Featured By: Yanie Baharom May 20, 2020 @ 10:56pm

Zumba bukan tarian untuk kurus, sebaliknya berseronok – Beto Perez

 

Siapa yang tidak mengidamkan tubuh badan langsing dan menawan. Tetapi berapa ramaikah yang benar-benar istiqamah untuk merealisasikan impian ini?

Halangan utama yang menjadi masalah besar kepada ramai orang adalah sikap malas bersenam. Tambahan lagi wanita, pilihan senaman mereka tentulah mahu yang menyeronokkan seperti zumba.

Tidak dinafikan zumba adalah satu senaman yang menyihatkan kerana membuatkan badan berpeluh kencang, tetapi tidak begitu membantu untuk menurunkan berat badan jika tidak mengamalkan pemakanan seimbang.

Pengasas tarian itu, Beto Perez, berkata tarian zumba bukan direka untuk menurunkan berat badan pengamalnya, sebaliknya hanya sekadar satu senaman yang menyeronokkan.

Pengasas Zumba, Beto Perez. Foto: pulsefitdessi

Namun begitu, katanya, ramai peserta yang mengaku berat badan mereka turun dan bagi Perez, itu hanyalah kesan sampingan daripada amalan tarian zumba.

Kata Perez, koreografi zumba berjaya mengaktifkan hormon endorfin, membuatkan pengamalnya berasa gembira.

Foto: Hijab & Heels

 

Perez juga melahirkan rasa terharu kerana hari ini orang ramai mempunyai pilihan senaman yang lebih menyeronokkan berbanding senaman yang dibuat tanpa rasa teruja.

Tarian zumba terdiri daripada empat teras iaitu salsa, merengue, cumbia dan reggaeton, dengan setiap teras mengandungi 16 pergerakkan serta 25 variasi.

Foto: Maskulin

 

Daripada semua pergerakan itu, hanya 30 peratus sahaja dikelaskan sebagai pergerakan kecergasan.

Perez berkata, zumba adalah senaman untuk semua lapisan masyarakat tanpa mengira usia dan keadaan kecergasan.

”Falsafah zumba adalah mudah, menyeronokkan dan efektif. Kadangkala di kelas, kami mempunyai peserta daripada tiga generasi. Anak, ibu dan nenek. Ssetengah selebriti juga menjadi peserta, seperti Shakira ketika dia hamil,” katanya lagi.

Begitupun, Perez mengingatkan peserta yang sedang hamil supaya mengelak daripada melakukan pergerakan berat yang boleh membahayakan kandungan.

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Sun, 2 Sep 2018

Anugerah Berprestij ABPBH Kembali Lagi, Jom Undi Artis Kegemaran Anda!

Tahun lepas, Fattah Amin dah menang kereta. Tahun ini siapa pula?

familuv Wed, 15 Apr 2020

Lapan kewajipan anak perempuan kepada ibu bapa setelah berkahwin

Patuh pada suami, ibu bapa jangan dilupakan

Featured Wed, 22 Apr 2020
Featured Wed, 15 Apr 2020

Menjengah kehidupan Victoria Beckham, dia miliki segalanya yang didambakan wanita

Victoria juga sangat dikasihi suaminya David Beckham

Eat Travel Thu, 13 Dec 2018

Asyik Berangan Untuk Memiliki Kediaman Mewah Di Tepi Pantai? Ini Lokasi Ideal Untuk Anda!

Logde mewah ini dilengkapi sebuah bilik yang menghadap terus ke pantai.

Featured Wed, 10 Feb 2021

Malaysia Negara Ketiga Miliki “Sugar Daddy” Paling Ramai Di Asia

Istilah “sugar daddy” dilihat sebagai satu “taboo” dalam masyarakat kita. Bagi umat Islam, istilah “sugar daddy” adalah bertentangan dengan ajaran agama Islam. Namun, menerusi portal Free Malaysia Today melaporkan hampir 50,000 individu bergelar sugar daddy […]

Featured Mon, 17 Feb 2020
Featured Tue, 3 Mar 2020

3 tekstil kraf ini dikatakan sesuai disimpan di muzium, ini cara memodenkannya

Pereka tempatan tampil dengan rekaan lebih santai

Featured Mon, 9 Mar 2020

| Live TV