别超过3分钟！大便「这姿势」超危险

根据《每日健康》报导，日本名医平田雅彦表示，当要上大号时，建议前倾上身坐在马桶上，以罗丹「沉思者」的姿势排便。

因为人类直立时，直肠与肛门会折成「ㄑ」型，粪便容易堵在同一个地方，若上半身前倾，可以让直肠与肛门就会呈一直线，变得更好排便，也可以预防痔疮发生的机率。

（图/维基百科）

平田雅彦表示，上大号最长不要超过3分钟，因为用力排便的时间增长，腹压会变高，会对肛门造成沉重负担，而血压会比平常高出40～50mmHg，增加脑血管破裂的危险。

最后平田雅彦提醒，粪便是刺激物，一大完就要「赶快擦屁股」，若继续待在厕所滑手机、看书，粪便就会长时间附着在肛门，容易造成组织发炎，痔疮也会变更严重。

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