LIFESTYLE By: Alexon August 20, 2018 @ 10:00am

变瘦靠饿肚子or狂运动?直觉选张图测「减肥是否成功」!

你认为减重是什么呢?其实对于减重印象也会影响到减重成功关键,以下简单小测验,赶快来做做看吧!

选好才能看答案,别急着偷看~

(图/OROS

■ 选A的人
你对减重的印象为『运动』,觉得减重就应该疯狂运动才会瘦,不过你错了! !减重不用疯狂的运动,适度养成规律运动对减重才有帮助,短时间密集做一堆运动,之后不做了反而更容易变胖,每个人减重配合运动程度不同,只要是自己能长期接受养成习惯都可以,即使只有快走、慢跑,有维持就能帮助减重。

■ 选B的人
你对减重的印象为『饿肚子』,觉得减重什么东西都不能吃,其实减重反而要吃对食物才能帮助减重,什么都不吃或吃太少,身体饿肚子反而会造成基础代谢率下降,肌肉及水分的流失,让你越饿越肥,赶快培养正确观念,吃对的食物才能瘦喔!

■ 选C的人
你对减重的印象为『只要吃某样东西就能瘦』,听到吃某样产品、食物、减肥药能够减重,你就会马上尝试,这点算是行动派,但是天下没有白吃的午餐,减重是需要努力,绝对不可能让你吃某样东西躺着也能瘦!赶快醒醒,离开沙发,远离错误的饮食习惯、生活习惯,你才有办法减重成功!

■ 选D的人
你对减重的印象为『均衡饮食』,你的观念非常好,知道身体需要什么,虽然均衡饮食减重速度没有节食减重来得快,但你减少的为脂肪居多,肌肉及水分可以继续维持,只要坚持下去,健康与减重你就能两者兼具,身材、气色都会越来越好!

选择A、B、C的人赶快修正观念,选择D的人继续维持,减重其实一点都不难喔!

 

资料来源:健康云

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