daripada kesedaran berkenaan barulah kemarahan boleh dikawal dari semasa ke semasa.

Featured Mon, 9 Mar 2020

Cik Puan Sofie kesayangan rakyat Kelantan!

Sentiasa tampil manis, kelibatnya dinanti.

Featured Wed, 7 Feb 2018

Datuk Fazley Kongsi 8 Tip Diet

Personaliti serba boleh, Datuk Fazley Yaakob berkongsi 8 tips yang boleh dipraktikkan oleh sesiapa yang ingin menurunkan berat badan secara sihat. Tip mudah ini jika dilakukan secara berdispilin, pasti menunjukkan hasil.

Featured Thu, 21 May 2020

Bukan sahaja diarah berpatah balik, malah dikenakan kompaun serta-merta!

Kerajaan bimbang penularan wabak COVID-19 kembali rancak

Eat Travel Wed, 10 Jun 2020

Nasi dagang Kak Engku penuhi cita rasa selera Pantai Timur

Makan seperti satu keluarga, erat silaturahim

Featured Wed, 4 Apr 2018

Menu Popular Kari Kambing 40 Hari Di Johor Buat Ramai Terliur

Menariknya, restoran ini berkonsepkan layan diri iaitu pelanggan perlu beratur untuk mendapatkan sepinggan nasi Arab, ayam atau kambing dengan harga RM13 sahaja!

Sihat Wed, 25 Jul 2018

Awas! Troli, Alat Permainan & Tempat Duduk Antara Punca Virus HFMD

Salah satu punca jangkitan adalah dari pemegang troli dan alat permainan yang terdapat di pasaraya.

Acara Thu, 19 Sep 2019
Featured Wed, 12 Jun 2019

Peminat Harry Potter kini boleh bergaya dengan kasut Vans bertemakan Hogwarts!

Tonjolkan minat anda menerusi fesyen ‘cool’ ini!

| Live TV