Fab Foodies! By: Alexon December 12, 2018 @ 12:00pm

小时喝汽水…老年就骨折!专家爆:成年补钙也回不去了

碳酸饮料独特的气泡口感,不分男女老少都爱,常常越喝越喝顺口就一杯接一杯喝,可是你知道吗?每喝一杯碳酸饮料,都是在加速身体中的钙质流失,营养师李佳蕙指出,青少年时期爱喝汽水,老了就容易得骨质疏松症。

(图/unsplash/示意图)

李佳蕙表示,成年人的骨本是在青少年时期储存,如果正值青少年时期特别喜爱喝碳酸饮料,容易造成钙质流失,不易储存骨本,最直接影响就是长不高,甚至容易骨折,未来发生骨质疏松的风险升高。也有民众询问「青少年时期没有补充足够的钙质,成年后再补充是不是也有机会增加骨本?」

营养师进一步说明,透过下图表可清楚看到,人主要储存钙含量是在青少年时期,之后吸收钙含量便会降低,相对地钙流失量会上升,所以成年以后才开始补钙,主要是延缓钙质流失速度,并不能增加钙质存储量。碳酸饮料因为含磷高,会妨碍钙的吸收及增加钙的流失。

咨询专家/李佳蕙营养师,现任奥路诗美漾生技有限公司首席营养师,专长为减重营养、慢性病营养、卫教活动策划、预防医学保健、保健食品咨询。现有经营部落格OROS柑橘营养师瘦身站,及粉丝专页李佳蕙 营养师 瘦身站

 

原文网址:健康云

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Tue, 14 Jan 2020

Kencing Berbuih Merupakan Tanda Awal Penyakit Buah Pinggang

Tahukah Anda Yang Proteinuria Atau Kencing Berbuih Merupakan Tanda Awal Penyakit Buah Pinggang

LIFESTYLE Sun, 11 Mar 2018

每天1颗蛋竟会延长「眼睛寿命」?

超级跌破眼镜! 3C产品已如病毒般肆虐着每个地球人,且大马人平均每天花费大约9小时用桌面和移动屏幕上,如此可怕的数据让民众急于借饮食补充叶黄素和玉米黄素,不过专家首推的「护眼食材」竟然不是菠菜或玉米,这到底是怎么一回事呢?

LIFESTYLE Sun, 6 May 2018

健身必穿「运动Bra」否则胸部会下垂! 

女士们,妳都穿什么运动呢?妳是否有准备几件运动Bra来替换,英国研究指出若没穿着运动Bra做运动,可能会造成乳房下垂、松弛的严重后果。

LIFESTYLE Thu, 8 Nov 2018

为何在旅店就睡得特别好? 揭5星饭店「好眠」的秘密

有发现出国时住饭店,都会睡的特别香甜吗?

LIFESTYLE Tue, 16 Jul 2019

Kerana Orang Ketiga Punca Kes Cerai Beribu DiMalaysia

Antara penyebab cerai adalah tiada persefahaman antara pasangan, masalah kewangan dan kewujudan orang ketiga termasuk mentua.

Events Sun, 24 Feb 2019

Brush Up on Working Skills with These Amazing and FREE Workshops

Lets all be better workers and office mates!

LIFESTYLE Wed, 5 Dec 2018

2019年十二生肖流年运程:猪

 猪(1947 / 1959 / 1971 / 1983 / 1995) 肖猪的您今年为值太岁年,同时又与太岁相刑,往往会在情绪不稳定的情况下,作出不当的决定进而影响2019年的运程。虽然今年命宫中有众多凶星汇集,幸好还有化煞星的照耀,可使任何灾祸消灭,亦可算是平安是福。 【事业运】 今年虽然会有地位提升的迹象, 但是非也显得特别多,再加上今年凡事容易倾向比较悲观,所以处理业务时宜向正面处想,尽量提升自己的正能量,那么才能把问题迎刃而解。 【财运】 正财收入尚算可以,并没有大幅度地增加。切勿赌博或做投机买卖,否则便会焦头烂额。 【感情运】 感情方面今年比较逊色,难有突破,必须慎防小人放冷箭从中破坏。 【健康运】 今年由于刑克受伤的凶星特别多,更是要特别注意安全问题,尤其是道路安全,以免血光之灾,千万不可疏忽大意! ✿✿✿✿✿✿✿✿✿✿ 【幸运号码】 3616 、 1126 【开运颜色】 黑色、蓝色、金色 【开运贴士】 多穿印有兔肖像的衣服或配件合太岁,也可以考虑在新年期间去拜太岁!   ■ 资料提供:风水达人何宜娟《猪年报喜2019己亥年开运大全》 ■ 您也可透过八度空间于2019年2月5日(年初一)中午12时观看电视版《丰衣足食己亥年》

Events Wed, 14 Aug 2019

Kuala Lumpur Fashion Week 2019 Suits Up for Ready to Wear Runway in August

Showcasing over 80 homegrown labels in 5-day, KUALA LUMPUR FASHION WEEK is set for its 7th and ready to show!

LIFESTYLE Fri, 15 Nov 2019

原来呼吸会瘦?!揭密脂肪怎么排出

我们都知道减肥不是减体重,而是减掉多余的脂肪,那么脂肪最后是怎么排出体内的呢?不是透过排泄或汗水,也不是脂肪会转换成肌肉,而是透过「呼吸」。

LIFESTYLE Mon, 27 Aug 2018

周杰伦潮牌PHANTACi吉隆坡开第二家分店

周杰伦潮牌PHANTACi积极狂战事业版图,继去年拓展东马在沙巴开设第三家海外直营店铺,相隔一年在吉隆坡成立大马第二家分店,也是东南亚首家独立街铺。