LIFESTYLE By: Alexon November 15, 2019 @ 5:30pm

原来呼吸会瘦?!揭密脂肪怎么排出

我们都知道减肥不是减体重,而是减掉多余的脂肪,那么脂肪最后是怎么排出体内的呢?不是透过排泄或汗水,也不是脂肪会转换成肌肉,而是透过「呼吸」。

(图/aboluowang/示意图)

脂肪会跟汗一起排出?
运动流了满身的汗,虽然很累但会有满满的成就感,因为脂肪正大量燃烧,变成汗液排出体外…… 事实上并非如此,流汗是因为运动时体温升高,身体为了维持体温而流汗并从皮肤上蒸发,才会觉得凉快,并非转化成汗液排出体外。

(图/dribbble/示意图)

脂肪会随着排泄物排出?
有些人量体重前会先去排泄,但是粪便里主要是水、有害毒素,还有被消化吸收的食物残渣,脂肪是不会随着排泄物排出的,而且体重秤上的数字不等于脂肪含量,多喝一些水体重就会反弹回来了喔。

(图/网络/示意图)

脂肪会转换成肌肉?
有不少人认为瘦子要练出一身肌肉就先要把自己吃胖,暴饮暴食去增加脂肪,然后再把脂肪转变成肌肉,但这是对健身训练「增肌」的误解,因为脂肪和肌肉是两种不同的细胞组织,不会相互转化。

(图/cafemom/示意图)

脂肪会透过呼吸系统排出!
中性脂肪由碳、氧、氢组成,脂肪转化为能量后,产生的代谢废物是水和二氧化碳,二氧化碳会随我们的呼吸排出,水则会混入你的循环系统,以尿液或汗水的形式排出体外。

减去1公斤的脂肪,0.84公斤是透过肺部排出,其余0.16公斤则会变为水,换句话说,几乎所有减去的体重,都是呼气呼出来的!

(图/lowgif/示意图)

多呼吸就会瘦?
吸入并吐出超出必要的空气,也称过度换气,只会让你头昏、甚至有可能晕倒。如果想要主动增加身体产生的二氧化碳量,唯一的方法还是多做运动吧!

 

原文网址:三立新闻网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Tue, 20 Mar 2018

搭云霄飞车上路!日本「超陡」江岛大桥让人紧张

这座看起来像云霄飞车一样刺激的大桥其实是在日本连接鸟取县与岛根县的江岛大桥;全长1.7公里,达44公尺高,路桥的坡度让你开车就像坐云霄飞车一样刺激,。

LIFESTYLE Wed, 9 Jan 2019

A Golfing Experience Worth Travelling for with Hilton Kuala Lumpur

If you’re an avid golfer, this is a great package for you.

LIFESTYLE Tue, 16 Apr 2019

Lokasi Kehilangan Tiada Liputan Telefon, Apa Punca Dua Beradik Hilang 5 Jam Di Bukit Pelindung?

Ada kaitan dengan makhluk ghaib? lokasi kehilangan mangsa dilaporkan tidak mempunyai liputan talian telefon.

Fab Foodies! Thu, 4 Oct 2018

Pakcoy Adik Beradik Sawi Ke?

Pak Coy satu sayuran dari keluarga sawi yang berasal dari China, yang membezakan dengan sawi

LIFESTYLE Mon, 6 Aug 2018

Ke Tepi Keke Challenge, Beri Laluan Kepada ‘Momo Challenge’

Cabaran yang mula viral di seluruh dunia ini mendapat perhatian pihak berkuasa seluruh dunia di mana cabaran ini menggalakkan kanak-kanak membunuh diri. Huh, biar betul?

LIFESTYLE Fri, 13 Sep 2019

Lobster Dua Ton Warna Yang Sangat ‘Rare’

Untungnya dapat temui lobster yang ada 2 ton warna

LIFESTYLE Wed, 18 Jul 2018

8 Cara Menghapuskan Lemak Perut Yang Boroi

Perut boroi antara yang mencacatkan keterampilan individu dimana perlu cari jalan untuk mengelakkannya

Fab Foodies! Sat, 9 Jun 2018

Penangan Drama Nur, Sup Bunjut Mula Popular

Lepasni jangan pula korang keliru pula bila nampak sup bunjut dalam masakan, jangan ingat ‘barang’ untuk menyihir pula ya…

LIFESTYLE Wed, 8 May 2019

为什么你始终放不下过去情感?

想回头但感情早就已经结束,想往前心中却有疙瘩;面对这样的情感困境,感到厌烦了吗?

LIFESTYLE Tue, 10 Dec 2019

这个周末你不容错过的大促销!好天气好心情疯狂的购物

年终有好康!云顶年终大促销将于本周13日至15日引爆,让你在好天气和心情下,疯狂的购物。

| Live TV