小时喝汽水…老年就骨折！专家爆：成年补钙也回不去了
碳酸饮料独特的气泡口感，不分男女老少都爱，常常越喝越喝顺口就一杯接一杯喝，可是你知道吗？每喝一杯碳酸饮料，都是在加速身体中的钙质流失，营养师李佳蕙指出，青少年时期爱喝汽水，老了就容易得骨质疏松症。
（图/unsplash/示意图）
李佳蕙表示，成年人的骨本是在青少年时期储存，如果正值青少年时期特别喜爱喝碳酸饮料，容易造成钙质流失，不易储存骨本，最直接影响就是长不高，甚至容易骨折，未来发生骨质疏松的风险升高。也有民众询问「青少年时期没有补充足够的钙质，成年后再补充是不是也有机会增加骨本？」
营养师进一步说明，透过下图表可清楚看到，人主要储存钙含量是在青少年时期，之后吸收钙含量便会降低，相对地钙流失量会上升，所以成年以后才开始补钙，主要是延缓钙质流失速度，并不能增加钙质存储量。碳酸饮料因为含磷高，会妨碍钙的吸收及增加钙的流失。
咨询专家／李佳蕙营养师，现任奥路诗美漾生技有限公司首席营养师，专长为减重营养、慢性病营养、卫教活动策划、预防医学保健、保健食品咨询。现有经营部落格OROS柑橘营养师瘦身站，及粉丝专页李佳蕙 营养师 瘦身站。
原文网址：健康云
| Live TV
| ARTIKEL Xtra
Age Beautifully and Healthily with Anti-Ageing Recommendations
Gotta look good to keep up with the flow!
Selepas 40 Tahun, Aktiviti Qurban Temukan Bekas Pelajar Kg Pandan
Seronok dapat berkumpul dengan bekas rakan sekolah. Menerusi program ini juga, kami dapat mengaturkan beberapa pertemuan. Beberapa sesi mesyuarat turut diadakan bagi memastikan program Qurban kali ini berjalan lancar.
Apa Di Dapur Bersama Chef Imelda Harris
Ikan Salmon antara hidangan terbaik memandangkan ia datang dengan sumber protein berkualiti tinggi. Harganya mungkin sedikit mahal berbanding ikan lain, perlu tahu…ikan Salmon kaya dengan asid lemak omega-3 (baik untuk kesihatan kulit dan rambut)
MAKAN BUAH DAH BOLEH CANTIK, BIAR ‘BETIK’
Antara buah yang enak, boleh dibeli dengan harga ‘mampu milik’ dan mudah didapati, pengambilan betik adalah sangat digalakkan!
Apa Di Dapur Bersama Chef Imelda
Masukkan pula sos tiram, kicap cair, dan sedikit taburan lada putih. Kacau seketika (jangan sampai bawang putih hangus).
Sweet! Ustaz Kazim Elias Jadi ‘Orang Tengah’ Kami…
Alhamdulillah, saya berterima kasih dengan cadangan Ustaz Kazim sebab dia melihat saya keseorangan sejak saya mula mengikuti kelas di sini tiga bulan lalu.
Elak Bila Puting Jatuh di Hospital, Masukkan Balik Dalam Mulut Anak
“Puting Jatuh, Masukkan Balik Dalam Mulut Anak,” Nampak Bersih Lantai Hospital, Tapi Ianya Bekas Nanah, Darah, Lendir Dan Urin
Malaysia Airlines Now Has Special Discounts and Offers for Student Travellers!
It’s a special all-year round programme.
Masalah Mental Berpunca Dari Rumah Betul Ke?
Mencegah lagi bagus dari merawat. Awasilah diri anda dan juga anak-anak