Featured By: Yanie Baharom May 20, 2020 @ 10:56pm

Zumba bukan tarian untuk kurus, sebaliknya berseronok – Beto Perez

 

Siapa yang tidak mengidamkan tubuh badan langsing dan menawan. Tetapi berapa ramaikah yang benar-benar istiqamah untuk merealisasikan impian ini?

Halangan utama yang menjadi masalah besar kepada ramai orang adalah sikap malas bersenam. Tambahan lagi wanita, pilihan senaman mereka tentulah mahu yang menyeronokkan seperti zumba.

Tidak dinafikan zumba adalah satu senaman yang menyihatkan kerana membuatkan badan berpeluh kencang, tetapi tidak begitu membantu untuk menurunkan berat badan jika tidak mengamalkan pemakanan seimbang.

Pengasas tarian itu, Beto Perez, berkata tarian zumba bukan direka untuk menurunkan berat badan pengamalnya, sebaliknya hanya sekadar satu senaman yang menyeronokkan.

Pengasas Zumba, Beto Perez. Foto: pulsefitdessi

Namun begitu, katanya, ramai peserta yang mengaku berat badan mereka turun dan bagi Perez, itu hanyalah kesan sampingan daripada amalan tarian zumba.

Kata Perez, koreografi zumba berjaya mengaktifkan hormon endorfin, membuatkan pengamalnya berasa gembira.

Foto: Hijab & Heels

 

Perez juga melahirkan rasa terharu kerana hari ini orang ramai mempunyai pilihan senaman yang lebih menyeronokkan berbanding senaman yang dibuat tanpa rasa teruja.

Tarian zumba terdiri daripada empat teras iaitu salsa, merengue, cumbia dan reggaeton, dengan setiap teras mengandungi 16 pergerakkan serta 25 variasi.

Foto: Maskulin

 

Daripada semua pergerakan itu, hanya 30 peratus sahaja dikelaskan sebagai pergerakan kecergasan.

Perez berkata, zumba adalah senaman untuk semua lapisan masyarakat tanpa mengira usia dan keadaan kecergasan.

”Falsafah zumba adalah mudah, menyeronokkan dan efektif. Kadangkala di kelas, kami mempunyai peserta daripada tiga generasi. Anak, ibu dan nenek. Ssetengah selebriti juga menjadi peserta, seperti Shakira ketika dia hamil,” katanya lagi.

Begitupun, Perez mengingatkan peserta yang sedang hamil supaya mengelak daripada melakukan pergerakan berat yang boleh membahayakan kandungan.

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

Featured Wed, 23 Jun 2021

“Ah!!Sakitnya..Kenapa Bukan Andy, Jasmin?”- Netizen Kecewa Tengok Ending Single Terlalu Lama

Drama Single Terlalu Lama lakonan Ungku Ismail Aziz dan Julia Farhana Marin yang ditayangkan di slot drama Pukul 6 TV3 akhirnya menemui episod akhir. Ternyata, plot drama ini yang agak unik berjaya menyingkap kisah cinta […]

Featured Thu, 8 Mar 2018

(VIDEO) Serena Williams Sampaikan Mesej Penuh Inspirasi Kepada Wanita Dalam Iklan Terbaru Nike

Selamat menyambut Hari Wanita Sedunia! Hari special ni memberi penghormatan kepada kejayaan dan pencapaian golongan wanita. Sepatutnya mereka patut rasa bangga dan lagi bersemangatlah, kan?

Featured Tue, 19 May 2020
Featured Thu, 4 Jul 2019

Meghan Markle amalkan rutin senaman santai selepas bersalin

Ringkas sahaja, tetapi sangat bermanfaat!

Featured Wed, 20 Nov 2019

Ketahui rutin jaga kulit Wany Hasrita

Ini rutin mudah untuk kulit sihat

Featured Sun, 5 Apr 2020
Featured Wed, 15 Apr 2020
Featured Thu, 15 Nov 2018
familuv Thu, 19 Mar 2020

| Live TV