LIFESTYLE By: Alexon November 15, 2019 @ 5:30pm

原来呼吸会瘦?!揭密脂肪怎么排出

我们都知道减肥不是减体重,而是减掉多余的脂肪,那么脂肪最后是怎么排出体内的呢?不是透过排泄或汗水,也不是脂肪会转换成肌肉,而是透过「呼吸」。

(图/aboluowang/示意图)

脂肪会跟汗一起排出?
运动流了满身的汗,虽然很累但会有满满的成就感,因为脂肪正大量燃烧,变成汗液排出体外…… 事实上并非如此,流汗是因为运动时体温升高,身体为了维持体温而流汗并从皮肤上蒸发,才会觉得凉快,并非转化成汗液排出体外。

(图/dribbble/示意图)

脂肪会随着排泄物排出?
有些人量体重前会先去排泄,但是粪便里主要是水、有害毒素,还有被消化吸收的食物残渣,脂肪是不会随着排泄物排出的,而且体重秤上的数字不等于脂肪含量,多喝一些水体重就会反弹回来了喔。

(图/网络/示意图)

脂肪会转换成肌肉?
有不少人认为瘦子要练出一身肌肉就先要把自己吃胖,暴饮暴食去增加脂肪,然后再把脂肪转变成肌肉,但这是对健身训练「增肌」的误解,因为脂肪和肌肉是两种不同的细胞组织,不会相互转化。

(图/cafemom/示意图)

脂肪会透过呼吸系统排出!
中性脂肪由碳、氧、氢组成,脂肪转化为能量后,产生的代谢废物是水和二氧化碳,二氧化碳会随我们的呼吸排出,水则会混入你的循环系统,以尿液或汗水的形式排出体外。

减去1公斤的脂肪,0.84公斤是透过肺部排出,其余0.16公斤则会变为水,换句话说,几乎所有减去的体重,都是呼气呼出来的!

(图/lowgif/示意图)

多呼吸就会瘦?
吸入并吐出超出必要的空气,也称过度换气,只会让你头昏、甚至有可能晕倒。如果想要主动增加身体产生的二氧化碳量,唯一的方法还是多做运动吧!

 

原文网址:三立新闻网

| Live TV

| ARTIKEL Xtra

LIFESTYLE Sat, 23 Mar 2019

Singapura Lancar Straw Diperbuat Dari Beras

Straw ini pertama kali digunakan di acara Cafe Asia 2019 dan Restoran Asia 2019 yang berlangsung sehingga 23 Mac.

LIFESTYLE Sun, 3 Mar 2019

Maksud Setiap Warna Pada Emoji Berbentuk Hati

Sebenarnya setiap emoji tersebut mempunyai maksud yang tersendiri.

LIFESTYLE Thu, 12 Apr 2018

8 Misconceptions About Botox Debunked by an Aesthetic Doctor

It’s not as bad as we all think it is.

LIFESTYLE Tue, 25 Sep 2018

Nak Tahu 7 Punca Perut Jadi Buncit

Apa jadi bila dilihat di perut yang tertonjol keluar ala buncit.

LIFESTYLE Mon, 10 Feb 2020

国际舞狮精英齐聚云顶!争夺世界狮王「最高荣耀」赢取丰厚奖金

狮王荣耀,享誉全球!2020年《第14届云顶世界狮王争霸战》定于2020年7月10日至12日在云顶云星剧场举行。

FESYEN Fri, 17 May 2019

Jom Intai Gaya Koleksi Raya 2019!

Cantik-cantik semua kan? Jemput cuci mata semua…

Fab Foodies! Tue, 3 Jul 2018

Kongsi Rahsia Dapatkan Pinggang Ramping

Kongsi Rahsia Dapatkan Pinggang Ramping, Kena Cuba Untuk Yang Nak Turunkan Berat Badan

Fab Foodies! Fri, 17 Nov 2017

Anak Tak Mahu Makan Nasi? Cuba Nugget Nasi

Anak Tak Mahu Makan Nasi? ‘Kaburi’ Mata Anak Dengan Tukarkan Nasi Putih Kepada Nugget Nasi

LIFESTYLE Fri, 25 Oct 2019

Kenapa Waktu Tidur Badan Kerap Berpeluh, Rimasnya!!

Beberapa keadaan berikut boleh berlaku disebabkan beberapa masalah kesihatan

Fab Foodies! Sat, 12 May 2018

Nak Diet, Makanlah Halia

Halia bukan setakat membuang angin tapi dapat membantu dalam kecantikan dan kesihatan badan juga

| Live TV